youtube

[...] trochę na siłe musiałem ostatni posiłek wciskać bo coś znowu nie tak lekko z żołądkiem ale jutro już do lekarza później zaliczenia i powrót do domu na 21 może jak się uda . https://www.youtube.com/watch?v=jGflUbPQfW8 /SFD/Images/2015/5/31/d5bee46951e14140885d202b170ea3af.jpg /SFD/Images/2015/5/31/3c26ee6a9a4a4b0bbc777212e6a07ea5.jpg

[...] a wyszło 10km/h :) https://lh3.googleusercontent.com/u3R5ylJPonA54eULENsyDxa5mjYkq7U22mA8vre-OCA=w417-h543-no http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/5/11/a828cbc4e200481a9853748826c0b2c4.jpg Przed: ~12g BCAA Activlab 5g Beta Alaniny Na noc: 3x kaps ZMA Activlab Nutka: https://www.youtube.com/watch?v=e-U1lj57pv8&index=1&list=LLarz9t2_zuf4f0NjkandLaA

[...] ponieważ w piątek pewnie nie bd mógł pójsc na siłke więc dopiero w sobote byłby najbliższy termin treningu siłowego a tyle nie chce czekac. Micha: /SFD/Images/2015/6/3/3bf852318a42468fbb763957cc801af5.jpg I nuta na dziś: https://www.youtube.com/watch?v=-hqbkY1-iLQ&list=PLAA03AE2D27B9EC79&index=4 Zmieniony przez - Qitr w dniu 2015-06-03 21:13:15

Wyciskanie sztangielek na barki w wersji Larrego Scotta(ang. Scott press) Mega trudne technicznie ćwiczenie, spójrzcie na ustawienie hantli prezentują Arni i Larry https://www.youtube.com/watch?v=vVZpDwE6rFc /SFD/Images/2015/6/5/0acb48cce1334c84b8375b57416fce88.jpg /SFD/Images/2015/6/5/3dd29a222cee4296affdaee677bcdde9.jpg

[...] stary dobry pomper na czworogłowe:-) równie dobre jako prefatyga Ostrożnie, łatwo można uszkodzić kolana Polecam prezentują Tom Platz, Paul DeMayo 0:27 i 1:40 https://www.youtube.com/watch?v=_TEPmL_H9G4 /SFD/Images/2015/6/5/52b05afd7ff94de58a88a14598194f1f.jpg /SFD/Images/2015/6/5/8d6e63b355cd4bb5911d0cacf3d05fd4.jpg Zmieniony przez - davidban [...]

[...] jakieś zakupy wygrzewanie się na słońcu i jazda na rowerze na wieś tam trochę pracy ogródkowej ale lżej niż zawsze. Lodów się najadłem bo tak gorąco ;d Kończy mi się znowu HT C6 ;/ https://www.youtube.com/watch?v=_PwBAI5GTZU /SFD/Images/2015/6/6/157158e809e5432996eda0abf1c28cf2.jpg /SFD/Images/2015/6/6/d327345c411c4e3dbc27b79b913887c5.jpg

Krotki filmiki z overall i ogloszenia zwyciezcy. https://www.youtube.com/watch?v=aj89f7MSjB0

https://www.youtube.com/watch?v=lggFWAibL8U

przed bieganiem/interere robię zawsze to https://www.youtube.com/watch?v=3WtzTcF3oos + dynamiczne wymachy i pare jump squatów, może to wina techniki biegu, osłabienia po hack siadach albo końcówka redu nie wiem, mam nadzieję że dzień offa styknie jak nie to dwa i heja banana (oby)

W Gdańsku najprawdopodobniej. Jeszcze w związku z praca byc może wróce do podziału ppl ale jeszcze tego nie wiem. Zobaczymy w praniu, bo być może bd mógł trenowac co drugi dzień. I jeszcze nuta z biegania: https://www.youtube.com/watch?v=uxtmkdNyBlo Zmieniony przez - Qitr w dniu 2015-06-17 20:55:15

https://www.youtube.com/watch?v=xIDHYqE0Jg4&index=25&list=RDlggFWAibL8U

wczoraj jakie kozaki wyszukałem to masakra https://www.youtube.com/watch?v=4NtQwTi0SAk

[...] też oglądałem, obie wersje super. Czekam teraz na nowe DBZ. W lipcu ma być premiera. Naruto jakoś nigdy nie tknąłem. A tutaj kawałek, który wrzucili do trailera nowej gierki. Spodobał mi się w zasadzie bardziej niż sama gra, ale reżyseria i dobranie muzyki mistrzowskie :) Muza sama w sobie bdb: https://www.youtube.com/watch?v=o0aoh363PI4

https://www.youtube.com/watch?v=A32Fo9lKFhI

@polka88 wpisz Sunrise Festival 2014 w youtube i zobacz sobie co tam sie dzieje :-)))

Dzisiaj na czczo 45 min Orbitrek + Brzuch - Unoszenia nóg - 4 serie 20 - Spiecia na piłce - 4 serie 30 - Allachy - 5 serii - 30-20 Teraz 11 h w pracy ,jutro polecą Barki wieczorem -20 g Bcaa popijane przed / po cardio 1.10 Białek jaj + 35 g Mąka ryżowa + 400 g Marchew + Dodatki smakowe 2.200 g Filet + 50 g Ryż + 450 g Kapusta Kiszona + Natka [...]

[...] Tempo oczywiście większe od tego z filmu. Zadziwiła mnie moja sprawność powiem szczerze. Podbudowało mnie to trochę :-D https://www.youtube.com/watch?v=mgbFLPPCaWM SFD/Images/2015/7/22/7f59ff0ea4c5484092383a5e79354eb3.jpg Na noc: 3x kaps ZMA Activlab Zmieniony przez - Munga w dniu 2015-07-01 13:03:51

https://www.youtube.com/watch?v=9GbsQMDnvRs

https://www.youtube.com/watch?v=3G4R5u49GsI

Jak to MD ,pierdoł dużo ale coś ciekawego można też poczytać :) Ważne ,że zabije nude w pracy trochę i czas szybciej leci do posiłku :) Nooo będzie trzeba jakiś układzik zrobić ,chociaż brak weny Jutro prześledze YouTube i może cos mi wpadnie w oko Wsumie to tylko minutka więc lajcik heh Co do nagród w Sopocie to fajnie ,że Coś jest sensownego [...]