youtube

ja korzystałam z tego np. https://www.youtube.com/watch?v=jiD4eOaivqY btw. zostajesz teraz przy diecie od trenejro ? czy podnosisz węgle ?

4. wiosłowanie na wyciągu aka odpalanie kosiarki 3x15 Robisz z dołu czy z góry. Ja dzisiaj sobie spróbowałem jak tu ok 1 minuty https://www.youtube.com/watch?v=6lV-kpBEOg0

[...] czymś jeżdże i nabijam siniaki. pokazałabym jeden filmik, ale przy Anchy to się wstydzę...ale...ja to się w zasadzie ucze sama i to dopiero mój drugi sezon %-) https://www.youtube.com/watch?v=GMvIP_mKCbo od wczoraj umiem zrobić ładny piruet na jednej nodze z wyjściem, ale skok jest jeszcze brzydki, bo się boję. a poza tym, w tym tygodniu byłam [...]

Tutaj filmik z Niedzieli na 4 tyg przed MP z Mariuszem Przybyła, wage mamy podobną ok 90 kg jak widać u mnie forma odstaje, jade dziennie 3 x aeroby, mysle ze bedzie akurat na styk forma :-)) tylko każdy dzień musi być na 100% https://www.youtube.com/watch?v=x02oA6Wcois

Odcinek 2 - bicepsy! https://www.youtube.com/watch?v=ZnPYPgcrBlk

Tym razem plecy na ruszt!! https://www.youtube.com/watch?v=NvD9XaAoz7k&feature=youtu.be

Triceps na ruszt! https://www.youtube.com/watch?v=olkjTaagTAc

Nowy odcinek - rozbudowujemy grzbiet! https://www.youtube.com/watch?v=nc1FgtIx3mg

W "Kluszczyński Trenuje" nogi na tapecie! https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=d1j5Qvez_b8

Ktoś ma problem z rozbudową ramienia? triceps to 2/3 jego rozmiaru!;-) https://www.youtube.com/watch?v=emz0OEAPZRM

http://www.youtube.com/watch?v=JiuYd2H0mAk Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2009-05-26 20:05:36

http://www.youtube.com/watch?v=dFVr18ZF1hY

Glen Mills, trener Usaina Bolta dla New Studies in Athletics Wywiad udzielony był New Studies in Athletics (wydawnictwo IAAF) jeszcze przed Mistrzostwami Świata w Berlinie. Dzięki swoim niesamowitym osiągnięciom, kolejnym rekordom świata, posiadający showmańskie zapędy Bolt stał się znany każdemu dzieciakowi na boisku, każdemu kto ogląda [...]

http://www.youtube.com/watch?v=SsYFFlSYwas

http://www.youtube.com/watch?v=dGlh6f0I_xo&feature=player_embedded#!

http://www.youtube.com/watch?v=RUOdUEoODj4

http://www.youtube.com/watch?v=8wk7Bo5NxC4&NR=1

http://www.youtube.com/watch?v=l8-tUUDl-Bo&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=28zIDCzWXps

http://www.youtube.com/watch?v=KOC7O9JOY3Y&feature=related