youtube

https://www.youtube.com/watch?v=UJ2hmX-R8S4

[...] pozwalały. Wieczorem 30 min lekkiego roweru. Jutro rano będę musiał zrobić ciężki rower, więc dlatego tylko tyle (oryginalnie miała być 1h) . I dzisiejszy wyścig. Emocje do końca :) Niesamowita końcówka. No i można popatrzeć co ma na głowach ma czołówka :) youtube.com/watch?v=4cVkx6IHs3w Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2017-03-18 19:56:29

[...] Boksu Ringpolska.pl A jak nie ma nikogo kto by boksował? mieszka na jakiejś wiosce, a na treningi boksu ma daleko? Ma siedzieć i nic nie robić? Niech ćwiczy. https://www.youtube.com/user/jaffaboxer Fajny kanał. Gość był dobrym amatorem, olimpijczykiem. Od siebie mogę dodać, że na początku ćwicz wolno. Nie rób rotacji pięści przy ciosach – [...]

http://www.youtube.com/watch?v=xNekPycZ-2I

[...] body 1 1.Przysiad tylny 5x10p-wiem 2.Wykroki krótkie chodzone 4x12p na nogę - http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image046.gif 3.Żuraw na ziemi 4x max- http://www.youtube.com/watch?v=h5IiSZJNgek - max czyli ile razy dam rade? 4.Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangielkami 4x12p - tak samo tyle ze sztangielkami?ile dam rady podnieś [...]

http://www.youtube.com/watch?v=OTybF9_jetg http://www.youtube.com/watch?v=Krx9fk-vg8A

...jaka metodyka cwiczen jest najlepsza na poprawe sily ciosowNie wiem co masz na myśli metodyka :-( Tak jak koledzy powyżej - na siłowni wykonuj ćwiczenia wielostawowe z małym lub średnim obciążeniem. Rób je dynamicznie. Sądzę że pomysł rozwijania siły jednocześnie z techniką bokserską jest dobry. Jednak siła nie może górować nad techniką. A [...]

no mniej więcej czy nauczany tam styl jest mniej więcej tak energiczny jak prezentowany na filmie poniżej: http://www.youtube.com/watch?v=wLs8AY8R7iA czy raczej cos w tym stylu: http://www.youtube.com/watch?v=1lmTLn_lcns Zmieniony przez - mA1st3r w dniu 2011-03-10 18:56:15 Zmieniony przez - mA1st3r w dniu 2011-03-10 19:28:50

http://www.youtube.com/watch?v=zDrwBnpL-Do http://www.youtube.com/watch?v=9n35kYCZLdI

%-) Polski odpowiednik http://www.youtube.com/watch?v=pFflo9xryW8

odnośnie książek to polecam wywiad z Markosem http://www.youtube.com/watch?v=lh6HsC29DoM

[...] nogami, nachylić się w przód, stracić równowagę bądź machnąć bez ładu i składu. W ostatnich walkach widać jednak że Roach zadbał o wyszkolenie techniczne Pacmana i zazwyczaj znajduje się on w dobrej pozycji by zadać cios bądź go uniknąć. http://www.youtube.com/watch?v=UDiHTTbQ_RQ&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=OazRRwKI6Aw

Haha pięknie osiągi Tylko mnie ciekawi jaką techniką robisz wyciskanie na barki - pewnie push press (w takim razie ze stojaków bierzesz). Bo jeśli dodatkowo zarzucasz to Pomyśl o wrzuceniu filmików na youtube czy inny site zwłaszcza z MC i wyciskań. Zdjęcia są fajne, ale to mało Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-03-19 10:59:37

IboK: owszem Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-04-07 20:15:10 filmik wrzuc na youtube... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-04-07 20:18:09

[...] wrzucić kulę 130kg x10 na 156cm. Dzisiaj zacząłem po raz 1 od jakiegoś czasu robić normalne martwe ciągi, pierwszy trening na ciężarze 270kg/2 x 8 serii. Mam nadzieję że uda się poprawić rekord o kilka kg Czas pokaże... *** Link do filmiku: http://www.youtube.com/watch?v=1KyQZELPgro Dłonie mam poprostu zmasakrowane, nie wiem czemu aż tak bolą

[...] nóg i barków. Dziś trening na sprzęcie, z Yoka jestem zadowolony gdyż 391kg poszło bez większych problemów na 20m. No i na zasranej kuli 130kg, naciągnąłem biceps I trochę boli, mam nadzieję że szybko przejdzie... Zasrane gadanie, zastygłem i pewnie dlatego *** Filmik z ostatniej serii YOKa 391kg: http://www.youtube.com/watch?v=car2CdMipcw

Gratulacje! Rambo: co do filmikow na youtube "Kobylarz" pisze sie raczej przez "rz" .. tak mi sie wydaje a drugi otagowales "kkk" i wychodzi sporo filmikow o Ku Klux Klanie

[...] na 300kg, 2006-2007: 300 na 330kg, 335-do powyżej kolan 2007-2008: 330 na 345kg, 355-360-do powyżej kolan Senegroth: Będe coś kombinował w tym temacie, a na AMP raczej mnie nie będzie bo niedługo po tym są Eliminacje a to jest najwązniejsze. tutaj link 355kg: http://youtube.com/watch?v=gAfqlmU2mA8 Zmieniony przez - IboK w dniu 2008-03-15 09:27:48

http://www.youtube.com/watch?v=k_KvYhUXgvc ->Dziś nowy rekord 385 kg Dodam że miałem straszny dzień dzisiaj, ogólnie słabiej się czułem dlatego tym bardziej szczęśliwy jestem Nie kłocić mi się tu bo to nie temat od tego Zmieniony przez - IboK w dniu 2008-07-11 18:12:04

[...] sceny? ostatnie 2 lata to jakis pojechany minimalizm,mysle,ze kiedys sie bardziej przykladali do stworzenia klimatu najwiekszego wydarzenia w kulturystyce,apropo sceny i Yates'a http://pl.youtube.com/watch?v=QY2MzE4xdJ4 moim zdaniem jego najlepszy wystep..muzyka i pasja pozowania bez swiecenia zabkami jak to ma w zwyczaju wiekszosc zawodnikow.