youtube

http://www.youtube.com/watch?v=GJR632hbZgs Może to ale to chyba jest o karate tradycyjnym.

Na rozruszanie %-) http://www.youtube.com/watch?v=b8yCuVw2_so

http://www.youtube.com/watch?v=TUpk4PxUKZM

[...] z naszym forumowym kumplem na jednej siłowni - Helssing, myślę że coś nakręcimy ;-)) Puki co nie mam żadnych filmów, więc pozwolę sobie wstawić starszy film prezentujący moją szczytową formę przy wyciskaniu sztangi płasko. http://www.youtube.com/watch?v=DQTy_MraxHM&feature=player_embedded 140kg Ok, a teraz lecę na kolejny trening, see you!

Spoko.:-) Naszło mnie dzisiaj na ten kawałek. http://www.youtube.com/watch?v=rc8hBtNImsw&feature=related Jak wam się podoba? :-D

na soundcloud można pobierać od 20 części i nowsze będzie można, a starsze masz na chomiku: http://chomikuj.pl/mianek2107/Robert+Burneika+_+Hardcorowy+Koksu, albo poszukaj na youtube i przez 2conv.com ściągaj ;-)

obliques wczoraj ogladalam na youtube jeden z wykladow Taubsa, nudny na zywo to on raczej nie jest - zapitala jak karabin maszynowy %-)

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b7323db5ae75448496abd8b6cfcfc46c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/55d37b09b05644b0bf194b2eee479eb2.jpg Filmik z treningu: http://www.youtube.com/user/MyTopFormcom#p/a/u/0/vM9vZoIKf-o Aż się rozmarzyłem, chciałbym miec taką partnerkę treningową %-) Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2011-12-04 22:58:50

będę śledził :) Zapraszam do siebie, daje Soga ;) P.S mamy podobne ciężary. Zmieniony przez - koloredo w dniu 2011-12-06 15:25:53 Jak znajdę chwilkę wpadnę. Venc wszystko ma wyglądać chyba w ten zaprezentowany sposób? http://www.youtube.com/watch?v=u_0MkSxbUWU

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=88AZ4WP0KYY Piękny gest Shevy

Środa 07.12.2011 http://www.youtube.com/watch?v=GlxwI8c6uhs Trening: - przysiad 5x5 50/50/50/53/55 - wyciskanie na lawce 5x5 40/45/47/47/47 - wioslowanie 5x5 32/32/32/32/32 - pompki w podporze tyłem 3x20 + dodatki - uginanie ramion na "MODLITEWNIKU" 3x10 (15 kg) - najszerszy grzbietu 3x10 (60 kg) Dieta: 7:00 mleko 300ml 2%, płatki owsiane [...]

http://www.youtube.com/watch?v=QdTlOxn3jlY

Nie czytałem odpowiedzi, tylko twój post. Ale ostatnio natknąłem się na coś takiego proszę http://www.youtube.com/watch?v=uehmDwvn8SY

makler dokładnie j/w żuraw http://www.youtube.com/watch?v=oa6Ai5ty6oY&feature=related jak masz siłowy problem z drążkiem podkładasz pod nogi ławeczke i jedziesz pomgasz sobie nogami lub wykonujesz faze negatywną z dodatkowym ciężarem.:-)

Poniedziałek 12.12.2011 http://www.youtube.com/watch?v=jqpn2oyEaX8&feature Trening: - przysiad 5x5 50/50/50/53/55 - wyciskanie na lawce 5x5 40/45/47/50/50 - wioslowanie 5x5 35/40/40/40/40 - pompki w podporze tyłem 3x20 + dodatki - uginanie ramion na "MODLITEWNIKU" 3x10 (15 kg) - najszerszy grzbietu 3x10 (60 kg) Dieta: 7:00 mleko 300ml 2%, [...]

Środa 14.12.2011 http://www.youtube.com/watch?v=WC7tzEi7D3o&ob Panowie, czy ta pani która występuje o czasie 0:12 nie jest urocza?;-)) Trening: - przysiad 5x5 50/50/55/60/62 - wyciskanie w leżeniu 5x5 45/45/47/45/45* - mc (5x5) 50/60/70/70/70 - drazek (podchwytem) 3x4.** Dodatki: - prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3x10 (40kg.) - uginanie [...]

Piątek 16.12.2011 http://www.youtube.com/watch?v=oLclkP9x_68&ob Trening: - przysiad 5x5 65/65/65/65/65 (+5kg) - wyciskanie na lawce 5x5 45/45/45/45/45* (-5kg) - wioslowanie 5x5 50/50/50/50/50 (+10kg) - pompki w podporze tyłem 3x20 + dodatki - uginanie ramion na "MODLITEWNIKU" 3x10 (17,15,14 kg) - najszerszy grzbietu (hantlami) 3x10 (15 kg) * [...]

Od 0:38 będzie dobre http://www.youtube.com/watch?v=ObFu37w61Tc&feature=player_embedded

200kg martwy ciąg http://www.youtube.com/watch?v=b9dlvrT8VcI&feature=youtu.be ...jak kij od szczotki hehe%-)

Wyciskanie 130kg. http://www.youtube.com/watch?v=QYG8FXocwMk&feature=youtu.be Aż śmiesznie to wygląda, jak biorę to na jedno powtórzenie. ...i pomyśleć, że spaliłem poprzednie podejście.