youtube

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=ZHHQdy_RLtw \-)

[...] jabłko+ warzywko ( przed treningowy) 5. 100 g ryżu + 250 g ziemniaków + 130 g kurczaka + warzywa + jabłko ( po treningowy) 6. 125g twarogu półtłustego + 15 ml oliwy + warzywko ( w planach) II posiłek: http://i48.tinypic.com/t8uf0k.jpg Po treningowy: http://i46.tinypic.com/aktkdw.jpg Nutka na dziś:https://www.youtube.com/watch?v=yMDnlm__RWc Pozdro

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=DaWcpm7DqXA#!

[...] chociaż dobrze się rozgrzałem) Wyciąg 15kg,17kg,20kg(tu zapoznaje się z maszyną więc licho) Filmik mam tylkko z wyciągu bo wrzucałem wszystkie a pozostałe 3 się zawiesiły -_- http://www.youtube.com/watch?v=Kmx0jBo49O8&feature=youtu.be Hubert oceń technikę jak możesz. Idę zrobić zdj. sałatce na jutro bo skończyłem robić właśnie. Zaraz dorzucę zdj

http://www.youtube.com/watch?v=atDgWLrmqq0

http://www.youtube.com/watch?v=AJWtLf4-WWs tego lubie słuchać przed treningiem strooooonger than yesterday !

Muzyka jak i cały film świetne http://www.youtube.com/watch?v=fY_7uCtInUo

http://www.youtube.com/watch?v=7K0fhQVaRhQ

http://www.youtube.com/watch?v=1pOEPXwsScE lewa prawa tylko rób to dynamiczniej niz ta pani

http://www.youtube.com/watch?v=egK40STneUo

[...] 15min JEDZONKO http://www.teraz.com.pl/vardata/gify/jedzenie/jedzenie007.gif http://img18.imageshack.us/img18/4030/dieta20121203.png http://img32.imageshack.us/img32/3593/dsc00813h.jpg SUPLE http://www.teraz.com.pl/vardata/gify/fajerwerki/fajerwerki008.gif BCAA 15g Omega3 x3 Magnez http://www.youtube.com/watch?v=zt1R8LQ5-LI

A no rzeczywiście %-) Masakra jaki miesiąc http://www.youtube.com/watch?v=IGoRd5lQFLM&feature=player_embedded A ja się grzecznie pytam gdzie jest CHAEL SONNEN gdzie jest CAIN na tej liście. Askren, Weidman wypad do TOP 10 w ich miejsce Sonnen i Cain i chyba każdy się zgodzi ?! Nawet Jones ... Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-12-04 02:00:46

http://www.youtube.com/watch?v=bh**r3dzo9M Pozostaje nam pewnie tylko to. Skoro coś postanowili to ich pewnie przeciwko sobie nie zobaczymy...Chociaż..Who knows...:-))

http://www.youtube.com/watch?v=AcQOkJQkjUY tutaj dobre teorie spiskowe

aha i obczajcie to http://www.youtube.com/watch?v=rtfbgZEpfVs :-D Ruscy prawie nas z orbity wystrzeliły w sensie ze całą ziemie :-D

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=R0RdAJLQOgk Wl - zaprzyj mocniej nogi bo latają luźno. To się tyczy każdego wycisku bo za każdym razem tak robisz. Chwyt i tor ruchu ok w wyciskaniach, może nieco wolniej opuszczaj. Co Wy macie obaj z tym wyciągiem? Tłukę do znudzenia za każdym razem to samo i nic, żadnej poprawy. PROSTUJ RĘCE [...]

Lungu spoko wybór, jeszcze może po ewentualnej wygranej, japońce dadzą Mariuszowi Kima. Choi na emeryturze więc Young-Hyun Kim. http://www.youtube.com/watch?v=m6_Yzd1HTZQ

[...] ma żadnej cudownej recepty - po prostu trenuj, trenuj, trenuj! Wszystko przyjdzie z czasem. Co to za rodzaj JJ wogóle? Dużo macie drilli w parach na treningach? http://www.youtube.com/watch?v=EXjP50SOwK4 Masz fajne video, 33 ćwiczenia które sam mozesz wykonywać, wybierz sobie jakieś i wykonuj po każdym treningu. Możesz np. w każdy dzień inne [...]

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=NPhvdDHammg |-)

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=jk6PTdKpX38