youtube

http://www.youtube.com/watch?v=iKFzJGoNE2M to macie tu najlepszy BB MOTIVATION zeszłego roku Zmieniony przez - chimera1 w dniu 2013-02-03 16:27:25

[...] maszyne do szrugsów ;p Wyglada niezle. Dlaczego klasyczne szrugsy sztanga/sztangielkami będa lepsze ? Bo wolny ciężar angażujący bardziej wszelakie układy ? http://www.youtube.com/watch?v=E-vJD7gxl30 8:20 Sam sobie odpowiedziałeś %-) Chcesz to ćwiczyć, tylko to że, ćwiczysz np na hammerze nie oznacza, że z konieczności przećwiczysz [...]

[...] i sa laikami tak jak ja, jak w niektoryms z filmikow mowil Feodor Lapin, nabranie wprawy w niektorych technikach zajmuja nawet pare lat. Poruszanie sie w ringu: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=QAGaxqsbSMI http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=gghNBahpJgc [...]

http://www.youtube.com/watch?v=bCdH5g6YgQM

Pover cos dla ciebie http://www.youtube.com/results?search_query=marcin+siegie%C5%84czuk+trz%C4%99%C5%9B+ty%C5%82kiem&oq=marcin+s&gs_l=youtube.3.2.0l10.556.2085.0.3504.8.6.0.2.2.0.146.344.2j1.3.0...0.0...1ac.1.JGO1b8j9Nrs

http://www.youtube.com/watch?v=5bw3pye3ea8 - dobra technika ? http://www.youtube.com/watch?v=E7sw2kel_fY- jest dobrze czy nadal lipa ?

veronia_p przy 35 to faktycznie powinnam głębiej powinnam schodzić. Przy 30kg schodziłam niżej. Jak schodzę niżej (niż jak przy 30kg) to czuje, że dupę zaczynam podwijać i nie wiem czy powinnam schodzić jeszcze niżej. 03.02.2013-dzień 9 Dziś tylko joga, bo mnie boli połowa ciała. ;-) TRENING Joga 60minut Rozgrzewka Surya Namaskara A-x3 Surya [...]

Wyciskanie na ławce skosnej(30stopni) 10x53 8x57 6x61 Wyciskanie na ławce poziomej stangielki 11x27 9x28 8x29 rozpiętki 11x12 11x12 11x12 http://www.youtube.com/watch?v=E7sw2kel_fY dipsy na klatkę 12 10 8 Uginanie ramion ze sztanga 24,5x14 26,5x12 28,5x10 http://www.youtube.com/watch?v=5bw3pye3ea8 Uginanie ramion z supinacja siedząc 12(12) [...]

[...] wąskim ustawieniu stóp (mniej więcej szerokośc bioder) i na prosto (stopy nie rozstawione na zewnątrz)ciężko mi zrobic więcej niż 5 przysiadów, bo czuję jakby naprężenia w piszczelach i lekki ból, dodatkowo ciągnie mnie do tyłu. Proszę o opinie. http://www.youtube.com/watch?v=vdTApZhMQ40 Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2013-02-03 18:13:03

http://www.youtube.com/watch?v=GAqWlbQ7lH8

http://www.youtube.com/watch?v=Q-ouii5bkhk&list=UUvUD3L7bdpNofOc6tY_z7sA&index=1

Zobacz co po powrocie do Warszawy powiedział Artur Szpilka (Trec Team) o walce z Mikem Mollo: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Dh6dqH_eoUk

http://www.youtube.com/watch?v=frV_ZutrRqQ&feature=share&list=LLWjFYEFA9UhkNhyyOlGgB4Q i takie coś dziś znalazłem, polecam :-) Zmieniony przez - SZTYWNY91 w dniu 2013-02-03 18:30:49

http://www.youtube.com/watch?v=853F-K9MoVc :-D

starsze filmy na kanale youtube tego troche ma, filmy z sesji zdjeciowych, taka mala ciekawostka na filmie flexa aparat trzyma alex ardenti - gosc ktory zrobil filmy np. dexterr jackson unbreakable, film dennisa james'a, robi aktualne epizody mutanta z rich'em piana i nakrecili wiele innych filmow o bb + sam kiedys uprawial kulturystyke :) [...]

http://www.youtube.com/watch?v=wHdXHp6p2PM Gerrard, City vs Liverpool

http://www.youtube.com/watch?v=1CTmBusdMyM Naturalny następca Valdesa %-)

[...] razem na biceps? z tym że zrobię pewnie mniej powtórzeń niż teraz pewnie z 8-10 na każdą rękę kurde przy wiosłowaniu całkiem zapomniałem żeby się bardziej schylić, następnym razem się postaram dwa filmiki które udało się nagrać http://www.youtube.com/watch?v=wZcH6N3crx8&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=GQvXFS2jSBw&feature=youtu.be

[...] 4 serie: 12p x 25kg - PROSTOWANIE RĄK Z WYCIĄGIEM PODCHWYTEM 1 seria: 15p x 8,5kg 2 seria: 15p x 12kg 3 seria: 15p x 12kg ***** FOTO/FILMY/KOMENTARZE ***** http://www.youtube.com/watch?v=uCyog8-n4aI - ostatnia seria wyciskania Dzisiaj tylko trzy posiłki w tym jeden cheatmeal (w koncu zjadłem coś słodkiego!), ponieważ ostatnie dwa dni [...]

[...] -4tabs witC http://images42.fotosik.pl/615/4d6189c03b52b954gen.jpg -pobiegałem sobie 35 minut średnim tempem -wbiegłem na stadion zrobiłem pół okrążenia ale śniegu prawie po kolana więc zmieniłem na polne drogi na których jest śnieg ale udeptany http://img338.imageshack.us/img338/285/zdjcie0242x.jpg http://www.youtube.com/watch?v=EUDogb3zO0U