youtube

[...] jeszcze wymysli. Jutro nogi, i martwie sie o kolano bo smyra, i dzien w domu, wiec wyprobuje pare przepisow z forum, moze cos wkleje jesli wyjdzie :) W tle probuje zaladowac przynajmniej to co nagralem, ale nie idzie, wiec pewnie wrzuce dopiero jutro. http://www.youtube.com/watch?v=95JKyLWwYlQ Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-06-14 19:47:24

http://www.youtube.com/watch?v=zYcCZxqZd0s

bez sensu sie bawic w ukladanie playlisty,wciskamy play i jazda %-) http://www.youtube.com/watch?v=Tm-ViInMmlw

Greg Plitt ma niesamowitą gadkę motywującą. https://www.youtube.com/watch?v=uq-yOhU-9BQ Zmieniony przez - muking w dniu 2013-06-14 18:41:09

[...] 12x4 60kg francuz siedząc sztangą 12/12/10 prostowanie + prostowanie 3x wysokie zakresy powtórzeń Filmu z treningu nie ma, ale nagrałem jak się bawi tkkf 8-) http://www.youtube.com/watch?v=ZZmu0j687eQ&feature=youtu.be DIETA I SUPLEMENTACJA 1.70g owsa, 6 białek jaj + 2x żółtko, 300g truskawek basen 2. 1/2 papu 5g Thermo Pump 2x B&S 10g BCAA [...]

http://www.youtube.com/watch?v=vbynGAEgoyg PIATEK KORWA %-) JAKIE PLANY NA DZIS PRZYJACUMPLE

[...] "czuje" że jest coś co może się moim plecom nie spodobać. Ale na razie ok, to tylko przeczucie, żadnego bólu ani ucisku nie mam. Sissy Squats - znalazłem filmik, http://www.youtube.com/watch?v=4V0Hu_aGueA kiedy trzymam się jedną ręką jest ok. Ale już czuje siebie ze sztangielkami, wyginającego się tak strasznie do tyłu. Ale to też przeczucie, [...]

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=ohz9NzpkrQ8

http://www.youtube.com/watch?v=rM573RsOUXo

http://www.youtube.com/watch?v=OnFWhYHvoWQ&feature=player_embedded#! To Mike Goldberg komentuje, co nie? Czy tylko mi się zdaje?

PRAWUS to se pusc http://www.youtube.com/watch?v=yDmIamYeQ_w

[...] badziewne? Probowales? A tak a propo napisalem prawie to samo co Ty.. Co do plecow zobacz inverted row na yt, spiecia, o ktorych pisal Krzychu, no i podciaganie, nic innego nie przychodzi mi na mysl. http://www.youtube.com/watch?v=R9f3dPYk8_Y - sprobuj tez takich pompek ogolnorozwojowych :) Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2013-06-14 15:04:00

Wykręciłem 35 pull up, ale nie wiem jak i czy mi uznają. http://www.youtube.com/watch?v=csRUXgfTl60

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=LvnNE9Pc2IQ#! Wywiad z Oskarem Piechotą na obozie w Wałczu

od 1:20 http://www.youtube.com/watch?v=kXvC1DKJAu8 Zmieniony przez - gautan w dniu 2013-06-14 13:31:21

[...] z moim kolega ze sklepu. http://www.facebook.com/media/set/?set=a.553472328024764.1073741841.451845744854090&type=3 Także mamy trochę materiałów filmowych : http://www.youtube.com/watch?v=yZ5KWkeR830 http://www.youtube.com/watch?v=NxNI16FQNKY I TRENING BARKÓW - taka szybka migawka co się działo : http://www.youtube.com/watch?v=RToemuGi-aY [...]

[...] prawą nogą http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/305808ebe73244f191a22f76724ed86e.png -do klubu zostało zakupionych 10 par tajskich tarcz firmy dragon -trochę nadciągnąłem nogę przy high kickach nie wiem czemu dobrze rozgrzany i rozciągnięty byłem http://www.youtube.com/watch?v=_MVFddx7kY4 Zmieniony przez - Geng w dniu 2013-06-14 11:49:04

http://www.youtube.com/watch?v=nTXqjVxysfo :-D

[...] ostatnich tygodni, ale witaminy, black devil, magnez robią swoje. Naprawdę to był dobry sen dzisiaj. Parę filmików do oceny: Przysiad ze sztangą - 88,5x6, seria 4 http://www.youtube.com/watch?v=AOqg2dfceXg Przysiad ze sztangą - 98,5x4, seria 5 http://www.youtube.com/watch?v=xJuQCSSHKek Podnoszenie sztangi do brody - 26kgx12, seria 3 [...]

[...] ostatnich tygodni, ale witaminy, black devil, magnez robią swoje. Naprawdę to był dobry sen dzisiaj. Parę filmików do oceny: Przysiad ze sztangą - 88,5x6, seria 4 http://www.youtube.com/watch?v=AOqg2dfceXg Przysiad ze sztangą - 98,5x4, seria 5 http://www.youtube.com/watch?v=xJuQCSSHKek Podnoszenie sztangi do brody - 26kgx12, seria 3 [...]