youtube

czy w treningu 5x5 powinienem odkładać sztangę na ziemię wiosłując? i robić to podchwytem czy nachwytem? dotychczas nie odkładałem ale po wpisaniu na youtube 5x5 rows widzę, że sporo osób odkłada... jak lepiej robić? jeśli ma tu znaczenie poziom wytrenowania to trenuję od pół roku, wiosłowałem teraz 5x5 60kg przy wadze 72 zwróć uwagę, że wersji [...]

Cigano stójka nie możliwa w wywiadzie coś wspomniał, że jak mu damy 3 miesiące to zawlaczy z Kliczko hehe. Apropo Mira http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Y5xLzUd1a0c#! mega tribute

Mateusz-ta dziewczynka kosmiczna.Pewnie będzie już jej jednak ciężko dodawać powtórzeń,bo waga będzie jej rosła :) Z 20-kg,to Damien chyba zrobił 24-powt. Czyli ma być minimalnie 25. :) http://www.youtube.com/watch?v=RgOk2_ApSrg Zmieniony przez - lukix w dniu 2012-05-24 18:03:41

http://www.youtube.com/watch?v=4Kys5ZZVGbg&feature=plcp http://www.youtube.com/watch?v=C5zXk5BjF8Y http://www.youtube.com/watch?v=1PYToljdMNM Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-05-24 18:16:53

PL wersia http://www.youtube.com/watch?v=sHSLl0Ivv4o jestem ciekaw jak to wyjdzie Bob S kiedys spenkal jak mial walczyc z Andy(m) :)

[...] lekkie ciężary bo z bratem na innej siłce. Ale ogólnie spoko. W poniedziałek nagram już coś konkretnego I żeby nie było że na pompie. Foty robiłem przed treningiem. http://www.youtube.c...h?v=ggVvQManXsM http://www.youtube.c...h?v=AFbKD9mVogM http://www.youtube.c...h?v=K6GsVxL4QCk /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d911a8dd27fd4c71adb59e95d0d223b5.JPG

4:30 %-) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=80eh_LzZNmI

Nie potrzebuje wegli w nietreningowe, tym bardziej na redu. IMO. kompletnie nie potrzebne. Miecho chyba nie leci ale boje sie pomierzyc a siła, jaka siła?}:-( Co kseroboy?:-) Klasyk:-));-] http://www.youtube.com/watch?v=T9Kkz3S2r4E Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-05-24 20:38:46

http://www.youtube.com/watch?v=o0nfCrcsDFg

[...] popłoch. Ale to dobrze teraz będą walczyć do upadłego. Ten co tak się zawzioł na Ciebie to tez nawet daje radę - znalazłem jego filmy z tamtego roku, do tego ma mocny chwyt. http://www.youtube.com/watch?v=s37AzS82Dnk I tu ten chwyt - jest też dobry - 50x normalnie w tym roku chyba wytarga. http://www.youtube.com/watch?v=ieC8QRfTDzA&feature=relmfu

http://www.youtube.com/watch?v=MMlia6NOZWc Rób te ćwiczenia a efekt przyjdzie już niebawem

[...] ciężko mi bedzie o dalszy progress aaa i 2 pierwsze serie taki sam ciężar, bo zapomniałem dodać kg @@-) Poniżej filmiki ;-) FILMY/ZDJĘCIA prostowanie i młotki http://www.youtube.com/watch?v=ApMPVUB-yGY&feature=youtu.be francuz i kolano http://www.youtube.com/watch?v=WOskmp_kkKM&feature=youtu.be MARIAN 17 Póki co raczej za mało mam tych [...]

Zwycięskie podejście w III Otwartych Mistrzostwach SFD , które odbyły się tydzień temu w Poznaniu, kategoria do 100kg: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=JofnEKmAnqY od około 4:20min 230kg Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-05-24 21:55:45

Wyniki były na zywo i sa tez dostepne cały czas: http://zawody.sfd.pl/Zawody/13 A teraz warto przynieśc sobie ze 100 gr proteiny albo z 300 g tatara i obejrzeć wyciskania wielokrotne mezczyzn... http://www.youtube.com/watch?v=jTuZaBSUlNM

Po krótkiej przerwie od wygrania kategorii do 100kg, Andrzej wygrał też konkurs wyciskania wielokrotnego własnej masy ciała, sztangę ważącą 100kg wycisnął ....47razy 8-O masakra%-) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=jTuZaBSUlNM od około 6:30 Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-05-24 22:13:31

http://www.youtube.com/watch?v=G5nEZmjSRZo&feature=youtu.be

[...] zrobić bez obciążenia, bo wczoraj sprzatanie było na siłce i zgubiłem linke, która podpinałem pod pas %-) Reszta za to ok, w przyciąganiu wyciągu dolnego ustawiłem dalej ławkę i starałem się mocno rozciągać najszerszy. http://www.youtube.com/watch?v=et4a1xVsnsI&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=pbXwJLY9v2c&feature=youtu.be

Ta, kawałek%-) Góra jest chuda, dół masywny, niestety. Trik z chwytem - http://www.youtube.com/watch?v=CVTkbggmxR0 Sam początek, mi mocno pomaga w stabilizacji gryfu i kontroli podczas ruchu.

Milo mi. ;-) http://www.youtube.com/watch?v=YDAMBgLg-Bs Takie troche z dupy, w połowie uciete ale zeby nie było posuchy w dzienniku, wszystko na zimno z przed chwili bo mi sie nudzi:-D Wszystko prezentowało by sie lepiej gdybym miał mniejsza dupe i biodra bo talia jako tako wyglada na waska, postaram sie nagrac cos wiecej w najblizszym czasie. [...]

http://www.youtube.com/watch?v=X0DeIqJm4vM&feature=fvwrel panowie niedlugo dzien matki %-)