youtube

http://www.youtube.com/watch?v=ZfDr5b2E65s Ah, ta tolerancja %-)

:)) aż mi sie przypomniało %-) http://www.youtube.com/watch?v=JoJyvMic8uY

Ann :)) niezla jazda nie ma to jak dobry asekurant %-) http://www.youtube.com/watch?v=cSJCDcAKShA

co jak co ale sliczny jestem :D potraktuje to jako zarcik i napijemy sie soczku ;d https://www.youtube.com/watch?v=S1Lb8ESmvfk Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2012-11-20 15:29:15

http://www.youtube.com/watch?v=S1Lb8ESmvfk

Po kilku próbach się udało.Na deser 50-pompek... :) http://www.youtube.com/watch?v=Db3camGmPcE&feature=plcp Zmieniony przez - lukix w dniu 2012-11-21 11:48:47

dla nie niedowiarków polecam zobaczyć film na you tube : http://www.youtube.com/watch?v=Nmkj5gq1cQU MEET THE SUPER COW zastosowano tam doping genetyczny/blokery miostatyny i zobaczcie jaki był efekt widząc to na na pewno już został prze testowany na ludziach

[...] wyciągu górnego do czoła (tył barków) 2x15 Bicepsy: 1. Uginanie na modlitewniku 3x10-15 2. Młotki sztangielkami stojąc 3x8-10 Na koniec 1. Szrugsy sztangielkami 3x12-15 z 40-45kg Film z treningu: http://www.youtube.com/watch?v=z1EWu28ht1U&list=UUhTq-w2eXxZr4D_1u4szOjg&index=1&feature=plcp maszyna zdecydowanie niewygodna dla mnie... Pozdrawiam!

Odpowiedzi na wasze pytania :-) http://www.youtube.com/watch?v=M_JDAd9Xqis Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-20 16:07:40

[...] na drążku szeroko nachwyt 5x Max Wiosłowanie sztangą w pochyleniu tułowia podchwytem 4x12pow Martwy ciąg 5x8pow Wiosłowanie półsztangą 4x12pow Aero 15 minut. https://www.youtube.com/watch?v=AKwCc7QtSMY https://www.youtube.com/watch?v=zTkYlTo_wE8 https://www.youtube.com/watch?v=BC2CU3o16hc https://www.youtube.com/watch?v=sdtuCS5FFDk [...]

http://www.youtube.com/watch?v=DD46b6Ragqo&feature=g-all-f

http://www.youtube.com/watch?v=oXZ3B83aX-I&feature=watch-vrec

[...] wystarczy trochę poza barki? 4. Wiosłowanie ma być : podciąganie sztangi do klatki piersiowej(jest to ruch odwrotny do wyciskania sztangi na ławce czy tak jak na filmiku poniżej? 5. Unoszenie nóg w podporze - tylko kolanami do góry czy całe wyprostowane nogi do kąta prostego? http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=PaqvesLOcpA#!

http://www.youtube.com/watch?v=9tXeEQN2Q8I tylko nie zapomnij o dobrej rozgrzewce ;D

kolejny film kategoria 125 kg i +125 kg http://www.youtube.com/watch?v=n1wvyp-2MaM

http://www.youtube.com/watch?v=6YSiNxW23k8&feature=youtu.be W którymś temacie był podawany, moim lub twoim :D

http://www.youtube.com/watch?v=G3UU9Ge3TzI&feature=plcp http://www.youtube.com/watch?v=9tXeEQN2Q8I&feature=plcp Adama pobudza kreatyna a Was co pobudza %-)?

Siema stąd to http://www.youtube.com/watch?v=3XTYhV0EVZA no dobry tekst, dobry bit i ogólnie wszystko zayebiste %-)

[...] do wyciskania sztangi na ławce czy tak jak na filmiku poniżej? 5. Unoszenie nóg w podporze - tylko kolanami do góry czy całe wyprostowane nogi do kąta prostego? http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=PaqvesLOcpA#! 1. Podziel podaz białka na mniej więcej równe porcje i zjadaj takie porcje w kazdym posiłku. 2. W oparciu. 3. [...]

[...] innych z powodów wyżej przeze mnie wymienionych. Co do filmików, gdzie biali zachowują się tak agresywnie, nie znalazłem zbyt wielu rzeczy, ale cały czas szukam. http://www.youtube.com/watch?v=XCPd4uuVKm0/s] Takich filmików są tony, natomiast nie mogę się doszukać materiału, w którym to biały jest agresorem. Jeszcze jeden przykład ataku na [...]