youtube

Obejrzyjcie jego konto http://www.youtube.com/watch?v=Qw-rU1qz5jc&feature=plcp \-)

Maxwell a strusie jest>? Serio pytam, nie wyobrażam sobie z takiego jajka cos pichcić :-D http://www.youtube.com/watch?v=8wC7ecXKpLQ }:-( Zmieniony przez - Strecho w dniu 2012-12-11 00:15:52

http://www.youtube.com/watch?v=9mWFodh6jio

[...] dnem na piętnastkach nieźle wymęczył, po tych 5 seriach byłem już ładnie spompowany. po ostatniej serii zapas, wahałem się, czy nie iść 110 ale dałem spokój. http://www.youtube.com/watch?v=p2scmjScyS4 trening PM nie odbył się - w sumie to taki trochę przymusowy deloading, ze względu na naukę - w tym tygodniu 2 ważne kolosy. [...]

Jeśli ktoś z Was jest ciekaw co się dzieje z Kamilem, to tutaj chłopak co nieco Wam zdradził :-) http://www.youtube.com/watch?v=L5qTa1uzzss&feature=youtu.be

... tymczasem w kotłowni: http://www.youtube.com/watch?v=vz9rjng8qhc

http://www.youtube.com/watch?v=2ByyZtauwTY

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=QJRT9kqC6vo Kupił buty sportowe %-) Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-12-11 11:28:30

Tu masz o HMB, włącz polskie napisy

http://www.youtube.com/watch?v=3S6hpoDrMoQ

Moje dzisiejsze podciąganie siłowe.Do 30-powt. troszkę zabrakło,ale i tak cieszę się z uzyskanego progresu :) W styczniu było 23-powt. i to w szerszym uchwycie :) Styczeń 2012 http://www.youtube.com/watch?v=9BFIzKAubuM Grudzień 2012 http://www.youtube.com/watch?v=33znkEbHJLs

Już niedługo będzie film z barków i wszystko będzie jasne. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=-Puz2JFKgyk

http://www.youtube.com/watch?v=GSTJJh9eCUs podrzucam jeżeli ktoś nie widział reklamówki jeszcze, żeby tak trzepało to chyba 5 porcji trzeba by było wziąć :D

dla wszystkich szyderców%-) http://www.youtube.com/watch?v=qoc0gUCmnLo

Dzis trening areobowy, czyli 40 min na orbitreku. Znalazlam na youtube takie filmy z cwiczeniami cardio, HIIT co myslicie, moge robic w ramach treningu aerobowego? Zamiast tego nieszczesnego orbitreka %-)https://www.youtube.com/user/FitnessBlender?feature=chclk A miska na dzis /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b950b4a0969145c2b2a844c0a9c1c43d.jpg

[...] Wyciskanie na skosie dodatnim 30st hantlami 5x10pow (progresja) 1 seria - 10x 20kg 2 seria - 10x 22kg 3 seria - 10x 25kg 4 seria - 10x 28kg 5 seria - 10x 28kg http://www.youtube.com/watch?v=wTKeUWxbgbA Progres jest :D Wyciskanie gilotynowe na skosie dodatnim 30st sztangą 3x12 (progresja) 1 seria - 12x 50kg 2 seria - 12x 60kg 3 seria - 12x [...]

[...] wiem wiem LAĆKI }:-( cwicząc w nich nie odczuwam jakiegoś dyskomfortu, cwiczy się dobrze, a jesli robie cwiczenie w ktorym sie przemieszczam to LAĆKI sciagam :) http://www.youtube.com/watch?v=kjj-jbmqhfA&feature=youtu.be HYPER POMP Wrzuciłem miarke do wody, aby był widoczny efekt konaktu HYPER POMP-a z wodą. Dodam, że zalewając go wodą szybciej [...]

http://www.youtube.com/watch?v=hp4endJMu1E %-) %-)

[...] http://www.tapology.com/system/letterbox_images/12517/default/Nick-Newell.jpg Nick Newell jest niepokonany na zawodowych ringach MMA i obecnie posiada rekord 9-0. Video ze zwycięskiej walki z gali XFC 21: Night Of Champions II http://www.youtube.com/watch?v=Yd0n7XlQS5o Gratulacje i ogromny szacunek dla tego człowieka :-))

http://www.youtube.com/watch?v=N1TLtiegu2w Bo nic się nie dzieje :))