youtube

[...] też ćw zaproponowane przez Anię na barki -fajnie wchodzi i dobrze się pakuje- cztery serie i mnie starczyło(oprócz oczywiście standardowego treningu kilkudziesięcio seryjnego :) Spadek wagi dziś 1,2 kg,barki trzeszczą tak napompowane ,nogi także mimo lekkiego treningu na nie . https://www.youtube.com/watch?v=Cfd85Rs-pMY&feature=youtu.be

Giaur-zapraszam :) Zobaczysz osobiście . https://www.youtube.com/watch?v=IwGfgUhlqe0

Najciekawszą kategorią była kulturystyka ekstremalna Open. Tam nie było żadnych ograniczeń wzrostowych i wagowych. Liczyła się tylko forma :) https://www.youtube.com/watch?v=pm9gQUfcWQQ

Film już co prawda wrzuciłem ale ten jest w rozdzielczości HD 1080 i trochę " podkręcony" https://www.youtube.com/watch?v=qxwNmPAzbv4

[...] się nie bujać i nie podrzucać nogami. Ale ja osobiście zawsze robię bez tego-drążek to drążek a nie wspomaganie,nawet w takim celu. Drugie ćwiczenie to sciąganie wyciągu na proste ręce-bardzo dobre ćw ale przy wiekszych ciężarach nistety odzywają się zaraz łokcie Tak to wyglądało https://www.youtube.com/watch?v=vFac7tN4p5k&feature=youtu.be

Znalazłem :) Ćw nr 6 - polecam każdemu https://www.youtube.com/watch?v=Cfd85Rs-pMY Zmieniony przez - masti w dniu 2016-10-15 13:26:56

A tak się Karol prezentował wczoraj na Pucharze Polski. Są to także eliminacje do mistrzostw świata. https://www.youtube.com/watch?v=9DO_rioI0EE

[...] ciekawy film trening klaty wg Emila Kaleńskiego,także naszego forumowicza (ale w konkursach nie brał u nas udziału )doświadczonego kulturysty z wieloma sukcesami w kraju i na świecie. Pierwsze ćwiczenie na górę klaty-kanon tego rejonu-są też niezłe ciężary-nawet Fansowi się spodoba :) https://www.youtube.com/watch?v=XDLwTemZLtU&feature=youtu.be

[...] mamy na co dzień do czynienia. Pozwoli nam to bardziej uzmysłowić nasze treningi,ewentualne kontuzje,kwestie rozgrzewki itp. Także bardziej zrozumiemy jak działa nasz układ ruchu i jak w rzeczywistości wyglądają jego poszczególne narządy i elementy https://www.youtube.com/watch?v=l1TaI-2x8is /SFD/2016/11/15/32ac5ffed4e843c883042415e1655f3b.jpg

[...] ) Rękawiczki spowodowały większą średnicę uchwytu,czyli zwiększył się promień,tym samym dźwignią-niby 5 milimetrów-a jak widać już odczucia o wiele silniejsze. Ale i tak jestem zaskoczony,że aż tak to podziałało :) Krótki film z całej sobotniej imprezy-jutro będzie w pełnym wymiarze :) https://www.youtube.com/watch?v=vDUrbUBJ0_s&feature=youtu.be

[...] nie patrz !! ) Zobaczycie na nim-jak można sobie zrobić kontuzję i jak wążna jest asekuracja a nie samotne bicie rekordow w domu. Przy każdym ćw wygląda to podobnie-także na o wiele mniejszym ciężarze i wcale też nie musi być to max na 1 raz. Dlatego trzeba zawsze uważać na siebie i na ćwiczących obok. https://www.youtube.com/watch?v=P3MWd062UiI

[...] z tydzień znów będę do siebie dochodził,ale pamiętałem o Kebulu i nagrałem wiosło Pandleya ,co prawda tylko 130 kg,bo dziś więcej nie wchodziłem. https://www.youtube.com/watch?v=Zd83bsVMmDY Wracając do San Marino -postaram się w kilku częściach opisać wrażenia z tej przygody,ładuję jeszcze zdjęcia i filmy-mam tego tyle ,że się [...]

[...] . /SFD/2016/12/7/eef97ffdeaf945f0a792a85998658775.jpg Doszliśmy wreszcie do miejsca widocznego z naszego hotelu i z dołu San Marino-okolice stacji końcowej tramwaju linowego. Widok robił wrażenie!!! /SFD/2016/12/7/3b6f6e9a5de54fd3b502464d7ee08b64.jpg /SFD/2016/12/7/9899c92eb708469591af404aea5cbf2e.jpg https://www.youtube.com/watch?v=o4BBJ5gCmPM

Nie podoba mi się wiosło Pendlaya w Twoim wykonaniu:-{ Ja to ćwiczenie wykonuję tak: https://www.youtube.com/watch?v=Weu9HMHdiDA

Kto nie widział? Warto obejrzeć pomiary i testy fizyczne Kolosa https://www.youtube.com/watch?v=ElwlpVmZFtY

[...] w trzech i poszliśmy na maksa w wyciskaniu hantli na barki-większych ciężarów już nie ma na tej siłowni. Na barki mam już problem sam sobie podać cieżary powyżej 34 kg-jakoś ta technika z kolan nie bardzo mnie wychodzi,do tego lewy bark wtedy boli. https://www.youtube.com/watch?v=w0kLluGGd4A Za to Kolos Bartek te cięzary nadal sam bierze :)

[...] Ale wielu naukowców nie ma do tego wyjaśnienia przekonania-bo to miałoby działać analogicznie na takiej samej zasadzie,jak siedząc w samochodzie i pchając karoserię od wewnatrz nogami-powodowalibysmy ruch samochodu. Łatwo sprawdzić empirycznie,że nic to nie da. Ale silnik Em drive działa 8-) https://www.youtube.com/watch?v=Pez0-MSomFU

[...] renesansu :),bardzo wiele spraw mnie fascynuje :) Trening pleców zrobiony-była także próba w Pandley row,czy jak kto woli masti row na 150 kg. Kolos Bartek zrobił cały mój program na plecy-dał radę ale poczuł ostro :) Młody Kolos Mati robił program specjalnie dla niego-na wszystkie grupy mieśni. https://www.youtube.com/watch?v=_AmXSieJnq4

[...] powtórzeń. Na próbę 160 kg w masti(pandley ) row przyjdzie jeszcze czas-trzeba przedtem jeszcze trochę sie wzmocnić na powtórzeniach. Obejrzałem w ramach motywaji trening pleców mojego nowego kolegi Nicolasa oraz trzech innych super kulturystów Petara Molnara, Floriana Poirson & Oliviera Dragunova https://www.youtube.com/watch?v=EtQU0psGJCc

[...] się także Aksel z naszego forum-będzie trochę info o jego przygotowaniach do startu w Debiutach,zobaczymy w jakiej formie jest na dziś i jak trenuje. A tak przy okazji-wpadł mnie w ręce film z III mistrzostw SFD w wyciskaniu sztangi leżąc-było to 5 lata temu i tak wyglądało to w najcieższej kategorii. https://www.youtube.com/watch?v=dCPL_1n3Juo