youtube

i tak nie zrozumiecie https://www.youtube.com/watch?v=AUf3FmNNBbk

.https://www.youtube.com/watch?v=U9OOeu42ZnU.

https://www.youtube.com/watch?v=gULNB5KASS0

%-) https://www.youtube.com/watch?v=Xvj1qG9MBtw

juz troche czasu ma filmik, ale warto zobaczyc https://www.youtube.com/watch?v=GSx3Tu8Q4U0 Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2014-08-16 21:20:23

https://www.youtube.com/watch?v=jn8KwUNLdkI

to ten trening nog z czwartku powtorzen duzo ale z bolem tak trenuje raczej nie ide w ciezary na malej ilosci powotrzen https://www.youtube.com/watch?v=zQlPssxNx1Y

[...] + rozbieganie ) + Parkour 1 godzina stare wspomnienia, umiejętności trochę zostały Mój film na konkurs Activlab Jak się komuś podoba to może zagłosować :-)) https://www.youtube.com/watch?v=AU02DIjI6jk Dziś ponad 3 godziny w kuchni. Omlecik z malinami Zupa po wietnamsku z ryżem Basmati i zapiekanka kalafiorowa z piersią - wzorowana na [...]

[...] Bcaa powder - przed aerobami C6 - po treningu Kofeina - 200mg przed treningiem Żelki z Bcaa Powder - wkońcu udało zmontować mi sie film z przygotowania :-) https://www.youtube.com/watch?v=Uh3FMenHAmI /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dd5180246a6842af918394f0cddf2144.jpg Miał być dzień objadania ale po wczorajszym zrezygnowałem , za bardzo flaki [...]

[...] x 10, 50kg x 10, 60kg x 10, 70kg x 10 35kg x 10, 45kg x 10, 55kg x 10, 65kg x 10, 75kg x 10 40kg x 10, 50kg x 10, 60kg x 10, 70kg x 10, 75kg x 10, 80kg x 10 https://www.youtube.com/watch?v=2W7_lVc_bgE&list=UUth9dgE4ATBI7ms2gze0SUw 2. Podciąganie na drążku szerokim nachwytem cc x 1, cc x 2, cc x 3, cc x 4, cc x 5, cc x 5, cc x 4, cc x 1 cc [...]

Chodzi Wam ,że mam robic tak? https://m.youtube.com/watch?v=LjXcWaAmXTs

[...] ćwiczenie na poprawienie martwego ciągu i może przy okazji przysiadów. Wrzucam filmik jak robię to ćw. Polega ono na zejściu jak do martwego ciągu z hantlem i przytrzymaniem tej pozycji na parę sekund. Myślę, że to ćwiczenie oraz rozciąganie pomoże polepszyć moją technikę jak myślicie? https://www.youtube.com/watch?v=DxOeX8EVfEk&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=UStrWeN7bbI&list=WL&index=24

co jest? https://www.youtube.com/watch?v=sEgXQJgYxoE

[...] PUR 75g pod koniec treningu + 75 g po treningu ARGININE POWDER 7 g do ostatnich serii na triceps WHEY C6 40g BETA BOLIC 6 g przed treningiem 6 g po treningu https://www.youtube.com/watch?v=HrHl7EWp9iY Pozowanie do poprawy to na pewno :) https://www.youtube.com/watch?v=2BUVCe50i9o [...]

http://www.youtube.com/watch?v=SG4JwRviJ4M

https://www.youtube.com/watch?v=Gon-i32ZDfw&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=VqdIuPiqhi4 Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-08-16 11:56:12

[...] 38mb... Widzę opcje na forum przechwycenia obrazu z kamerki laptopa, jednak nie mogę tego zrobić, bo mi aplikacja do aparatu się nie uruchamia na laptopie i lipa :/ Ma ktoś jakiś pomysł? PS. nie chcę publikować filmu na youtubie z moją osobą, która się pręży przed kamerą (haha), bo wiem, że można by tak zrobić i wkleić tutaj link do youtube'a.

[...] na palce siedząc 20x4 20kg Wyciskanie z klatki stojąc 6x4 25kg Wznosy sztangielek bokiem 6x3 Plus wrzucam zaległy filmik ze środy kiedy to robiłem martwy ciąg 60kg. Wiem juz gdzie leży problem mam za bardzo wysunięte kolana i sztangą zawadzam o nie. Za słabo rozciągnięte biodra :/ https://www.youtube.com/watch?v=1392SSM3qdc&feature=youtu.be

Dokładnie tak Dzisiejszy trening wyglądał tak: https://www.youtube.com/watch?v=00pGUzmfquY&list=UUKHmxo-Wnttj4E14Up6RnYw