youtube

[...] wykonujesz jakby IZOMETRYCZNE uginanie nadgarstków podchwytem , przez co już sama dłoń bez palców zaczyna tworzyć "HAK" , palce tworzą końcówkę "haka". 2. Trap3 http://www.youtube.com/watch?v=qBBx4ARigQM Ćwiczenie na stabilność barków, tak jak rotacja bardziej stabilizuje bark w wyciskaniach leżąc, tak Trap 3 bardziej w wyciskaniach nad głowę [...]

[...] /12,10,8, 3.Wykroki ze sztangą /12,10,8 4. Łydki -wspięcia na palcach 3x20 Brzuch 1. Spięcia brzucha 3 x max 2.Unoszenie nóg w leżeniu 3 x max Dzisiaj ciężki dzień w pracy, więc przyznaje się bez bicia :-) że ten trening zaliczam di lightowych . Ćwiczenie dnia - Wspięcia na palcach http://www.youtube.com/watch?v=KdqpqN017is Leszek dzięki

[...] wrócić :-D Tutaj przedtreningowa porcja nitrobolona - 12 kaps: http://i42.tinypic.com/2hx6dz.jpg No i specjalnie zrobiłem 1ss na barki więcej, żeby filma nagrać i pokazać Wam. Ale niestety drugi człon tej SS został przysłonięty dupskiem i jeszcze telefon sie obalił potem :-P Ale coś tam widać. http://www.youtube.com/watch?v=6rtzrWZHH3g Pozdro!

[...] GORBATIUK sportowego jak i militarnego itd... ty uważasz że ci zawodnicy nie mają zrytych głów ..... jeśli tak to odstaw filmy akcji bez urazy dla ciebie KULT http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=YUFI946ppSE#! MASZ TAM CRO COPA który służy służył w jednostkach specjalnych i popatrz co sie z nim dzieje . Zmieniony przez - [...]

[...] calej akcji: nowy cel: zrobic 3 x (by nie było watpliwości) wymyk siłowy,wejscie siłowe,muscle up itp-róznie sie to nazywa-załaczam video naszego kolegi z forum. http://www.youtube.com/watch?v=Sg0KFo2D_nE&feature=related -świetne ćwiczenie wyrabiajace siłe,koordynacje oraz moc -tego najcześciej nie ma w treningu kulturystycznym. -osiagniecie 20 [...]

he he %-) to tylko youtube ale znalazłem boks w wykonaniu marines i bjj }:-( e tam ja dyskusję na luzie bo robić nie ma co %-) boks http://www.youtube.com/watch?v=AeCVBz-DtmU&feature=related bjj http://www.youtube.com/watch?v=BNVTg1QSM-c&feature=related he he jednak powtarzam że walki na ulicy czy na polu bitwy nie da się przewidzieć dlatego [...]

http://www.youtube.com/watch?v=GfBmqlO6rh4

[...] być jakieś problemy, ale on chciał się tylko zabawić – to zaszczyt i przyjemność go poznać. I musi trochę popracować – wciąż jestem najszybszym człowiekiem na świecie – stwierdził. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=WZ-5IzIAj34 zródło: http://treningbiegacza.pl/swiat-la/wokol-sportu/item/558-przegrany-pojedynek-usaina-bolta

Ttoomek PRZECZYTAJ UWAZNIE MOJ POPRZEDNI POST. zacznij od tradycyjnej wersji wiosla: http://www.youtube.com/watch?v=boxbOSGwD4U lub instruktaz samego Henka tu: http://musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-na-trasie-z/lee-haney/video,5,na-trasie-z-lee-haney-cz-5.html (od 7:20)

http://www.youtube.com/watch?v=ZEsXOXRtHaA&feature=g-vrec&context=G2012d18RVAAAAAAAABg

[...] + szrugs + wyprosty na lawie rzymskiej 1: 50kg x12 + 8pow + 46kg x12 + 25pow 2: 70kg x12 + 8pow + 46kg x12 + 25pow 3: REGRES: 40kg x20 + 6pow + 30kg x20 + 30pow http://www.youtube.com/watch?v=neDX1GKAl4E http://www.youtube.com/watch?v=aRvNAK4Hn84 _________________________________________________ Szybki trening, 40min...pompa na maxa !! Wrzucam [...]

http://www.youtube.com/watch?v=rfR0rcOgLTc cos takiego mam na mysli, mozna delikatnie nizej, przy takiej technice bardziej rozciagniesz miesnia, bo z tych dwoch filmow zauwazylem, ze dosc krótkie zakresy robisz:-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-03-07 18:15:23

ja jestem jedyny oryginalny koń rafał: http://www.youtube.com/watch?v=I510jGNb7tI&feature=related %-)

uwaga !!! co to jest? http://www.youtube.com/watch?v=seotQjiBOmM&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?v=yso4igoMIuU Cześć. Jaka to jest sztuka walki? Wu-Shu?

Uwaga co to jest? http://www.youtube.com/watch?v=seotQjiBOmM&feature=youtu.be

zaj**iście motywujący do działania kawałek :D http://www.youtube.com/watch?v=Z84B-5Cxz0w

a tu mam jeszcze kolejne filmiki, przy dużo lepszym świetle, duże lepiej widoczne. przysiad i wiosło. Wiosło jest z serii nie prawidłowej technicznie(3 seria). Przysiad z 3serii a więc tej której wykonałem najbardziej prawidłowo. http://www.youtube.com/watch?v=YR7noyA-8ws http://www.youtube.com/watch?v=9UCub0VCuYw

[...] zdecydowałem się nagrać filmiki z paru ćwiczeń z których mam wątpliwości co do poprawności ich wykonywanie. Prosiłbym o ich ocenę i wytknięcie mi błedów jakie popełniam. http://www.youtube.com/watch?v=9UCub0VCuYw http://www.youtube.com/watch?v=YR7noyA-8ws http://www.youtube.com/watch?v=mkrapUsUS9c Przepraszam za jakość ostatniego filmiku.

[...] 200g oliwa z oliwek 20g warzywo suma dobowa bez wazyw 3190 kcal 189g bialka 145 tłuszczu 293 wegli dzisiaj zrobilem trening 15 min na czym czego nazwy nei znam ale poakze jak wyglada i jak pracuej na filmiku trenig trwal 15 minut i bylem zlany potem suplementacja standard Film http://www.youtube.com/watch?v=seotQjiBOmM&feature=player_embedded