youtube

http://www.youtube.com/watch?v=1b_BYkdATz0

http://www.youtube.com/watch?v=xk07Nf521S0&feature

Ja na bogato, każdemu po sogaczu ;d http://www.youtube.com/watch?v=1mjlM_RnsVE ale mnie dziś to kopało na treningu ;d Zmieniony przez - Mareczuczek w dniu 2012-09-03 17:56:03

pamietacie tego 'zwodnika' ? :D http://www.youtube.com/watch?v=5kdLL9DFlaE

http://www.youtube.com/watch?v=yZ15vCGuvH0&feature=player_embedded#! 8-)8-) Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-09-06 16:12:16

http://www.youtube.com/watch?v=s8VmIKghZB0

http://www.youtube.com/watch?v=DOk6l5iGpIE

[...] i ciężarem oraz konieczności wykonywania ciężkich, złożonych ćwiczeń jest potrzebna by osiągnąć jakikolwiek poziom to jesteście bardzo, bardzo aroganccy. http://www.youtube.com/watch?v=VsjBVQ6Kk4E Jeden z najlepszych wyciskaczy RAW w historii. Trenuje z zegarkiem na ręce, jego filozofia treningowa poziomem skomplikowania też nie powala. [...]

[...] IV RP nie ma a po drugie jej dzisiejsze poglądy w żaden sposób nie korespondują z tą ideą. Coś m się wydaje, że raczej zaliczasz się do ludzi jak ta pani: http://www.youtube.com/watch?v=OkMrFU7Sj5M Zmieniony przez - przemek150 w dniu 2012-09-10 13:11:09 Ale po co mi to tłumaczysz?%-),w tekście który wkleiłem to co istotne pogrubiłem i [...]

Witam wszystkich wstawiam cos akualnego filmik z treningu klatki :) Zapraszam :) http://www.youtube.com/watch?v=UND5kKztQ4s&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?v=JPe1nQwJYio&feature=player_embedded

Widzę, że nie tylko ja z czysto dietetycznych rzeczy wybrałem się dzisiaj do Maka %-) promocja 2 x Bigmac w cenie jednego? :-P http://www.youtube.com/watch?v=sjZ_s3EeSwA

Podobno gość pobił rekord świata Guinnessa w obwodzie ramienia..... Mnie to bardziej wygląda na rekord głupoty i bardzo mnie dziwi,że Ksiega rekordów Guinnessa popiera taki bezwartościowy właściwie kretynizm... http://www.youtube.com/watch?v=fb19j3b-ogk&feature=share

http://www.youtube.com/watch?v=xGdDX730wwg

http://www.youtube.com/watch?v=uELyzIv-GVM&feature=player_embedded

Trening 17.09.2012 - FBW http://www.youtube.com/watch?gl=PL&v=e5iqtQLm-BM Regeneracja: SEN 22:00-5:30 Trening: Przysiady z sztangą na barkach 5x5 40kg/45/55/55/60 Poszło nawet okej. Myślę że za tydzień dołożę w ostatniej serii do 65kg i bez problemu zrobię te 5 powtórzeń.:-) Podciąganie się na drążku szeroko 2x5 [...]

http://www.youtube.com/watch?v=2yjwXTZQDDI Czy ten instruktaż Military Press jest OK? Chodzi mi o dwie rzeczy: 1. Położenie łokci, zakaz szerokiego chwytu ("wrist over the elbow" - 0:30 do 0:50) - kąt 90 stopni? 2. Dodatkowe dociśnięcie na górze ("Press all the way to the top" - 1:40 do 1:55) - taki jakby dodatkowy "szrugs"? Dziękuję Zmieniony [...]

http://www.youtube.com/watch?v=pIaDT-BET2M

Trening 26.09.2012 http://www.youtube.com/watch?v=_8RPnuc69FY Regeneracja: SEN 24:00-5:30 Trening: 1. Przysiad 5x5 50kg/50/52/55/60 Odjąłem ciężaru bo mam zakwasy po wczorajszym treningu. Więc nie chciałem się pchać na większe kilogramy.:-)) 2. Wiosłowanie w opadzie tułowia 5x5 20kg/22/25/27/35 W przyszłym tygodniu dokładam po 2kg w każdej [...]

[...] głupie ale nie chcę popełnić błędu :-) Dzien1. 1a. PP 3x3-6 1min 1b. podciaganie na twardej gumie 3x3-6 1min chodzi o podciąganie z asystą gumy? jak tutaj http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=5zZFgkW_Xq8 ? 2a. Wyciskanie 4x4-6 2min 2b. podciaganie w formie clusters 4x4 2min nachwyt, na szerokość barków? czy szerzej? [...]