youtube

moja dewiza na wczorajszy i dzisiejszy wieczór zamawiam modżajto %-) http://www.youtube.com/watch?v=WVu23_Tu81A

https://www.youtube.com/watch?v=UvFoQLt7JOQ dobre to jest

Przeczytałem całośc ale nie ma nic o ćwiczeniach jakie mam robić niestety. Znajdziesz mi linka z tymi ćwiczeniami? Z youtube najlepiej.

http://www.youtube.com/watch?v=uFWDX6_uKLM robić takie coś na siłowni to co koksu robi? Na brzuch

Kolejny film konkurencja 60 kg http://www.youtube.com/watch?v=GhVMczC1d1s

[...] 10kg x10 + 8kg x6 8. uginanie sztangielek ze skrętem 2x15-20 30s 4kg/ 4kg x17 4kg/ 4kg x15 4kg x10+6/ 2,5kg aero brak Filmy wznosy bioder na jednej nodze x23 -> http://www.youtube.com/watch?v=yJX36P9yO70&feature=youtu.be http://img.fastshell.pl/images/odczucia.png 1. Pilnowałam brzuch, lepiej technicznie ale za to bardziej na raty. Progres +1 [...]

http://www.youtube.com/watch?v=FjNsU5Z5LI4 :)) trening na siłowni to trening prymitywny :)) i co teraz????

.http://www.youtube.com/watch?v=rGqXDe9rKBs.

http://www.youtube.com/watch?v=kVMaNRwpKMs

[...] Richard Patishnock pok. Gregora Gracie jednogłośną decyzją sędziów (30-27, 2 x 29-28) Ozzy Dugulubgov pok. Andrew Osbourne'a przez poddanie (Achilles Lock)), 2. runda (1:12) Neiman Gracie pok. Darrena Costę przez poddanie (balacha), 1. runda (3:57) http://www.youtube.com/watch?v=NxSKhaImO4c Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2013-09-15 17:05:51

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=jofNR_WkoCE

www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=jofNR_WkoCE

http://www.youtube.com/watch?v=0lynyR2IExs Wstawiam part2. bardzo fajny zwłaszcza Vertical i Junior Turbo, od którego wziąłem zaebisty pomysł z pompkami i wyskokiem z nogi:)

[...] po ostatnim treningu bolą mnie plecy w odcinku lędźwiowym, jednak nie był to ból zmęczonych mięśni, tylko taki... inny %-) W każdym razie dość nieprzyjemny i dający o sobie znać przy schylaniu itp. Wcześniej nie miałem czegoś takiego. Być może to wina techniki, dlatego wrzucam filmik: http://www.youtube.com/watch?v=lYgYsWh**hw&feature=youtu.be

[...] bolały mnie plecy w odcinku lędźwiowym, jednak nie był to ból zmęczonych mięśni, tylko taki... inny %-) W każdym razie dość nieprzyjemny i dający o sobie znać przy schylaniu itp. Być może to wina techniki, dlatego wrzucam filmik: http://www.youtube.com/watch?v=lYgYsWh**hw&feature=youtu.be Zmieniony przez - rion10 w dniu 2013-09-16 14:08:59

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=o99b4H2CKaU jones ma niby tylko 1 cal przewagi zasięgu na rękę... zmierzone jak w boksie

Ostatnio pojawia się sporo mocnych filmów z obciążeniem :) http://www.youtube.com/watch?v=UXNi-_TyU08 http://www.youtube.com/watch?v=nrr2nt1TB-M http://www.youtube.com/watch?v=51P-wUd4bH0

http://www.youtube.com/watch?v=8igcFSfgr90&feature=player_embedded#t=0 http://www.youtube.com/watch?v=vmb4DO7cirg&feature=player_embedded#t=0 http://www.youtube.com/watch?v=cQya9wOyExc&feature=player_embedded#t=0 http://www.youtube.com/watch?v=ansruFcRg5E&feature=player_embedded#t=0

http://www.youtube.com/watch?v=Q7EJz3jztTc&feature=player_embedded#t=0

sami już pakuje bicka8-) http://www.youtube.com/watch?v=QvivkmD_aIM&feature=player_embedded#t=0