youtube

[...] sztangi skos floor press. Trening https://iv.pl/images/40db16c4e4f4eaf23c8059cc8c4cba1f.md.jpg https://iv.pl/images/98eaf95a02782c1e6176623b30fd6063.md.jpg https://www.youtube.com/watch?v=AtB8ZJEDwSQ Cardio 30 min rowerek https://iv.pl/images/551bd0d6f07877b48521288ca18e7d18.md.jpg Suple Metformina - 3 x 1000mg do posiłków z weglami wg [...]

[...] lezac na lawce skośnej 3serie 6.Szrugsy ze sztanga z przodu 3serie 7.Młotki hantlami modlitewnik pionowy 3 serie 8.Modlitewnik skośny sztanga uginanie 3serie. https://youtube.com/shorts/fcvmFnlWHnA?feature=share https://iv.pl/images/512df20f6f87e6118511a1bca5db3902.md.jpg Cardio 30 min rowerek [...]

[...] 1x20 ,2x15, 1x8 4.przysiad bułgarski hantle 2x16 , 1x15 5.MCNP 2x12 , 1x10 , 1x6 6.uginanie nóg leżac 1x15, 2x12 , 1x8 7.wspiecia na palcach siedac 1x20 ,3x12 https://www.youtube.com/watch?v=XsZO5OZ_Pgs https://iv.pl/images/6c5fcd27ada551b2d5e0aa0840f33e6c.md.jpg Cardio 30 min rowerek [...]

https://youtube.com/shorts/1_hLyHKUApY?feature=share

[...] przedramion sztanga nachwytem stojac 4 serie 2.francuskie sztanga stojac 4 serie 3.modlitewnik maszyna 3 serie 4.prostowanie przedramion linki wyciąg górny 3 serie https://youtube.com/shorts/sXAdRs2nC_o?feature=share 5.uginanie do glowy wyciąg górny 4 serie 6.prostowanie podchwytem 4 serie /SFD/2022/3/16/4a9306562cb44223bd93f45b4e78f2f2.jpg

Dobre ćwiczenie na przedramię https://youtube.com/shorts/cdY_8hvReQc?si=3F4mQdZdtS40Abhx

[...] mięśni,a żeby pobudzić te mieśnie potrzeba dużo czasu(dlatego był wolny i trenowal dużo dynamicznie).Ale jak już trafił,spięły się wszystkie mięśnie,to było KO. http://www.youtube.com/watch?v=WL7KnkWWXbQ Pierwsze co bokser traci to szybkość,a na końcu siłę ciosu(budowa mięśni)poprzez trening na dynamikę Foreman tylko siła ciosu i timingiem [...]

W tej fotce numer 6 już lepiej widać ,że pierwszy krok jest na palcach . Ogólnie biega się na śródstopiu a nie na całej nodze ;). Tutaj masz filmik jak stopa pracuje na 100m http://www.youtube.com/watch?v=Veh_6G5YkW8&feature=player_embedded#at=104 Zmieniony przez - lwp3 w dniu 2010-05-23 14:35:56

[...] będę jadł w dużej ilości będzie ok ;). Przepraszam że nie w temat... ale zrobiłem ostatnio nowe wideo na YT o najnowszym Tomb Raiderze. Lara w akcji ! Pozdrawiam http://pl.youtube.com/watch?v=3LhSRrNuBo8 A to o Tomb Raider Anniversary (10 rocznica, remake pierwszej części gry). Oto link do mojego filmiku [...]

[...] wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3 x 10 przedramię (super seria) ćwiczenie dansowa,Uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem 3 x maksymalna ilość powtórzeń http://www.youtube.com/watch?v=YGf77jdjxd8&feature=related ,http://www.youtube.com/watch?v=8t4JNakfZyM masz linki do nich. PT:nogi Przysiady ze sztangą 4 x 8-12 wyciskanie na [...]

wejdz sobie na youtube albo na google video i wpisz steroids czy cos tam... oblukaj sobie to: http://youtube.com/watch?v=hA8lG8PP7fY

Dziękuję :) dontknow: wrzucam źródło na wypadek, gdyby ktoś posądził mnie o plagiat: http://www.youtube.com/watch?v=wlKN64Vg2T4

[...] sie rekami e. Wznosy bioder w gore na jednej nodze - w oparciu o step? tak 3. Obwod 3. x3 15 powtorzen ok 2min przerwy miedzy obowdem a. swing sztangielka - http://www.youtube.com/watch?v=gqXyaZjiZ_4&feature=related - tak? tak b. wznosy z opadu - wznosy tułowia czy wznosy sztangielek w opadzie? tułowia c. uginanie ramion ze suspinacja [...]

O Marta znalazła, mozecie nawet dłuzsze robic: http://www.youtube.com/watch?v=_zLTDUFjbXA&feature=player_embedded

[...] znam.%-):->:-> W filmiku poniżej od 5:50 chłopak tłumaczy ten ruch. Moje pytanie jest stąd, ze wydaje mi się,ze robię to mało płynnie i samo ciągnięcie sztangi dzieli mi sie na dwa@@-) . Co prawda nie widziałam tego na filmiku u siebie,ale tak czułam. https://www.youtube.com/watch?v=Nxr4-9ZXRBw Zmieniony przez - ilomi w dniu 2016-10-07 05:55:20

http://pl.youtube.com/watch?v=CwFW834Mrcc http://pl.youtube.com/watch?v=T6zwzBJeu8o&feature=related

Witam rzeczywiście jest kilka naprzykład ta http://pl.youtube.com/watch?v=nTiUhi9BrGs za pierwszym razem zuwazyłem tylko walki w MMA Pozdrawiam:)

ten filmik od 5:32 to jak sie nazywa ten system walki ? bo ten to krav maga -> http://www.youtube.com/watch?v=3Ignz0VLLwA co nie? a ten co wyzej? bo mnie interesuje czy to krav maga w tym filmiku http://www.youtube.com/watch?v=3Ignz0VLLwA i co to za system walki w moim wczesniejszym filmiku ktory sie zaczyna od 5:32 ? wczesniejszego pytania nie [...]

teraz powinno byc https://www.youtube.com/watch?v=J6nusJ0d8SQ&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=HDopTd_X5bA&feature=youtu.be Zmieniony przez - Szprajt01 w dniu 2019-10-26 22:15:01

[...] bo ida w tyl a nie prostopadle do nadgarstka. I druga kwestia czy nie ma przeciwwskazan robic je na lawce jak ponizej ? Mimo wszystko lepiej mi je wykonywac na lawce. https://www.youtube.com/watch?v=QpIfAg29eXg&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=hDineKi37ms&feature=youtu.be Zmieniony przez - Szprajt01 w dniu 2019-10-28 16:57:26