youtube

[...] z linkami wyciągu dolnego 3s 12-15x - 6. Unoszenia nóg na stojaku 2s - 7. Unoszenia i wypchanie nóg na skosie w górę 2s - 8. Allahy 3s Film z ostatniego ćwiczenia barków: https://www.youtube.com/watch?v=wsFgYoxDNuI Master beef tatar, kiedyś tam wpadł: Aeroby: Na czczo: 30 min spacer /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3cea3c304c1541c5b94101fea415a68a.JPG

już w kimono? http://www.youtube.com/watch?v=YDDkCiUhHCc to jest dobra nuta

Trening nr.4 http://imageshack.us/a/img43/7954/l67f.jpg http://imageshack.us/a/img607/5705/gssh.jpg http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=dUvu6FuNpDA Tak jak mówiłem, modyfikuję cały czas ten plan, dziś plecy dostały wpie#dol, na ostatnim obwodzie przy pull ups już bardzo z oporem szło, po każdym obwodzie z pierwszej planszy [...]

Burneika bawi się w strongmena ;-) http://www.youtube.com/watch?v=Q041O2UJFgc&feature

Szkoda kasy na hantle w Twoim wieku, kup drążek albo wyczaj coś takiego w Twojej okolicy (plac zabaw, park itd). Trening z obciążeniem własnego ciała jest najlepszy dla Ciebie. http://www.youtube.com/watch?v=mHlNheDlPMc

[...] spacer farmera z zapasem ziół, supli i jedzenia bo po powrocie standardowo pustka w lodówce wieje %-) Film z jednonogiego RDL będzie później bo YT ze mną nie współpracuje. YT wkońcu zaskoczył Filmy: RDL na jednej nodze 18kg -> http://www.youtube.com/watch?v=kb-xEcPAs8s&feature=youtu.be Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-06-24 23:04:40

na tym filmie wygląda niesamowicie, co za prążki i docięcie http://www.youtube.com/watch?v=6-T4-k45DYc

http://www.youtube.com/watch?v=Gji7YIMrRb4 http://www.youtube.com/watch?v=XQiZeFBuT5E

http://www.youtube.com/watch?v=J5PqyQ0oECs http://www.youtube.com/watch?v=p2E_c7EQifQ http://www.youtube.com/watch?v=3sl4DQTt6R8 http://www.youtube.com/watch?v=ooBiCMHe-KQ http://www.youtube.com/watch?v=Jgto-VS6M7w http://www.youtube.com/watch?v=JRfANemDmF8

http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=y6ZrAx-c1T0

zobaczcie na te nogi http://www.youtube.com/watch?v=0ZfrTheVpwE

Jakby któraś chciała, joga przy okresie. Polecam: http://www.youtube.com/watch?v=mChI17yrOXM Zmieniony przez - Nanit w dniu 2013-06-24 20:46:42

[...] 10 x 12,5kg Trening w miarę lekki ale na barki dałem radę tylko 3 razy wycisnąć, myślę że w następnym tygodniu pójdzie lepiej.Zmieniłem dzisiaj ćwiczenia zamiast na boki to dałem w przód na zmianę bo długo już robiłem na boki. Nowa motywacja: http://www.youtube.com/watch?v=AbMP9tl8paE Zmieniony przez - piotr1996 w dniu 2013-06-24 20:14:22

widzieliscie : http://www.youtube.com/watch?v=jdg8Sp1HUKM HAHAHHAHAAAA

http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=f9EM8T5K6d8

http://www.youtube.com/watch?v=dUCyO3GZfHM :-D

[...] oszukuje mocno w wyciskaniu, nie pomagam sobie sztuczkami techniczkami, i jak na moja slaba technike nie jest chyba zle. Filmik, bo udalo sie nagrac w spokoju: http://www.youtube.com/watch?v=NGdKC9yUBzc Nastepnie nauka thrustera ze sztanga, co dla mnie jest bardzo trudne ze wzgledu na ograniczenia ruchowe w nadgarstkach zwlaszcza - dlatego [...]

[...] 40 kg. 8. Uginanie ramion ze sztangą: 17,5 kg. 9. Francuskie wyciskanie sztangą w leżeniu: 17,5 kg. 10. Uginanie nadgarstków ze sztangą trzymaną podchwytem za plecami: 12,5 kg. 11. Wspięcia na palce w siadzie: 45 kg. https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=BtctSpCwDdQ Zmieniony przez - Ciopson w dniu 2013-06-24 19:31:14

Nirose też miał małą wpadkę.Wyglądało grożnie. http://www.youtube.com/watch?v=P8PgOcCrzJM Szykuje się chyba kolejna impreza. Poznań-21-wrzesień-M.P w Muscle Up,a już myślałem że tej imprezy nie będzie :) Masti i spółka idą ostro :)

hahaha, dobra lecę %-) A Wy przesłuchajcie tego ! Dobra kawalina .... http://www.youtube.com/watch?v=RwEZXEU0wRg