youtube

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=uO_jfEk-adw

Słuchacie drum n bass? :-) Albo reggea?:-) To jest mega mix! http://www.youtube.com/watch?v=nURwcchtJ_g

to jest motywator http://www.youtube.com/watch?v=L-kKZCFD5dE

[...] Triceps: 1. Francuz leżąc - 12x20kg | 12x22,5kg | 12x25kg 2. Francuz jednorącz - 3s po 12x5,5kg 3. Pompki tyłem - 20+0kg | 20+5kg | 15+10kg No i filmiki z pierwszych 4 ćwiczeń: http://www.youtube.com/watch?v=QNHWyia-WOw http://www.youtube.com/watch?v=DIw4pNxaHVY http://www.youtube.com/watch?v=Mw4lDPMRPbA http://www.youtube.com/watch?v=tFknY1QIvkM

http://www.youtube.com/watch?v=uDIamFKIsOg

[...] są ludzie bardziej kompetentni (chociażby ode mnie). Poza tym - tak jak Ci napisali wcześniej - złe źródła tłuszczu. No i brak warzyw! Co do poprzedniej strony: http://www.youtube.com/watch?v=DOk6l5iGpIE Treningów nie skomentuję, bo nie znam tych Lafay-owskich oznaczeń }:-( Pierwszy raz odwiedzam dziennik, więc powodzenia - sam zaczynałem od [...]

To jest reggae. Zacznijcie w końcu słuchać porządnej muzyki;-) http://www.youtube.com/watch?v=qc-rxFz9K6s

http://3.bp.blogspot.com/-861NV_w9hOI/T5nGVzuK1LI/AAAAAAAAG4M/GKXFgmthxlM/s1600/bodyrock.pngTu wprowadź tekst linku... Ta pani z bodyrock.tv ma np również bardzo fajną figure. Mi właśnie podoba się taka sylwetka szczupła ale wysportowana ;p

http://www.youtube.com/watch?v=0wczeqqBTbA

Skint to jest super kawałek http://www.youtube.com/watch?v=_PPCQi4xJeY Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-03-23 09:31:00

zima za oknem wiec robie takie interwaly w domu wg tego pana m.youtube.com/watch?hl=pl&client=mv-google&gl=PL&v=fla16ij1-0k nie wiem czy to sie oplaca, poniewaz tluszcz spala sie po 20 min tak? Nie stosuje cwiczen z hantlami bo mam tylko jedną

[...] podchwytem na wyprostowanych ramionach. Podobne ściąganie robiłem już nachwytem z krótkim drążkiem oraz ze sznurem ale nigdy wcześniej w wąskim podchwycie. https://www.youtube.com/watch?v=s0cV-tHY34Q Zupełnie inne czucie pleców,myślę że najlepsze ze wszystkich trzech opcji chwytu, na pewno to ćwiczonko znajdzie swoje miejsce w moich [...]

czy tak mam wykonywać martwy ciąg i przysiad? http://www.youtube.com/watch?v=HjHIW_nTzTA http://www.youtube.com/watch?v=aPIjuTVlm6w i czy oby te ćwiczenia nie są dla mnie za ciężkie jak na początkującego? Jeszcze chciałem spytać czy jak będę wyciskać klatę leżąc to takie same powinno być obciążenie przy przysiadzie i martwym ciągu czy [...]

[...] brzucha sprzed kilku miesięcy. :-)) Udało mi się połączyć i wrzucam to zdjęcie brzucha. http://imageshack.us/a/img341/2294/dsc00409j.jpg Film z wczorajszego wiosła (45kg) http://www.youtube.com/watch?v=aGvNaTzxBCs&feature=youtu.be Zmieniony przez - maxwell1 w dniu 2013-03-23 10:51:33 Zmieniony przez - maxwell1 w dniu 2013-03-23 10:52:21

http://www.youtube.com/watch?v=fla16ij1-0k sorki kopiowałem z telefonu. Dowiedzialem sie ze interwaly pala tluszcz nawet po zakonczonym treningu. czy to dobre ze po interwalach zawsze chce mi sie wymiotowac???

[...] się mieć ten brzuch na udach, nie robić wielkiego garba, trzymać łokcie w jednej linii z barami i tyle. Nie wiem jak wyszło. Filmy: Unoszenie bokiem (seria 3 i 4) http://www.youtube.com/watch?v=gx85asBePPQ&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=uuavcyZI_QE&feature=youtu.be Wznosy wzdłuż tułowia (3 i 4) [...]

22.03.2013 Zapomniałam dopisać, że gadałam jeszcze z fizjo o tym moim przysiadzie. Bo zawsze robię na lekko szerszym rozkroku, bo mi tak wygodniej. I nie tylko u mnie problemem jest uda i tyłek. Ale łydki też mam przykurczone. No i ten sam przykurcz łydek powoduje że podczas prób biegania moje łydki twardnieją i nie chcą współpracować. Dziś i [...]

łelkam ewebadi http://www.youtube.com/watch?v=Cef-xQ3Tdjc

Wrzucam film z wiosła z wczorajszego treningu. :-)) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=aGvNaTzxBCs Jest lepiej?

[...] Duński znaczek nawiązujący do badmintona: http://www.bmclean.co.uk/images/denmark/dk755.jpg Mecz o srebro z Londynu 2012 Korea VS Dania You Tube: http://www.youtube.com/watch?v=uKj4S9ig7c8 Niesamowite wymiany w badmintonie: http://www.youtube.com/watch?v=Pz1f5h85DZ8 Przykłady niektórych technologii zastosowanych w sprzęcie do [...]