youtube

[...] robić swoje i być zadowolonym i czuć się jak bohater. :-P (no Kerad po brawurowej akcji - topielec w wojsku to już prawdziwy hero). Przyrostów i formy wszystkim życzę i spadam meczyk oglądać (niestety tylko w telewizji - {{:-( te życie na emigracji - muszę coś podźwigać ;-) ale to jutro). A będą: https://www.youtube.com/watch?v=b94Ac4MxKm0

[...] ćwiczenia na przedramienia Uginanie ramion z supinacją 10x18,8x20,6x22,6x24,6x26 - ostatnia młotek Prostowanie ramion drążkiem wyciągu górnego: 8x30,8x35,6x40,6x45 Bieżnia 20 min Zrobiłem film do konkursu Mr Mastiego, ale wyszło tylko 30 sek więc się poddaję i nie wstawię tam, u nas to co innego %-) https://www.youtube.com/watch?v=eGbzTkEiWWI

[...] ? Poszła fotka podczas lustrowania - jest jeszcze co palić {{:-( -obcisłe majty pokazały prawdę %-), no i nakręciłem film dla niewiernego Tomasza - Ajazego. https://www.youtube.com/watch?v=A3LrMcq-Q6A /SFD/Images/2015/5/3/2f80c63f5f0c447aac1c11d7e8845572.jpg Edit: Majty też pokazały, że pot po dupie się lał %-) Zmieniony przez - fanslaska w [...]

Ja wiem, że sie da...ale nie jest to konieczne...no chyba, że ten z filmu źle to robi.. https://www.youtube.com/watch?v=ZwYbiZwbkuY#t=42

co do nie wychodzenia kolanami za palce stóp, nie znam gościa ale wg. mnie prawi logicznie. https://www.youtube.com/watch?v=DRZzZrtfD4c pomijam mobilność i rozciąganie. Przysiady bez sztangi można robić bez wychodzenia ale z sztangą zmienia sie całkowicie środek ciężkości, bez wychodzenia kolanami powstawałyby straszne dodatkowe obciążenie [...]

[...] stwierdzeniem : nagramy, które mięśnie pracują i już ci tam na tym Twoim forum doradzą czy robisz plecami czy ramionami. Mało ludzi było więc zapodałem. Mam nadzieję, że będzie widać wystarczająco czy mięśnie w tym ćwiczeniu tak się powinny układać czy trzeba nad czymś popracować. Ściąganie 120kg: https://www.youtube.com/watch?v=QdHS3VZ2kWY

Masz tutaj fajny trening klatki - zaznaczam kulturystyczny;-) ale wszyscy trzej panowie kiedys brali udział w TRÓJBOJU. Posłuchaj co mają do powiedzenia faceci z 40,25 i 12 letnim doświadczeniem;-) https://www.youtube.com/watch?v=CXB6qKRjUh4

Niech i tak będzie. zobacz tor ruchu i ułożenie ramion w stosunku do tułowia, jak wygląda przy ćwiczeniu na tył barków a jak u Ciebie ;-), https://www.youtube.com/watch?v=NBLs0ksPczQ ale spoko, najważniejsze że czujesz moc i fun ;-)

[...] układ nerwowy a nie do targania ciężarów 80% x 15 rep;-) proste jak j**#$%;-) nie ma co filozofować. masz tutaj fajny kanał konkretnego kolesia który ma 24 lata i targa 909lbs w MC - spodoba ci się( nie fizycznie);-) ma bardzo proste podejście co treningu i często ma sprzeczne opinie z guru światowymi;-) https://www.youtube.com/user/geoleeman

To zostają zarzuty :) https://www.youtube.com/watch?v=Ips3dThcKXQ&feature=youtu.be

Ale...możesz spróbować high pull... :) https://www.youtube.com/watch?v=e-6dX2anRjg

[...] Trzymanie sztangi w prostych rękach na wysokości oczu (pod konkurs) Trójka (wnosy po 10 przed siebie plus na boki plus odwrotne rozpiętki bez odkładania hantli) 2x10x10,10x9 Wyciskanie hantli w siadzie: 12x20,10x24,7x28 Film ze sztangi: https://www.youtube.com/watch?v=U7O2ZxVprrQ Zdjęcia młodego zaraz przerobie i wstawie.

[...] barków: 15x50,10x60,6x70,5x80,6x75 PNP: 8xcc,6x10,6x20,4x30,6x20,8x10,12xcc Skłony na maszynie: 25,35,25x40,25x45 Podciąganie na drążku szerokim nachwytem: 6,6,6,5 Ujęcie kamery jest jakie jest, mostek jest jaki jest (czyli nie ma) a jak leżę to wydaje mi się zaj**isty most grunwaldzki, ale jakoś poszło https://www.youtube.com/watch?v=T8FQdF1W3uo

[...] sobie dołek :P :) Starszy jestem ponad 10 lat, a się wygnę w miarę przyzwoicie...biorąc pod uwagę, ile jesteś ode mnie silniejszy, to może i 130 by Ci poszło? https://www.youtube.com/watch?v=ycjvmMh8WMg Spróbuj sie porządnie ułożyć...dodajac tzw leg drive i wciskając barki w ławkę ( wyobraź sobie, że odpychasz się od sztangi) spokojnie dodasz [...]

Ja dotykam, ale nie przytrzymuje, tymczasem doskonale technikę tego ćwiczenia i zaczynam czuć najszerszy zamiast bicepsów ;) https://www.youtube.com/watch?v=p83sGwrjlK8

[...] U Ajazego pojawił się temat wyciskania MP 80kg, dlatego spróbowałem dzisiaj tyle wycisnąć w siadzie (garaż mam za niski :-( ) na razie asekuracyjnie bo nie wiedziałem czego się spodziewać, następnym razem złapię troszkę szerzej, żeby odbić od klatki, pierwsze koty za płoty więc powinno pójść. https://www.youtube.com/watch?v=d7qMHawhjH0

[...] w tydzień, co on przed jednym treningiem, to też nie miałbyś czasu na blokowanie. :-D Powiedz temu panu, że nie powinien blokować :-D Wsadzi Ci głowę do pojemnika na magnezję. I tak na marginesie, to pewnie urwałby głowę temu panu co nie blokuje :-) http://www.youtube.com/watch?v=l4boq0Q90yo Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-11-13 09:24:12

Ajazy powiedz temu panu że ma blokować ;-) https://www.youtube.com/watch?v=bUYJuWFFriE A czy ten pan podrapie się po łopatce? Lub sięgnie po coś na górnej półce? :)

[...] pełne zaufanie do sprzętu. Od tego zachwiania trochę łokieć(znaczy wew*nątrz) mnie pobolewał ale pod prysznicem przeszło. WL: 8*20,8*60,5*90,6*3*110 Dociskania: 1*135,1*137.5,2cmx140( :-P) PNP: 12,12*10,8*20,5*30(pasek się urwał %-) i odechciało mi się wszystkiego, czekam na paczkę i PNP nie dotykam) https://www.youtube.com/watch?v=9t5STKd02tw

[...] Szrugsy: 10*50,10*60,11*80,10*80 Muszę w jakiś lepszy sprzęt nagrywający zainwestować ( a może szkoda kasy, bo pewnie mi się to nagrywanie znudzi) bo kiepsko widać, jednak wystarczająco, żeby stwierdzić, że na wiosnę trzeba będzie ostro wytapiać. https://www.youtube.com/watch?v=A3Mup2v-CaU Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-11-15 16:28:58