youtube

1, to mogło być wszytko np nawet cosz serii animala, mozna sporo znaleźć jak ludzie łykają paki na ras, u nas też kiedyś się prześcigali kto wiecej tabsów weźmie https://www.youtube.com/watch?v=hlvJ-3CJqus 2. zależy o jakie sporty chodzi okolice 1.2 sla sportowców wytrzymałosciowych jeszcze ujdzie, u Ciebie bym trzymał ok 2g, tłuszczy 0-7-1g [...]

[...] 2*24kg Wyniki: 11:56 B3. 150 KB Carry 32kg ABS 2 serie C1. 10 Hollow Body Rocks C2. 10 Leg Raises Holding a Bell C3. 10 Windscreen Whippers Holding the Bells 2*24kg VLOG https://www.youtube.com/watch?v=sneSVHPPfx4&ab_channel=StrongerAthlete Komentarz: Czyste powietrze więc trening na dworzu :-)) komentarz do treningu we Vlogu :-) Pozdro

Na youtube masz pełno dobrych filmików które najlepiej zobrazują wszystko , ty masz robić czysto technicznie i prawidłowo w pełnym zakresie ruchu bo sama kwestia poziomu ściagniecie drążka to jedno a jest jeszcze wiele innych czynników które mają wpływ na skutecznośc i poprawność ćwiczenia .

https://www.youtube.com/watch?v=vBmUYYHPrzw

https://www.youtube.com/watch?v=4iZli2Azc68

hahahahahaha https://www.youtube.com/watch?v=AeiXjRFEH6c

[...] w leżeniu 42kg x 10 było za lekkie , dlatego dołożyłem :-)) 47kg x 10 jw. 52kg x 10 x 2 serie na tym zakończyłem , jednak za tydzień chyba dołożę jeszcze 10kg https://www.youtube.com/watch?v=0Om59uBOMyw&feature=youtu.be Barki przenoszenie hantli bokiem 16kg x 10 x 4 serie za tydzień pewnie też coś dołożę Brzuch maszyna z obciążeniem 30 x 3 [...]

Musiałem to wstawić :D nie ze względu na ćwiczenie a na nutę :D haha ale beka, tego się nie spodziewałem w tym secie, takie niespodzianki czasami u mnie lecą xD https://www.youtube.com/watch?v=OcVsKflMTEY

A. 1a. Odwodziciele z gumą siedzac na ławce Guma zielona Guma zielona 1b. Uginanie nog na maszynie leząc lub z hantla miedzy stopami 16/18/18//15 10/12/16//15 2. Przysiad klęcząc na kolanach hantle zarzucone na barki guma oporowa na biodrach 7,5/7,5/7,5//5 7,5/7,5/7,5//5 3. Przysiad bułgarski 10/10/10 10/10/10 4. Martwy ciag na prostych [...]

Niedlugo proba bicia rekordu na 100km https://www.youtube.com/watch?v=JyaLisqwA7I&ab_channel=TotalRunningProductions

Nowy odcinek Josha https://www.youtube.com/watch?v=4BqSB9cO-h0&ab_channel=JoshBridges Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-01-11 08:26:36

[...] ona narasta i słabnę, i coraz wolniej się ruszam, mniej precyzyjnie, aż w pewnym momencie nie mogę się ruszyć. W sumie każdy tak ma przy dużym wysiłku, tylko u mnie jest to patologiczne i ogólnie dużo słabszy i mniej sprawny jestem. Jest też jakiś niewielki progres. 30 minut ćwiczeń w wielkim skrócie: https://www.youtube.com/watch?v=9KR8GgfIZOo

Dzisiejsza próba zwisu wraz z wybranymi elementami 30 minutowego treningu, nie chciałem już osobnego filmiku przesyłać na YT. https://www.youtube.com/watch?v=9KR8GgfIZOo

Bane - widziałeś? https://www.youtube.com/watch?v=tMSwtSvK4IE

Zgqadzacie się z tym?? https://www.youtube.com/watch?v=_9Knh3UTkYQ&list=WL&index=2 Zmieniony przez - pilek w dniu 2021-01-10 21:00:59 Trochę długawe. Znowu pyerdolenie o czadach itp?

Zgqadzacie się z tym?? https://www.youtube.com/watch?v=_9Knh3UTkYQ&list=WL&index=2 Zmieniony przez - pilek w dniu 2021-01-10 21:00:59

od dawna wiadomo, ze arnold nie przepada za trumpem i tutaj powiedzial co mysli z akcja ataku na kapitol i ze trump to najgorszy prezydent usa jaki byl %-) https://www.youtube.com/watch?v=x_P-0I6sAck&feature=emb_title&ab_channel=ArnoldSchwarzenegger

U mnie postęp, bo nie potrafiłem wcześniej zawisnąć na drążku, udawało mi się tylko na drabince, gdzie ciało opierało się o szczeble. https://www.youtube.com/watch?v=VHW9Yksm5p4

Ja też lubię zawody, ale biegów ulicznych nie lubię. Startuję w biegach z przeszkodami i marzą mi się górskie ultra ;-) W obecnej sytuacji ciężko planować zawody, organizatorzy pewnie się boją czy znowu nie będzie trzeba odwołać lub przesunąć. Chociaż kalendarz biegów z przeszkodami powoli się zapełnia, coraz więcej zawodów ogłoszonych na ten rok. [...]

[...] - 10p x 3s - Kubany - 10p x 3s - face pull gumą - 10p x 3s 2.Ćwiczenia z gumami 2 obwody - 6 ćw x 10p x 2s 3.Wiosło gumą - głowa podparta o oparcie ławki - 15p x 4s 4. Kółko z kolan - 10p x 5s A tak dzisiaj grało ;-D https://www.youtube.com/watch?v=8pXaenT6s3w&list=RDNeQM1c-XCDc&index=27 Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2021-01-10 16:29:17