youtube

Mozna. Wszystko mozna. Najlepiej jak zrobisz tak - z kolegami bedziesz cwiczyl SW. A samemu korygowal reszte na silowni. . Ross Enamit - nowi Ci to cos? Obczaj na youtube, tez warto uwzglednic.

[...] Mówi, że jak wróci to mam mieć dla niego nowy gotowy plan, dzięki któremu sukcesywnie będzie się pozbywał zbędnego balastu. Udało się poprzez CrossFit zamienić przegranego człowieka w zwycięzce, który dostał olbrzymi zastrzyk energii do działania! KONIEC PRACY! Film z WOD "Błazen" http://www.youtube.com/watch?v=epGFYoNf1L0&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?v=BPslursqMvo

http://www.youtube.com/watch?v=EyKbJyLM-Eg&feature=relmfu

Nazwe akurat pierwszy raz taka widze, ale wpisalem na yt i jest to jakby zbior pewnych cwiczen. Cos takiego znalazlem : http://www.youtube.com/watch?v=SxaG3FgYerA. Dodam ze interesowaly by mnie takie treningi jak np ma Cro cop http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=lCmnu5r8iSc ( od 14 sek ) badz tez uderzanie mlotem w opone, [...]

[...] mi o to, ze nie samym wyciskaniem na klate czlowiek zyje. A jezeli Twoim priorytetem sa sztuki walki, to powinienes pracowac tak a nie inaczej. Tzn. dynamika, plyometryka, wytrzymalosc. Itp. A nie 6 serii na tricepsa po 12 powtorzen. Masz na tyle krotki staz, ze powinienes sie koncentrowac na wytrzymalosci. Haslo "conditioning" na youtube.

http://www.youtube.com/watch?v=kGsK8gYOYMc

http://www.youtube.com/watch?v=frFEqM40K3w Oglądnijcie to koniecznie ;-)

sorry bullet, ale nwo to już było dekadę temu :-D http://www.youtube.com/watch?v=SHqBPw5HYDU

Teraz znalazłem filmik: czy ten trening to ma być coś w tym stylu czy inny? Jeśli inny to taki też wykonywać? http://www.youtube.com/watch?v=yxkQfPhwZt0&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=B3vGB3mAGCA aż wstyd ze dopiero teraz te ćwiczenie przylukałem

http://www.youtube.com/watch?v=-7DLFqLCFqg&feature=player_embedded świetny pojedynek!!

zrób sobie asekuracje z palet http://www.youtube.com/watch?v=e-CcMqasumo&feature=plcp lub jak umiesz zrzucić sztangę, kładąc się na glebę, to możesz po bokach ustawić sobie opony, które zamortyzują upadek sztangi (nie popsujesz wtedy kół czy łożysk w sztandze)

no przecież na bramie są w dzienniku. http://www.youtube.com/watch?v=v7Ptb1MKdvE przypominam, jak ktoś jeszcze nie widział.

[...] Piotr Bagiński o walce Michała Materli. Witajcie, Posłuchajcie co czuł Piotr Bagiński podczas walki Michała Materli podczas ostatniego KSW. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=PYUFpAWLvBs Pozdrawiamy - Fitmax Team -------------------- FitMax Champions Cup 2012. Witajcie, Mamy zaszczyt zaprosić [...]

Ja od zawsze robię wiosło bardzo podobnie, na plecy nie narzekam. Tutaj filmik jakoś sprzed 2 tygodni. Technika już nie idealna, bo jednak już nie ten ciężar. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=05069XMD9IQ A jeśli wiosło w moim wykonaniu to słabe potwierdzenie, to popatz jeszcze na filmik Antosa. U niego technika jest w ogóle [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Bht9xqY00kM Zmieniony przez - ciamciara w dniu 2012-06-04 15:02:43 Zmieniony przez - ciamciara w dniu 2012-06-04 15:05:05

Boguś - ty musisz się podciągać, ale bez ciężaru żeby szybciej dojść do wykonywania Muscli. Rob sobie co drugi dzień kilka seryjek podciągania na drążku. Ewolucje też są potrzebne, ale już w mniejszym stopniu. Jak chcesz jakieś moje ewolucje to zacznę Ci dawać od pierwszych moich filmików. http://www.youtube.com/watch?v=v8hJ8FLSHbI&feature=plcp

[...] na nogę 5. tuck jumps 3x10 (ile powtórzeń wszystkiego? np. sprinty ile na jaką odległość itd) SOBOTA ( HIIT) 1. Rozgrzewka 2. 30sek truchtu, 10 sprintu x5 (zwiększanie ilości interwałów co 1/2 tygodnie) NIEDZIELA (wolne) i pytanie: czy tak jest dobrze? A i w jakim dniu to: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=yxkQfPhwZt0

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=_HqEUazRBV0