youtube

Ok, zrobiłem filmik jeszcze na zakwasach. Sam na filmiku zobaczyłem, że przy ostatnich powtórzeniach nie opuszczam do końca ręki i będe nad tym pracował. Sam więcej błędów nie widze więc może wy mi powiecie co jeszcze jest do poprawy. Nie śmiać sie z rudej brody na filmiku :D To efekt zakładu. http://www.youtube.com/watch?v=UcbUiDd4HTM

[...] trening super serii? Ile czasu powinienem robić trening podstawowy dla początkujących i jaki powinien być następny? Czy mogę łączyć codzienny ABS, tutaj przykład http://www.youtube.com/watch?v=cfY_4m3RVRc z treningiem na masę? Jestem człowiekiem, który nie toleruje laktozy, makaronów, serów i tym podobnych rzeczy i czy mogę zastąpić te produkty [...]

[...] Arturkiem... Dla mnie to jakiś psychol ze zrytym łbem i to maksymalnie, patologią wieje na kilometr... Kabaret po prostu kabaret }:-(. O mój rozmarynieee :)) http://www.youtube.com/watch?v=FedMYclbVzc&list=UUOGtQW1Gnn_rcs_Mc5ue6Sg Całkiem prawdopodobne ,że konferencja prasowa będzie ciekawsza niż sama walka. Swoją drogą Binkowski chyba byłby [...]

[...] Czachołamacze 5. Uginanie ramion z gumą 6. Burpees III. Brzuch A. Turlanie piłki pod siebie B. Plank na piłce 2x max C. ‘Mountain climber’ na piłce 20x na nogę http://www.youtube.com/watch?v=b9ah1WGkHps IV. Cardio 30 minut (bieg) ... Rozkład treningów w tygodniu: - Poniedziałek: 1. cardio na czczo 30 minut 2. trening A + cardio - Wtorek 1. [...]

[...] desek. Chyba to odpowiedni moment dla niego żeby zawiesić rękawice na kołku. Bradley tego wieczoru rozdawał kardy i on dyktował warunki w ringu. Ciekawe z kim teraz zawalczy? Z miłą chęcią zobaczyłbym go w walce z Floydem ;-). CAŁA WALKA: http://www.youtube.com/watch?v=TfGUZFNlHvQ#t=3882 Zmieniony przez - jarzynek w dniu 2013-10-13 14:13:01

[...] 1 1. Przysiad Przedni 5 serii po 10 powtórzeń, stały ciężar 65 / 65 / 65 / 65 / 65 Dzisiaj dało się odczuć już ciężar, ciekawy jestem jak będzie za tydzień. http://www.youtube.com/watch?v=fmypbI-Jqm4&feature=youtu.be 2. RDL- 5 serii po 10 powtórzeń, stały cieżar 55 / 55 / 55 / 55 / 55 Nadal lekko i nadal trzęsą mi się strasznie kolana przy [...]

http://www.youtube.com/watch?v=l-tl6AinvSc O KVVVVVVVVVVVVVRWAAAA, JAKI ROPZIERDOL KAWAŁEK!

Jak ktos nie widzial, polecam ten filmik 1992 Olympia Behind the Scenes (Od 7 minuty, nieodzalowany, znakomity Momo Benaziza) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=H9GKTTDwnQ4#t=120 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/20717460ac8f4777ad04970ff262111a.jpg

http://www.youtube.com/watch?v=ZKPghfiWE3I http://www.youtube.com/watch?v=12h-wVj5v5Q http://www.youtube.com/watch?v=1R7uaDUQmRI

[...] ramion bokiem na bramie 3s 8+8 wznosy barkow ze sztangą z tyłu i to samo sztanga z przodu(kaptur) Plecy 4s 10p sciaganie do klatki na bramie siedzac na podłodze http://www.youtube.com/watch?v=p_hY5mmPT9k cos takiego robiłem ,z tym ze wykonywałem pełniejsze ruchy niz Dziadzio z Syrenki na zdjęciu 4s 10p wyciag z dołu jednorącz w klęku mimo tylko [...]

[...] przy ttym bylo i krzyku ale o to chodzi. 2. Wykroki chodzone z hantlami - RAMPA 10 12 kg x 10 17 kg x 10 22 kg x 10 27 kg x 7 :-) /FILM 12 kg x 15 12 kg x 15 http://www.youtube.com/watch?v=E-qy06pYXAg P-I-E-K-L-O. 3. Syzyfki 4xMAX wszystkie 20-15x 4. Zuraw 4x MAX wszystkie 4-6x 5. Uginanie na maszynie 5x12 3 sztabka x 12 6. Wspiecia stojac - [...]

[...] Ja to mam jednak dziwny organizm - jak popiję to nie mogę długo spać, położyłem się o 4, a o 10 byłem już w pełni wyspany }:-( Kaca 0, w lustrze nawet nie najgorzej wyglądam - myślałem, że będzie gorzej. Pozytywna energia na niedzielę i poniedziałek: http://www.youtube.com/watch?v=XHoUZqdku8E Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2013-10-13 12:09:58

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=-1edErjyMp4

http://www.youtube.com/watch?v=ZuhtQaAqcD8

http://www.youtube.com/watch?v=P69qTiLIRP8 Zapiekanka z nachosów, z kurczakiem, serem, salsą. Wygląda apetycznie, są podane BTW w filmiku.

http://www.youtube.com/watch?v=mMWo5JStQgE&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=6p4ToRrLfo4

Łukasz-mnie bardzo motywują takie mocne filmy :) Tutaj świetna próba Polaka w n-mode z B-B.- http://www.youtube.com/watch?v=9e3gDecvg4s

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=piJcLKs2AtU wstawianie tego typu filmikow na yt zaczyna byc modne...

http://www.youtube.com/watch?v=P69qTiLIRP8

|-) przegina w h** |-) widzieliście to http://www.youtube.com/watch?v=kdsioXA9rAQ#t=72 Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-10-13 10:02:44