youtube

[...] musiałem szybko zahaczyć bo by mi mózg rozyebało potem dropy. - zarzut - spoko, ale juz ciezko. HP - nic nie bolało. - wycisk młotkowy - spoko, potem dropy na sztandze - rozpiętki - baterflaj wporzo - prostowanie na wyciągu - chyba 2 serie i mi sie odechcialo Szeroki wycisk siedząc 110kg x3: http://www.youtube.com/watch?v=kvG4xBTU5EI Pozdro!

[...] - nie chcialo mi sie. - uginanie z hantlami - nie mialem ochoty na duze hantle wiec ściemka na malutkich - uginanie ze sztangą - tu planowo Przysiad 180kg x2: http://www.youtube.com/watch?v=oymDW5l-mI0 ********************************************* No to koniec tego cyklu treningowego. 10 tygodni treningowych, 9 tygodni na kreatynie. Starczy, [...]

dawno nie zaglądałem, a widac postępy spore, przysiad imponujący jak i martwy ciąg, ale to juz napisał demolub, hm... jak nie masz checi do treningów, to łap motywator: http://www.youtube.com/watch?v=gxvNGy5jUeA

Piątkowy trening na barki :-):-) http://www.youtube.com/watch?v=8Rm78sW3NtY

filmik prezentuję jedną z 6 dużych serii na nogi :) (to była 3 seria) https://www.youtube.com/watch?v=pWOlEgeuH30

https://www.youtube.com/watch?v=pWOlEgeuH30

www.youtube.com/watch?v=pWOlEgeuH30

relacja z zawodów: https://www.youtube.com/watch?v=u8Svi1OE9f0&feature=youtu.be

krótka relacja z MP :) https://www.youtube.com/watch?v=gx5-JTySP30

Podsumowanie sezonów 2013/2014 https://www.youtube.com/watch?v=m2ZGIYSdzzQ

FILM Z FINAŁU: http://clips.team-an...mpionships-2014 https://www.youtube.com/watch?v=n76kgzSB1ng

co myślicie o takiej formie wykonywania ćwiczenia ??? też lubicie eksperymentować na nowych maszynach innych opcjach wykonywania podstawowych ćwiczeń ??? https://www.youtube.com/watch?v=fOkdfQdM_Wk&list=PLjBTeWNP81fKnYy5Wk5IS6g-W_clh5bso&index=1

Na co mogę zamienić przyciąganie uchwytu dolnego do brzucha? Chyba ,że można to zrobić podobnie jak tutaj tylko siedząc? https://www.youtube.com/watch?v=7sYktARANMg Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2021-07-07 19:53:46

[...] ja odpychaniem. Jak bede ogladać i mi wpadnie to wrzucę. Ale zobacz wszytskie HT z większymi cięzarami - laski mają napięte ręcebo sztanga leci na Ciebie... No odpychanie 100% /SFD/2021/9/13/262688b22a8f403885730eab8c0752ca.jpg https://www.youtube.com/watch?v=hCm-70-9_XE&t=387s Zmieniony przez - mirabelka93 w dniu 2021-09-13 22:25:57

Taki na szybko filmik znalazlam, chyba w miare jasno pokazane co i jak :) https://www.youtube.com/watch?v=g7FQoF8I8xw

[...] jest tu rozciąganie przed. Mogę prosić o radę w tym temacie? Dziękuję! Edit - już chyba znalazłam. Mawashi rzucił w interesującym mnie temacie taki filmik: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=jOBS91fJ1uM Zmieniony przez - Bewe w dniu 2013-07-30 11:41:49 Zmieniony przez - Bewe w dniu 2013-07-30 11:42:04 Zmieniony przez [...]

Dziś ,specjalnie dla Was-zaproszenie od trójki mistrzów https://www.youtube.com/watch?v=KbP5VYfhEyQ&feature=youtu.be

Koszulki w na program w drodze. Mam nadzieję ,że po świętach waga nie poszła za bardzo w górę i stąd te rosterki,czy się tu zgłosić czy też nie ? :) Teraz osobiste zaproszenie od Agnieszki,dla wszystkich jeszcze się zastanawiających. https://www.youtube.com/watch?v=K1D4C2D-o_s&feature=youtu.be

Ona mogła ,bo mała fajną kratę na brzuchu :) Krotki skrót tej 4 godzinnej imprezy. Na resztę bedzie trzeba dłużej poczekać,bo komp już mnie się zapełnił na maxa - tyle materiału :) https://www.youtube.com/watch?v=k4aYPIbv-70&feature=youtu.be

Ostatnia częśc filmu z tego wydarzenia. Bardzo interesująca dla osób chcących startować lub tylko poprawić amatorsko sylwetke. https://www.youtube.com/watch?v=LKzhlPQFqVE&feature=youtu.be