youtube

http://www.youtube.com/watch?v=gX_ELwvchow Ramires vs Middlesbrough

[...] plecy na dole. (musze sie rozciagnac :-/ ) Zreszta ogolnie bledow na pewno jest masa wiec czekam na krytyke. Dla usprawiedliwienia dodam ze to ostatnia seria :)) http://www.youtube.com/watch?v=DuZAeNS3UqI&feature=youtu.be Zmieniony przez - rion10 w dniu 2013-02-27 18:36:11 edytowałem Ci post i wrzuciłem poprawny link do filmu Jest słabo widać [...]

http://www.youtube.com/watch?v=-W85TvN05lo A to nie z Cieszyna ?

:-) Wczoraj trenowałem plecy: gruba berta 85kg 9x, 115kg 7x, 135kg 5x, następnie 58kg 63x - trzy oczka - nowy rekord :-) wiosłowanie wyciąg dolny 100kg 31x i na tym zakończyłem trening, głowa i plecy jeszcze h mnie bolały. Dzisiaj zakwas piekielny... http://www.youtube.com/watch?v=rb4ouL4UQak

[...] w lędźwiach puszczać napięcie. Wiem, że tego muszę pilnować najbardziej :-)) Filmy: Przyciaganie drazka nachwytem do splotu slonecznego 22,5kg (ostatnia seria) → http://www.youtube.com/watch?v=8QST_qNZjNg&feature=youtu.be przyciaganie drazka podchytem do brzucha 25kg (ostatnia seria) → http://www.youtube.com/watch?v=sOZweSvKZv4&feature=youtu.be [...]

http://www.youtube.com/watch?v=xSsb6EG1uVs

[...] Mój absolutny idol, miałam kiedyś marzenie, żeby pojechać na tydzień-dwa do Holandii i potrenować w Jego campie. Jak widać, nie będzie mi to dane... {:-( http://www.youtube.com/watch?v=Z-t41iN4IjY ============================================= wojo, suplesy w MMA są zabronione ;-) a powodzenia będziecie mi życzyć przed samymi zawodami, [...]

[...] plecy na dole. (musze sie rozciagnac :-/ ) Zreszta ogolnie bledow na pewno jest masa wiec czekam na krytyke. Dla usprawiedliwienia dodam ze to ostatnia seria :)) http://www.youtube.com/watch?v=DuZAeNS3UqI&feature=youtu.be Zmieniony przez - rion10 w dniu 2013-02-27 18:36:11 edytowałem Ci post i wrzuciłem poprawny link do filmu Jest słabo widać [...]

[...] Paweł, przed biegiem przez kilka minut ćwiczyłem double unders takie jakich ode mnie oczekujesz, czyli jednym ciągiem. Z czasem technikę poprawię, swoje muszę wyskakać;p Ale jestem zadowolony że się da! że w końcu już je robię 8-) http://www.youtube.com/watch?v=JJcoYG3ernk&feature=youtu.be Zmieniony przez - mocnyM w dniu 2013-02-27 23:13:01

http://www.youtube.com/watch?v=Xmbxx-zsh44

Łooooooooooo pamiętam jak byłem szczyl i ciągle tego słuchałem: http://www.youtube.com/watch?v=-q_Dv4vc5tE

Czy na tym filmiku: http://www.youtube.com/watch?v=uPYgAn579ng jest przedstawione california press? jeśli nie, to jak one wygląda, nigdzie nie mogę znaleźć opisu.

Czy na tym filmiku: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=uPYgAn579ng jest przedstawione california press? jeśli nie, to jak one wygląda, nigdzie nie mogę znaleźć opisu.

http://www.youtube.com/watch?v=fCUeeaWBBSs Dziwne %-) Wpisałem w wyszukiwarkę, robiąc co najmniej dwa byki ortograficzne i wyskoczyło jako pierwsze. Proszę

http://www.youtube.com/watch?v=GNDqyxLUMMo

[...] / 20x10 / 20x10 / 20x15 kg 4. Wycisk sprzed głowy 5x15 15x40 / 15x32,5 / 15x32,5 / 15x30 / 15x30 kg 5. wznosy bokiem 5x20 20x5 / 20x5 / 20x5 / 20x5 / 20x5 kg 1. http://www.youtube.com/watch?v=UwfK3D-Ni7E 2. http://www.youtube.com/watch?v=RlWmBb98WoA 3. http://www.youtube.com/watch?v=CirFPCJZPBA 4. http://www.youtube.com/watch?v=xbsXc4FymzM 5. [...]

Skip A http://www.youtube.com/watch?v=7K0fhQVaRhQ Skip C http://www.youtube.com/watch?v=BJLY7HuhpFk

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=e4Bv1tWbW7c jest tu kto ?

Może Marta mnie nie zabije. Tu jest cały program treningowy: http://www.youtube.com/watch?v=1bWEqwKYbYs

65x ale dziwi mnie to ,ze koles wisial tam wiele minut ... :) innym samo wiszenie siada po okolo 3 minutach http://www.youtube.com/watch?v=L8e6OLIMKAQ&list=UUBEXBZLIWE5XFIwWO5cVAzQ&index=2