youtube

http://www.youtube.com/watch?v=CTCYrfHpF-U&feature=related ;-] Zakrecona dupa Zmieniony przez - Cris Thug BAN w dniu 2011-11-24 16:22:50

Zobacz trening - Maciej "Irokez" Jewtuszko MMA Fighter walczący w UFC http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=D-cZdI7Kpds

http://www.youtube.com/watch?v=IwUu3T0-IWg&feature=player_embedded#!

[...] / 9x 11x / 10x / 10x / 9x 7. Uginanie leżąc 4x12 12x27 / 12x27 / 12x27 / 12x27 12x27 / 12x27 / 12x27 / 12x27 12x28 / 12x28 / 12x28 / 12x28 Push press 3x108kg http://www.youtube.com/watch?v=5_ANl51gekU Unoszenie hantli przodem siedząc 10x10kg http://www.youtube.com/watch?v=eFlkB7IMX8c Unoszenie hantli w opadzie 12x8kg [...]

Nie zapominajmy ze Coleman i Randleman to jednowymiarowcy, stójkowe drewniaki, którzy poza zapasami nic innego nie potrafią. http://www.youtube.com/watch?v=fAwncOs5Jqc&feature=related Randleman jak chcial to potrafil przywalic :)

Czwartek 24.11.2011 LC/OFF http://www.youtube.com/watch?v=gYMSMDb86bo&NR=1 DIETA I SUPLEMENTACJA 11:30 30g SFD Econo, 200ml mleka, 100g orzechów ziemnych 17:00 500h piersi z kurczaka, 100g ryżu, 25g oliwy, 250g sera, 25g jogurtu nat, 70g grahamki http://img215.imageshack.us/img215/153/img328os.jpg [...]

Zobacz trening - Maciej "Irokez" Jewtuszko MMA Fighter walczący w UFC http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=D-cZdI7Kpds

Witam, Czy tak wykonywana gilotyna na plaskiej bedzie cwiczeniem wykonywanem ok ? Chodzi mi o to, ze im szerzej trzymamy lapy tym lepiej dla naszej klatki ? Cos jak na filmie ponizej. http://www.youtube.com/watch?v=0X7-t44lg8U&feature=related Dzieki i pozdrawiam dwatre

DZIEŃ DZIESIĄTY aeroby bieg 15 minut trochę zimno na dworze , ale fajnie się biega. http://www.youtube.com/watch?v=dV0m7RMVsro&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=juVKpvYjb-8&feature=player_embedded

[...] jestem trochę wyczerpany, ale coś tam widać. Nagram 8x60kg za 6 tygodni na moim nowym treningu, ale może siły przybędzie to postaram się prędzej coś zapodać :) http://www.youtube.com/watch?v=kgg8Je05FPQ No i takie fotki sprzed 3 dni. Pozdrawiam, fnm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ffcad046e17d4cb1af3c33c9df514247.jpg [...]

mam dla Ciebie alternatywę : http://www.youtube.com/watch?v=POXMAiLZhOg&feature=related

waga 58.2 wiek 29 wynik 130. http://www.youtube.com/watch?v=VEqTZ_eNmZU

http://www.youtube.com/watch?v=0O87B3SxbCQ&feature=fvst http://www.youtube.com/watch?v=nroQT1NVjzQ&feature=related }:-( Zmieniony przez - Cris Thug BAN w dniu 2011-11-24 20:40:25

http://www.youtube.com/watch?v=Ee_TXE8ZezI&feature=related :))

[...] Siad 5x5 70kg WL 5x5 52kg wiosło 5x5 50kg odwrotne pompki 3x8 22kg dzisiaj nie zrobiłem wznosów kolan na drążku bo jutro mam 2 próbne matury: mata i fiza - oba rozszerzone bonus: świerzutki kawałek PIHa - mistrz http://www.youtube.com/watch?v=mAiPkYw2vWU&feature=player_embedded Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2011-11-24 20:48:35

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=atMJou2GCSc#! kurde swietny trailer

[...] technice, wyniki są marne. Jednak nie załamuje się, progres odnotowuję w innych ćwiczeniach. Postanowiłem, że jeśli w ciągu kolejnych 5 treningów nie dam rady w A2 zrobić łącznej liczby powtórzeń 48 to zastosuję mini obwody. Jedziemy, jedziemy! http://www.youtube.com/watch?v=Wdqo9aO0fyo So gimme fuel, gimme fire Gimme that which I desire

www.youtube.pl Tu masz taką tajną stonkę z filmikami. Ale to tajemnica. Nie pucuj się

Więc zrób takie coś: http://www.youtube.com/watch?v=dvkIaarnf0g Co do efektów, to lata żeby naprawdę coś było widać.