youtube

[...] film. Podczas negatywu wysuwasz biodra do tyłu(tak jakbyś chciał przenieść ciężar ciała na pięty)czego efektem ubocznym jest uginanie się kolan. Pomocny film: http://www.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0 Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-06-08 21:27:31 Czyli te ugięte kolana są efektem odwodzenia bioder do tyłu podczas schodzenia w [...]

Witam, prosiłbym o ocenę techniki w przysiadzie :) http://www.youtube.com/watch?v=gfjPe2tivDU&feature=youtu.be

rion10 dokładnie taka wersja: https://www.youtube.com/watch?v=lkHy_zCMOFQ ujdzie może być, ważne żebyś nie robił wersji high-high

[...] oraz biegać, więc do kaloryfera mi daleko. Tak więc które ćwiczenie byłoby dla mnie lepsze, na wyrobienie sobie mięśni brzucha, żeby były duże i silne i w miarę biegu czasu widoczne gdy zacznę chudnąć ? ABS II czy może taki, 8 minutowy zestaw ćwiczeń ? http://www.youtube.com/watch?v=ePS3j2J4ANo Zmieniony przez - Gooes w dniu 2013-06-28 17:35:51

[...] na wyrobienie sobie mięśni brzucha, żeby były duże i silne i w miarę biegu czasu widoczne gdy zacznę chudnąć ? ABS II czy może taki, 8 minutowy zestaw ćwiczeń ? http://www.youtube.com/watch?v=ePS3j2J4ANo Zmieniony przez - Gooes w dniu 2013-06-28 17:35:51 Jeżeli z bf zjedziesz wystarczająco nisko ,,kaloryfer" jak to nazywasz będzie widać bez [...]

[...] na wyrobienie sobie mięśni brzucha, żeby były duże i silne i w miarę biegu czasu widoczne gdy zacznę chudnąć ? ABS II czy może taki, 8 minutowy zestaw ćwiczeń ? http://www.youtube.com/watch?v=ePS3j2J4ANo Zmieniony przez - Gooes w dniu 2013-06-28 17:35:51 Jeżeli z bf zjedziesz wystarczająco nisko ,,kaloryfer" jak to nazywasz będzie widać bez [...]

poradzi ktos jak poprawnie wykonac allahy? patrzalem na to jak robia na youtube no ale na brzuchu nic nie czuje..

poradzi ktos jak poprawnie wykonac allahy? patrzalem na to jak robia na youtube no ale na brzuchu nic nie czuje.. nagraj filmik i wrzuć to zobaczymy

Chciałem spytać czy mając dość długie ramiona dobrą techniką dla mnie będzie w martwym ciągu opcja gdzie mam nogi na szerokosci barków , dłonie na sztandze jeszcze trochę szerzej ? Czy ten filmik video pokazuje prawdiłową technikę mc ? http://www.youtube.com/watch?v=1nRRlk6264I . Bardzo mi zależy aby zacząć robić to ćwiczenia ale mam wiele obaw .

[...] Sztangę umiejscawiasz w zależności od rodzaju przysiadu, może być ustawiona na samym szczycie czworobocznego a może być zdecydowanie niżej jak poprzeglądasz filmiki na youtube to zobaczysz, że trójboiści trzymają sztangę bardzo nisko. Jeśli chodzi o przysiad przedni sztanga jest umiejscowiona na barkach z przodu, jednak tutaj też zależy od [...]

[...] na kolana. Bardo dziękuję za pomoc, wrzucam normalne siady. Chociaż chyba nie ma po co, bo wiem, że fatalnie to wygląda. A to bez ciężaru i po sesji rozciągania! http://www.youtube.com/watch?v=_bzSK6f07qk Jeszcze mam nagrany MC, ale to wrzucę już jak się dowiem co i jak z przysiadami. Jestem bardzo wdzięczny za to, że chce się Wam na to patrzeć [...]

[...] (pierwszym) treningu jestem strasznie zakwaszony, więc dzisiaj bardziej lajtowo (i pewnie koślawie, bo jednak czułem ciągle plecy). Bardzo proszę o ocenę mojej techniki i o porady - robię MC pierwszy raz w życiu więc na pewno nie jest dobrze :P http://www.youtube.com/watch?v=ItXdIWgwTz4 pzdr Zmieniony przez - Tompior w dniu 2013-10-14 16:30:32

[...] pewnie koślawie, bo jednak czułem ciągle plecy). Bardzo proszę o ocenę mojej techniki i o porady - robię MC pierwszy raz w życiu więc na pewno nie jest dobrze :P http://www.youtube.com/watch?v=ItXdIWgwTz4 pzdr Zmieniony przez - Tompior w dniu 2013-10-14 16:30:32 ja ci moe tutaj jedynie doradzic bo doradzam choc etetowym doradcą uznanym przez [...]

Sorki ale nie znasz się za bardzo to nie doradzaj :) są ćwiczenia rozwijające o wiele lepiej klatkę niż zwykłe wyciskanie który każdy męczy latami, i są też dipsy własnie na klatkę. Zobacz sobie jaki kolos. http://www.youtube.com/watch?v=N5Tr9ZVCeMc

Wie ktoś jak nazywa się to ćwiczenie http://www.youtube.com/watch?v=negAzx-M_yI 1:40 I na jakie partie najlepiej działa ? Zmieniony przez - SFD1234 w dniu 2013-11-28 22:33:18

Chodzi Ci o to: http://www.youtube.com/watch?v=zf0Skpkag50 ? Czy to wcześniejsze - ściąganie linki wyciągu?

http://www.youtube.com/watch?v=CAUw3o9x-Ag jak sam nie wiesz jak wyglądają poręcze klatkowe to nie wrzucaj filmu. Niestety ale nazwa profesionalny atlas ćwiczeń ma niewiele wspólnego z ćwiczeniem, które pan prezentuje. W tej wersji to klatkę ledwo posmyra i niech wykona taką wersję z 30kg przy pasie to barki nie wytrzymają

wstawiałem push press, 'kucanie' weszło mi w nawyk i minie czasu zanim się przestawię na przysiad w tył z tyłu robiłem http://www.youtube.com/watch?v=Khm0gvGF3N4

wstawiałem push press, 'kucanie' weszło mi w nawyk i minie czasu zanim się przestawię na przysiad w tył z tyłu robiłem http://www.youtube.com/watch?v=Khm0gvGF3N4 nie jest źle widać, że ciężar już sensowny więc pewne odchylenia mogą być jednak przy takim ciężarze wersja z karku dość ryzykowna ale do opanowania. Tak jak zauważyłeś popraw wybicie i [...]

Orientuje sie ktos gdzie mozna nabyc tego typu urządzenie do cwiczen, jakby nie patrzec, prawie calego ciała ? http://www.youtube.com/watch?v=zDb2Umio81A Interesuje mnie wersja konkretnie z zaczepem na nogi. Wyglada to na bardzo trudne, męczące i wyjątkowo skuteczne cwiczenie.