youtube

już nie :D to jeszcze tak 18-24kg i git:D potem troszke mięśni nabrac i trzymać wage 80-85kg:) motywacja! http://www.youtube.com/watch?v=AlL961R-kcA&feature=related "Nie jestem najmądrzejszy, choć swoje mi wpojono" :) hmm a aero miałem wpisać:D to jakies 20min sparingu małego z bratem, dziś coś dretwy byłem i nie mogłem swojej [...]

[...] L xD 3 http://allegro.pl/rekawice-kulturystyczne-evolution-skora-r-l-i1413229754.html 4 no i chyba te najbardziej mi się podobają ale wy decydujcie http://allegro.pl/olimp-rekawiczki-rekawice-treningowe-competition-i1419053008.html :P http://www.youtube.com/watch?v=lQfgqT3W3BY haha od 0:21 haha Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-01-22 20:40:37

też pierwszy raz słyszałem:) zrobiłem sobie próbnie 1x xD nawet ciężko:) adzik "nalegał" zebym robił http://www.youtube.com/watch?v=oa6Ai5ty6oY nie moge wstawić obok siebie tych zaje****ych zdjec wiec dam poprostu aktualne i tyle na 5 stronie stare;] Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-01-30 09:09:41 Zmieniony przez - Boksero w dniu [...]

[...] dobry:) podobało mi się, nie moge doczekać się ciężkiego:) przy nogach wszędzie zwiększam spokojnie, mc też po treningu troche z 3 kolegami zabawy a rekawicach http://www.youtube.com/watch?v=APrY6L0Z6e0&feature=related "I zrób coś z sobą Myśl przyszłościowo By się śmiać w twarz wrogom By stać twardo na ziemi Jedną i drugą nogą By [...]

[...] pobity przez dziewczyne jakąś xd co najlepsze na własne życzenie(****) dosłownie na swoje życzenie xD @Marshall chyba się podoba:) więc łap jeszcze jeden:P http://www.youtube.com/watch?v=uA0HTbNfOow&feature=relmfu Dieta 1. omlet z 3jaja całe, 2 białka, 60g owsianych 2. 100g ryż, 200g pierś z kurczaka, pare ogórków, 10g oliwy z oliwek [...]

[...] czekolada i tak pare razy... grRRR!!!!! a i robie postepy w robieniu omleta:D dziś miałem go w jednej części:P niestety dopiero o 14 idziemy na dwór:< a tu motywejszyn;) http://www.youtube.com/watch?v=Rhw24wbcPO8 miedzy prawdą a betonem, prawdą a betonem, stoje ja, stoje ja z mikrofonem:) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-02-13 12:42:26

[...] sztangą 12x 30kg 10x 32,5kg 8x 35kg Uginanie ramion ze sztangielka z sup. 12x 15kg 10x 17,5kg 8x 20kg Skłony do boków L/P 3x 20/20 Unoszenie nóg w leżeniu 3x 10 Spięcia brzucha 3x 15 olałem ciasto;] niestety z tego co widze słabo technicznie wyszło;/ http://www.youtube.com/watch?v=gs4Y0xNDooE Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-02-13 20:14:07

e tam nie łam się co do liczby 10, to zaraz tyle kilo ze mnie zejdzie:) strasznie net muli xd chce piosenke motywacyjną wrzucić ale nie chce się załadować:) noo http://www.youtube.com/watch?v=qvtHaDfZGpc kozakkkkk! Sokół się popisał bo nigdy nie przepadałem za nim;) Czy wszystkie drogi prowadzą Cię do Rzymu? Mnie nie, ja zawsze mam wybór skur..:) [...]

[...] no i tyle:P można powiedzieć że 1/8 cyklu zaliczona:P za tydzien 85 i jak mowilem co tydzien 2,5kg+ az do 6x 100 i zmieniam trening na jakiś siłowy:) http://www.youtube.com/watch?v=X-fVNUztB0o hmm tak czytam wszystkie tematy o treningach i nie wiem jaki brać ;/ dużo mi się podoba a zarazem coś nie pasuje, splity czy fbw tu też wybór, [...]

[...] wszystko zjedzone jak miało być:) i motywacja, a raczej rada i pomoc:) panowie, bedziecie wiedzieć co zrobić z kobietą jak obudzi nas z rana! albo w taki sposób! http://www.youtube.com/watch?v=SUe5af3zRSQ&feature=player_embedded musze wypróbować na swojej i jeszcze taki komentarz pod filmikiem "niech rvha póki ciepła" hahaha:D [...]

[...] zmienisz zdanie :). No ale Ty to wiesz i niestety bieganie to jest katorga bo nawet gdy kondycja przyjdzie dojdą nowe wyzwania (więcej czasu biegu inny zakres ćwiczeń) i jest ciągle trudno :). Ale właśnie oto chodzi ma być trudno ma być ciężko PALIĆ FAT ! I tyle w tym temacie :) Ps: wysłałem muzyki z youtube o które pytałeś na swoim dzienniku :D.

[...] ciepło, super:)nie chce mierzyć ile to było, ale coraz lepiej;) dziś super dzień, miły, ciepły, pogodny! humor super, więc damy muzyczkę pozytywną, no nie? http://www.youtube.com/watch?v=a5SGmJ5Iavo&feature=related Gdy będziesz słuchał tego kawałka obiecuję, że za każdym razem gdzie byś nie był to on porobiCie. W łazience porobiCie, w [...]

dobrze Ci:) idziesz? dobryb filmik;] szkoda że dziś nie ćwicze już bo się nakreciłem:P http://www.youtube.com/watch?v=qwHI96xlUn4&feature=related :] działamy działamy!

"Boksero / Walka z samym sobą/żegnamy 26,5-30kg, 1/3... 1000 Boksero 12 20 III 14:38 " łał:D 1000 postów xD odpisałem Ci w dzienniku na twoją diete xD uciekam na chuowy trening pleców a wy macie tutaj http://www.youtube.com/watch?v=rGp4D4uQp54 żeby się nie nudzić:P Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-03-20 14:42:34

[...] wody:) Suplementacja: 2x therm line s - 15 min po przebudzeniu 1x vita-min olimp - po zjedzeniu 10g orzechów przy śniadaniu 3x therm line s - 10min przed nieudanym biegniem, 10 min po treningu Sen: ok. 8h Filmy i fotki: http://www.youtube.com/watch?v=Wbv7tietZfU głupie szczury przedtren Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-03-26 19:41:40

[...] włoskiej(ostre nawet) papryka ostra(naprawde taka jest:P) pieprz(wiadomo) tymianek(pierwszy raz, całkiem ok) wszystko to i do pierkarnika:) mniam:P i ostre hehe http://www.youtube.com/watch?v=REz-4qbuZqI "Ja Cie prosze dziewczyno,lepiej wrzuć na luz, no i nie krzycz na mnie bo śmierdzi Ci z ust" "Zjadłabyś gó*no gdyby to polecił [...]

[...] fajna muzyka:] i nie tylko dubstep:) masz jakieś fajne kawałki? jak tak wklejaj tutaj bez problemu:) mi nie będzie przeszkadzać:) a ja dzisiaj taką nute dam http://www.youtube.com/watch?v=w3mvAuTfkt8 a i z 2-3 strony wczesniej masz mnie nagranego przy Wl, jeszcze ciut wczesniej z wyciskania na arki, a na 5 i 43 stronie zdjęcia:) tylko już [...]

Najlepszy z tego typu: http://www.youtube.com/watch?v=maTcoGZ3feY

[...] - ponad 3000ml i będzie więcej Suplementacja: 2x therm line s - 5 min po przebudzeniu 1x vita-min olimp - po zjedzeniu 10g orzechów przy śniadaniu 2x omega 3 - w trakcie śniadania 3x therm line s - 15 min przed tren Sen: ok. 7h Filmy i fotki: http://www.youtube.com/watch?v=KXrIijCuhsc Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-03-29 20:55:34

http://www.youtube.com/watch?v=gxao5CGSnlA&feature=related mnie też ostatnio na pieczary naszło, mam jeszcze w lodówce paryke więc w niedziele może jakieś leczo skminie