youtube

Dremor a Ty słyszałeś ten remaster Humana z 2011? http://www.youtube.com/watch?v=uZvI1mXY3QQ dobrze, że zremasterowali to cudo, wyj**any basik i perkusja :-D

http://www.youtube.com/watch?v=XMxmgTzmIIg&feature=related :))

A ja już się boję, że znowu coś źle robiłam :-( Mój filmik dopiero po wtorkowym treningu, bo dopiero wtedy będę mieć wznosy.....ale szukałam na youtube..........i mam mętlik w głowie, bo są różne rodzaje wznosów.w treningu łopatologicznym było napisane tylko WZNOSY i jak to pokazałam instruktorowi to kazał mi robić coś takiego: [...]

Witam Ciebie, wygladasz jak taki jeden typ, nie jestes czasem z Kczewa? ale to poza tematem. Na poczatek polecam Ci KILLER trening by Barbrothers... - zadziala napewno, ale dieta to podstawa, na poczatek nie musisz jesc jak kulturysta czy facet z 2-3-4-5 rocznym stazem, bo urosniesz itak itak, ale jedz czesto i zdrowo, zajrzyj do dzialu dieta.

http://www.youtube.com/watch?v=uZmDL_PzvdY http://www.youtube.com/watch?v=2BDIXPQOJgs Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-10-26 18:14:22

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=FM4fcVP4hHo

http://www.youtube.com/watch?v=SMHif_yec4k Zaj**isty film , polecam

http://www.youtube.com/watch?v=AmEJ7EAoEuA&feature=plcp Zaj**isty HL polecam :-D

[...] takiego urządzonka na mojej siłce nie mają :-( Ale to z Twojego filmiku przynajmniej przypomina moje, bo już się zaczynałam bać, że to miały być takie wznosy: http://www.youtube.com/watch?v=9JKvI7dIyCY WRZUCAM MISKĘ: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9eac8e91558f4481976d3eb79325c787.png SUPLE: DIM, Omega-3, olej kokosowy, ziółka na tarczycę WARZYWA: [...]

Trening BILL STAR 5X5 V TYDZIEŃ 26.10.2012 Piątek Przysiad przedni 4x5,1x3,1x8 60%,70%,80%,90%,102.5%,80% Wyciskanie leżąc, pozioma 4x5,1x3,1x860%,70%,80%,90%,102.5%,80% Wiosłowanie oburącz 4x5,1x3,1x8 60%,70%,80%,90%,102.5%,80% Dodatki Wspięcia na łydki stojąc 25x3 AB Wheel 8x3 Ten tydzień zaliczam do udanych ,udało się zrobić wszystkie [...]

Siema pakerki,obczajcie film,ide do kina na to%-)http://www.youtube.com/watch?v=M4L6ruTF5qE

na to tez ide,a Stallone jest chyba jednym z nielicznych aktorow posiadajacych dobre tatuaze,http://www.youtube.com/watch?v=Z9Hf1Y5uTus&feature=endscreen

Jakości nie najlepsza bo było już ciemno ;-) Tutaj Film z dzisiejszego AB WHEEL każda uwaga mile widziana,film nakręcałem przy ostatniej serii. http://www.youtube.com/v/x0xIPIaXUsY Zmieniony przez - Skrzydło w dniu 2012-10-26 19:39:57

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Wqv4yzCVADY#!

http://www.youtube.com/watch?v=rmio0mGuY00 :)

[...] wąsko rampa 10 30kg,40kg,50kg,60kg,60kg unoszenie do przodu hantli siedząc chwytem młotkowym rampa 12 8kg,9kg,10kg,11kg łydki stojąc + siedząc 10+30 x3 140kg+20kg http://www.youtube.com/watch?v=74PONkT3ZJc&feature=plcp DIETA 1.6jaj, 150g owsa, 50g orzechów 2. 250g twarogu, 100g ryżu 3. 100g ryżu, puszka tuńczyka, 25ml oliwy 4. 100g ryżu, puszka [...]

Chyba Jonderlej http://www.youtube.com/watch?v=shWhFlbfwIo

Podsumowanie tygodnia: http://www.youtube.com/watch?v=LLxIvHf_mxU

http://www.youtube.com/watch?v=kWIFpAWnnhU

[...] ilości zajęć bbyła przerwa ok. 6 h nie jedzenia :) Noo i wpadał oprócz normanego żarcia paszeczek czekolady. Sylwetka chyba się poprawia , ale to za jakiś czas zobaczę na jakichś fotkach. Do codziennych obowiązków doszedł w miarę szybki marsz ok 5 km dziennie. Nutka na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=qycAC_6Bbto&feature=related Pozdro