youtube

[...] 16 x23 Krzyżowanie linek (szt) 2 x20/ 3x15,15 3 x15/ 2x20,20 Gironda swing 6 x15,15,15 4 x25,25,25 Francuz sztangą 33 x12/ 38 x8/ 33 x12 33 x15/ 38 x8/ 33 x11 https://www.youtube.com/watch?v=HhtQE_nrJG4 Klatka Skos lekko, samowolka zakresowa. na bramie uważałem na negatyw, lepiej. Barki niby ok, pąpa za duży zakres jak dla mnie Triceps [...]

[...] ten murzyn z bródką. nie pamiętam, w którym jest teamie, ale to nie jest ten z następnego odcinka. w każdym bądź razie karetka i to spektakularne KO nie muszą wcale iść w parze, nawet jeśli są w tym samym odcinku :-D to jest TUF, tam się dzieje : http://www.youtube.com/watch?v=XtpPtVK1soA Zmieniony przez - lord raV w dniu 2013-01-31 19:12:51

[...] http://boxingnews.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=33325:fotorelacja-z-treningu-gooty-zobacz-w-jakiej-formie-jest-goota&catid=1:latest-news http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=mn1Y2o_2Ov8 Jestem w szoku Gołota fizycznie wygląda rewelacyjnie jak na 45 latka !!! W walce z Adamkiem wyglądał niestety jak by [...]

Marek szkoda tych twoich pompek - bo bylo dużo, ale trochę środkowe pompki nie dociągałeś - SZKODA. NO MOŻE MI CHOCIAŻ ZALICZY. http://www.youtube.com/watch?v=mRbjfhSFZcI

[...] dłużej niż zawsze czyli duży + - Brak bólu głowy, gdyż brałam inne spalacze, zawsze ból głowy występował, przy tym takich objawów nie mam. TRENING TURBO http://www.youtube.com/watch?v=5sctqjrVEfA&feature=player_embedded BRZUCH ABS 7 min http://www.youtube.com/watch?v=jzOHeXcGBU0&feature=player_embedded DIETA Jak już pisałam wcześniej, [...]

[...] ale naprawdę polecam-duzo unikalnych filmów,zdjec,jest także spotkanie z Kurtem Marnula-pierwszym trenerem Arniego,zobaczymy też gdzie i jak mieszkał i trenował Arnold. W jego rodzinnym domu jest muzeum-też je zobaczymy... http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=ykiZHTfzR1g Zmieniony przez - masti w dniu 2013-01-31 19:56:14

Luni na przykrucze to cwiczenia są tutaj. 31.01.2013-dzień 6 TRENING Joga + ćwiczenia na przykurcze Rozgrzewka Surya Namaskara A-x3 Surya Namaskara B-x3 Asany: Padangusthasana A i B -x5 Utthita Trikonasana -x5 Parivrtta Trikonasana –x5 Utthita Parsvakonasana –x5 Parivrtta Parsvakonasana –x5 Prasarita Padottanasana A-x5 SUPLE Wit C, żelazo, [...]

Naramienne + ramiona: Wyciskanie sztangi zza karku stojąc w pozycji wykroczno-zakrocznej 5x10 17,5 , 20 , 22,5 , 25, 27,5kg w.up 10kg http://www.youtube.com/watch?v=EJtf2zJuQhQ&feature=youtu.be Podciąganie sztangi szeroko wzdłuż tułowia 3x15 22kg O ile w pierwszych powtórzeniach nadgarstki blokują się, po ok.10 repie już nie. [...]

BDH http://www.youtube.com/watch?v=aXBD4iRa_iM

[...] ale imo choyowe to troche, wole zwykla sztange/hantle/wyciagi skos dodani dosyc duzy wl poszlo 140x4 pierwszy raz chyba tyle kg w tym cw :D rozpietki 30kg %-) http://www.youtube.com/watch?v=JkEFDrJoDO0&feature=youtu.be jesli chodzi o diete to wegli malutko bo max 150-200g woda musi zejsc bo w garnitur ledwo wchodze a studniowka w sobote %-) [...]

macie wesołą nutkę http://www.youtube.com/watch?v=iamw9OX0DUA Znowu głodny jestem, nie dziwię sie że pływacy wpyerdalaja po 10000 kcal.\

[...] bokiem ale tak nagrywalem telefonem, pliki maja format 3gp co nie jest obslugiwane przez windows move maker w ktorzym je mozna obrocic Przysiad tylni 5 seria: http://www.youtube.com/watch?v=yklbB9GLf8w&feature=player_embedded 10 seria: http://www.youtube.com/watch?v=TfUStbb2ClE Hack przysiad 10 x 60 < mordownia < 3 lub 4 seria [...]

[...] :-) Wojtku masz może coś o wplywie wit C na stawy/włókna kolagenowe? ewentualnie jakis materiał o dzialaniu :-) A odnośnie filmiku to tak troszke nie moje klimaty, nie lubie az tak masowych imprez i az takiej wolnosci :-P . Wiesz jakis wieczór poezji śpiewanej czy kącik literacki... to jest to! %-) https://www.youtube.com/watch?v=pHyu1yH1kgs

[...] http://images34.fotosik.pl/533/a39dcde731c97ac3m.jpg http://images42.fotosik.pl/741/af507ba4986461ebm.jpg film – nogi i brzuch: http://www.youtube.com/watch?v=TufFQ_we_us A tu najaktualniejsze fotki – 8tyg do debiutów(podczas wizyty w Poznaniu): http://images41.fotosik.pl/1921/78964cf2ad64093am.jpg [...]

Tymczasem w Rosji: http://www.youtube.com/watch?v=o7GXOdZeKos&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=MK2i8aVF_4Q :-D

[...] za ile kupiłem) -silnik bez żadnych wycieków O quada dbałem bardzo dobrze, bardziej o serce niz o wygląd Sumując wszystko to na quada wydałem ponad 1000zl http://www.youtube.com/watch?v=wgzseivu5ig Mam na sprzedaż nowy telefon uzywany niecaly miesiąc. Ekran bez żadnych rysek itp. Do telefonu dodaje ładowarkę, słuchawki (nigdy nie [...]

cv takiego kondona z węża zrobiłem jak bery na końcu%-) http://www.youtube.com/watch?v=HZwn_5YDcgI

[...] -nie było mnie w domu od rana do godziny przed treningiem więc jedzenie kiepskie -do domu wpadłem 17:20 szybki prysznic,suplementacja,złożenie sprzętu,coś na szybko zjeść i na trening http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=gTfx4pil5x0 Zmieniony przez - Geng w dniu 2013-01-31 22:09:31

[...] serii właściwej 35kg pod koniec zaczęłam wyginać kręgosłup alla skolioza. Nagrałam filmik ale mój aparat w połowie przerwał nagrywanie i począł zapisywać. {{:-( http://www.youtube.com/watch?v=xk7_bOGTF3w Ad. B1 dodatnia ławeczka była zajęta i wyciskanie zrobiłam na takim wielofunkcyjnym Conanie ale na skośnej ławeczce :D Ad. C2 Też [...]