youtube

obczaj tego kolesia od 1:00 do 1:10 i 1:43 do 1:53 i jeszcze koleś obok jak nap*****la hantelka https://www.youtube.com/watch?v=HXhqZeQ7Kpg

https://www.youtube.com/watch?v=wzjbSQNwJ0c&feature=player_detailpage Rozdupcył koleś obok, z tymi hantelkami na barki

Twórca 'Evolution of Bodybuilding' - Patrick Rivera - kręci kolejny film, tym razem pod lupę idą kobitki ;-) premiera w 2015, a zwiastun poniżej: https://www.youtube.com/watch?v=LR6xiRS4Q-E

[...] to jakoś mało, mogłabym więcej spokojnie zrobić:-) Trening: 45 min Orbitrek: 30 min (prędkość 8,0) Miska: suplementy: wit. A+E, Magnez B6 Forte, Vita-min multiple sport, Gaba /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3714cf01d8f344fba683ee6e6cc8bccc.jpg Film: https://www.youtube.com/watch?v=T0ICcITDPFQ Zmieniony przez - Nikki w dniu 2014-09-05 22:49:37

https://www.youtube.com/watch?v=wRZReIDiyDI %-)%-)%-)8-)8-)

slabo szukasz http://www.youtube.com/watch?v=8WNmRu3CEOw http://www.youtube.com/watch?v=DRn1lVWaBdc

[...] nogi i bic mega energia mega moc :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cefdad6b593e4ddc94d86d3803c98dae.jpg 10 min rowerka przed treningiem NOGI 1.MCNP 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=_nXnVGhUUjk&feature=youtu.be 2.Przysiad ze sztangą 4 serie ostatnia dropy (filmik drugi) https://www.youtube.com/watch?v=2onOTukq5yo&feature=youtu.be [...]

Dipy od Vlada nie są może perfekcyjne,ale filmik na pewno godny uwagi: https://www.youtube.com/watch?v=-k-5HkTxhGI

[...] tygodnie i trochę się tam nauczyłem :) Proto chce pobić oficjalnie rekord Guinnessa z 40 lb./18.1 kg./ w ciągu 1-minuty na jak największą ilość powtórzeń.Aktualny to rekord z 22-marca tego roku,a należy do Amerykanina Bobby Natoli i wynosi 23-powt. https://www.youtube.com/watch?v=tXV_svv49nU Zmieniony przez - lukix w dniu 2014-09-05 21:15:28

[...] mięśnia przy dodatkowym obciążeniu a małej liczbie powtórzeń (>12 rep)filmik Uginanie nóg, dwugłowy- nuda ale zrobione 15x39, 12x48, 10x56, 10x64, 8x72 Filmy: https://www.youtube.com/watch?v=oGU11B2Dwm0 https://www.youtube.com/watch?v=6vR9D01Plus https://www.youtube.com/watch?v=uWzhh__3eAU Jutro winobranie i spotkanie z keradem gdzieś na [...]

[...] przód z hantlami 2x30, 1x10 pompki wąsko 3x15-10 francuz hantlą jednorącz leżąc 2x10 prostowanie na wyciągu z góry 5x15-10 Video wyciskanie leżąc hantli 50kg x 8 https://www.youtube.com/watch?v=dl_h6YUzPYQ&list=UUtRoybC1gkIsmcT0aabaRbQ Video wyciskanie leżąc hantli 55kg x 5 [...]

https://www.youtube.com/watch?v=uWL81QL-EDw

Taa Wardęga To też dobre :D https://www.youtube.com/watch?v=hHjGtBnSv50

[...] na którym walczyli jedni z najlepszych grapplerów na świecie. Andre Galvao vs Chael Sonnen Josh Barnett vs Dean Lister Keenan Cornelius vs Vinny Magalhaes Rodrigo Comprido vs Saulo Ribeiro Garry Tonon vs Kit Dale Sekretna walka Jeff Glover vs Baret Yoshida https://www.youtube.com/watch?v=TDhW6ERd2dU&feature=youtu.be&list=UU7KyDREK_0N6yNQmPA77tCA

hahahah obczajcie to, nie moge %-) http://www.youtube.com/watch?v=YoB8t0B4jx4

[...] i odpowiedź na 3 pytanka: 1. Czy te pompki są robione poprawnie,prawidłowo? 2. Jak ocenicie trudność tych pompek: łatwe,średnie czy trudne? 3. Czy takie pompki byłyby dobre dla poczatkującej 18 letniej dziewczyny? A to linki do filmów: 1. http://www.youtube.com/watch?v=ld-RNLy-KHI 2. http://www.youtube.com/watch?v=1uzn3tjLmNg Z góry thx :)

[...] cardio https://dl.dropbox.com/s/8fi4y0rcehh4p73/20140904_1.jpg?dl=0 Foto/Video/Komentarz Dziś video z dwóch ćwiczeń na barki, wyciskanie 50kg i unoszenie 40kg https://www.youtube.com/watch?v=E7L-d__P1XY polubiłem się ostatnio ze smithem, ale w przypadku konieczności ustawienia ławki na barki jest mały problemik. Bo przy standardowej ławce [...]

[...] bardziej niz ta co ma i szykuja sie u niego zmiany . BETA BOLIC- Dobrze nabija az tyle wody nie zalapalem a sila na + wiec Jest BArdzo okej randomowe zarcie :) https://www.youtube.com/watch?v=k8EuDGSZ0Zs&feature=youtu.be /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e4d1a2353c1b47ecb8a2955e9fabebc7.JPG Zmieniony przez - marylinnn w dniu 2014-09-05 16:24:15

obadaj to, super bicik podłożyli, tekst mistrz, polecam https://www.youtube.com/watch?v=aiHVkZp2yJA

jutro wrzuce a pozniej ... https://www.youtube.com/watch?v=BLTDRPg0azs