youtube

Sobota i niedziela 12-13pazdziernika upłynely pod znakiem regeneracji, bez treningu. Waga 102,3kg Nagralem film o rozgrzewce.. http://www.youtube.com/watch?v=uGZ1L7yYopo 14pazdziernik 1. przysiady ATG+ wspiecia - 30kg x 20p + 20p - 60kg x 10p + 10p - 100kg x 10p + 10p - 150kg x 8p + 10p 2. wycisk na suwnicy jednonóż - 20kg x 20p obunóż - 20kg x [...]

http://www.youtube.com/watch?v=WBrHtCuQsCw

http://www.youtube.com/watch?v=Tt5obVu_fTE 4 lata różnicy.

http://www.youtube.com/watch?v=iYGRhcOAvOM Zawartosc merytoryczna raczej nie wazna, bo to takie tam p******y ale miesien w ruchu, waga kolo 103-104 i mi tak sie lepiej podoba niz bylo przed zawodami przy 97

Właśnie podłączam się do neta z Bemowa, ale chyba mieszkam daleko od nadajnika, bo rzadko łapie sygnał, a u siory już ładnie śmiga. Własnie u niej w końcu udało się wstawić filmik. Jak pisałem wcześniej - 18x147, ale większość płytko. http://www.youtube.com/watch?v=XKDn9WFJY8Y&feature=youtu.be

[...] Vitamin A-Z - 1 tabletka Posiłek 5 19:00 Ryż - 75g Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 200g Warzywa - pomidor, cebula Posiłek 6 22:00 Ser biały chudy 0% - 250g Po wczorajszym pofolgowaniu sobie na weselu dziś dietetycznie. A tutaj kilka słów podsumowania mojego startu w zawodach http://www.youtube.com/watch?v=A2eKsZgCJ8o&feature=youtu.be

koledzy ale jak to tak %-) http://www.youtube.com/watch?v=GWwE4ER9u94

[...] 43 - 13.10.2013 Mieszkanie czyściutkie, uchwyty w kuchni zamontowane. Ja ozdrowiałam i wracam już na dobre tory. Czas najwyższy ;-) Trening http://www.youtube.com/watch?v=nj6r1-AncjA Dodatki: Ćwiczenia od fizjo, tilt, vacuum. Suple: probiotyk Miska: Napoje: Kawax2, woda. Warzywa: ogórek zielony, kapusta pekińska, marchew, [...]

13 października 2013 DNT Dzisiaj just for fun: http://www.youtube.com/watch?v=OKZzB3SqIHs Myślałam, że ją zabiję. \-) + HIM HAM + ćwiczenia kręgosłup x3 Potem poszłam na spacer i ogarnęło mnie taaaakie zmęczenie, że ledwo przebierałam nogami. Spaaaaaać. |-O MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b9c4e4d9653496183973d3637a5de54.png

[...] robisz koci grzbiet co nie powinno mieć miejsca tutaj zerknij jak ma wyglądać postawa ciała(co prawda jest na sztandze ale bedzie wiedział o co chodzi) http://www.youtube.com/watch?v=c5KjZ_43owM i wydaje mi się że stać Cie tutaj na większe ciężary :-)) barki ładnie:-) ps. nie przekraczaj już większej ilości niż 250g białka, na Twoją [...]

[...] rych ma być płynny i naturalny w mozliwym dla ciebie zakresie. mam wrazenie ze jedna reka scodzisz nizej to przez ból czy tak masz zawsze??? i łopatki ściągaj wypychaj klatę :) 0,26 zrób sobie takie cos celem rehabilitacji http://www.youtube.com/watch?v=xDqlvYu6GS8 pomyśl o paru ćwiczeniach na rotatoy i odpuść sobie na jakis czas rozpiętki

http://www.youtube.com/watch?v=pDTfOzq0YKQ

Coś dla Marka-chyba największy kozak jeśli chodzi o dipy..:) http://www.youtube.com/watch?v=-v6RfyR9H6M Bardzo mocny,ja na razie nie używam obciążenia do poręczy.

[...] pozytywna 3 x 15 15 x 25kg x 3s +brzuch: kolo 3 x 15 podciaganie kolan na drazku 3 x 20 Filmy: pull ost seria < w przed ostatnim powtrzeniu taka meduza wyszła %-) http://www.youtube.com/watch?v=eoCpUiXSuR8&feature=youtu.be wioslo 100kg http://www.youtube.com/watch?v=eNPlPbVB1F8&feature=youtu.be 12 x 40 sciaganie drazka [...]

Kolejny film-kategoria kobiet: http://www.youtube.com/watch?v=qlt5sK-WmeA

tu masz dobre ćwiczenia na wzmocnienie nóg pod sporty walki :) http://www.youtube.com/watch?v=dd16sHAERxc

[...] Posiłek 5: 250g twarogu półtłustego + 20ml oliwy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/985e408a10224feaae0af836fc1e4024.jpg Rano - 1x Vitality Complex + 5g Creatine Po południu - 5g Creatine NUTA NA DZIŚ! http://www.youtube.com/watch?v=hwZdDmwnxgA Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-10-13 18:34:12 Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-10-13 18:34:33

LaRive troszkę się zmienił.... %-) http://www.youtube.com/watch?v=kruiCm-exL4

http://www.youtube.com/watch?v=ymfFAIRJm8U&feature=player_embedded

[...] i jego starszy brat leo (który również urósł ok 180 do 195 na pewno po 18 roku życia )opisują że ciało jest jak najbardziej proporcjonalne - mają wielkie łapy xd http://www.youtube.com/watch?v=F5wn-L7zRfQ wydłużenie chirurgiczne tylko piszczeli(bądź po prostu samych nóg)zmieni "fizykę" naszego szkieletu, inaczej będzie się rozkładał ciężar - [...]