youtube

http://www.youtube.com/watch?v=lo5svfKlrkg&feature=related YEAH!

http://www.youtube.com/watch?v=sevZEOUXpw4 JAKI KIERWA ZAJEPISTY BIT!

http://www.youtube.com/watch?v=jpBEdh51Xc8 na pamiątkę guru

http://www.youtube.com/watch?v=ejUARfOR7hE masz czarnych braci, ale skończmy już z wrzucaniem nutek bo skończymy tego spama w 2 minuty

[...] -Dziś tylko 4 serie bo mi się śpieszyło na lotnisko a jeszcze posiłek czekał na mnie w domu. OGÓLNE WRAŻENIA-Poszło do przodu i nawet pozostał zapasik sił. http://www.youtube.com/watch?v=Io7QnwC2zDI ZWRACAM SIĘ Z PROŚBĄ O OGRANICZENIE SPAMU DO MINIMUM ,ZOSTAŁO MIEJSCA NA KILKA POSTÓW W TYM DZIENNIKU CHCIAŁBYM JE PRZEZNACZYĆ NA OSTATNIE [...]

http://www.youtube.com/watch?v=78-K7hLvgso&feature=channel z nią bym pocwiczył

[...] mi sie znalezc taka lawke to moge w ten sposob robic zurawia, poki co nie mam o co zachaczac nog http://www.exrx.net/WeightExercises/Hamstring/BBGluteHamRaise.html Mam jeszcze filmik, kurcze musze przeszukac silke bo sie napalilam http://www.youtube.com/watch?v=FM4fcVP4hHo Dzieki wielkie Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2010-04-25 20:41:20

rano 1 h spacerek :) http://www.youtube.com/watch?v=ex83YD4vqqk możecie posłuchać:D z rana po 6 zimno, więc w kurtałce, dresach i buciorach jestem- cień jakiś taki wielki znowu znalazłam jedzonko nasłuchałam się śpiewu ptaków i od razu lepszy humor :) Siłka: - rozgrzewka stawów, rozciąganie - rowerek 15 minut - Kompleks ze sztangielkami - 4 [...]

Tutaj Mini Wywiad z Alexey i rozdawanie koszulek http://www.youtube.com/watch?v=qyXnhjk8B5g

Tutaj Mini Wywiad z Alexey i rozdawanie koszulek http://www.youtube.com/watch?v=qyXnhjk8B5g

Tutaj Mini Wywiad z Alexey i rozdawanie koszulek http://www.youtube.com/watch?v=qyXnhjk8B5g

http://www.youtube.com/watch?v=SJEDzg6q88I

[...] oliwa w pracy chleb, wedlina, orzechy przed siłką kluski,mieso z indyka po trenie gainer a reszte sie zobaczy ale mysle ze moze 2 posiłki bedą za niedługo wrzuce jakies fotki tylko czekam az kumpel aparat przyniesie cos starego http://www.youtube.com/watch?v=JZpxaiNV_sM&feature=channel Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2010-04-26 19:02:55

http://www.youtube.com/watch?v=XvyMG0z0FZY&playnext_from=TL&videos=ifl_pUHeMd8 Ta piosenka to jest to. Wierze w ciebie Roxi

Dobra strategia: http://www.youtube.com/watch?v=L_fCqg92qks Juz kiedys bylo, ale warte przypomnienia

http://www.youtube.com/watch?v=FEPcBvCer4U&feature=player_embedded

A mi i tak wydaje się, że na początku tego filmiku: http://www.youtube.com/watch?v=7nw-l-kMIrI&feature=player_embedded#! za gwałtownie prostuje kolana co w przyszłości może skutkować bólem stawów. Ale już nie drążę tematu :) Powodzenia!! :) Zmieniony przez - gm023850 w dniu 2010-04-27 11:39:13

[...] poszły do tataru Suple: Podczas treningu - 10g BCAA. Patent na hantle- dokładam zaciski o wadze 2kg i z 14,5kg robi się 16,5 i mamy mniejszy przeskok ciężaru między 14,5kg, a 18,75kg Posiłeczek na noc: Przysiady z podwójnym dnem 90kg x12: http://www.youtube.com/watch?v=NwFtIoHG4yQ Pozdro! Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-04-27 14:12:09

http://www.youtube.com/watch?v=zisAK2vVA2M&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=94hTFVcKZVM&NR=1 to jest mój ideał tak będzie za 3,5 tygodnia