youtube

https://www.youtube.com/watch?v=s5WZWyAdd-A Mistrz :))

[...] drążka wyciągu górnego do karku (jw) - wiosłowanie na wyciągu poziomym (jw) KLATKA - wyciskanie sztangielek w skosie BRZUCH: - unoszenie bioder w zwisie na drążku 4x20 - unoszenie tułowia na ławce skośnej 4x25 - "crunch" w pozycji siedzącej na ławeczce 4x30 https://www.youtube.com/watch?v=e6yZs76oyKM https://www.youtube.com/watch?v=0vLEPWC1_PQ

https://www.youtube.com/watch?v=rA7VXl3q5HA https://www.youtube.com/watch?v=_C-ISTT8K8Q Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2015-01-08 23:29:42

https://www.youtube.com/watch?v=YaNLxS2-HEY

http://www.youtube.com/watch?v=A2DzxlkPeTk ABY LOW BYKY KOKO

[...] 26 tygodni non toper tescia , mysle ze jak na pierwszy raz sidy bedziesz miał wyj**ane , szczegolnie jak na koniec ty chcesz ładowac 750mg , po drugie hcg , nolvadex i finasteryd na dht pod reka musza byc koniecznie. najpierw ogarnij sie w sermach pozniej sie kuj, a co do bicia igły to nieosłabiaj tu ludzi w dziale doping. google i youtube . wtf

https://www.youtube.com/watch?v=Zu0wWy78Zck

[...] Biceps+triceps-super serie+brzuch Uginanie sztangi łamanej stojąc 14x35kg 10x37kg 8x40kg Prostowanie ramion na wyciągu górnych z drążkiem 26x40kg 12x54kg 10x60kg https://www.youtube.com/watch?v=-MfJrOF0Uyk Uginanie sztangi łamanej na modlitewniku 10x30kg 10x30kg 7+3x30kg Wyciskanie francuskie siedząc ze sztangą 20x30kg 14x32kg 12x35kg [...]

Raising Compton: Episode 2 - Hometown Roots https://www.youtube.com/watch?v=rtwQLy7bLlk

https://www.youtube.com/watch?v=8RK53xfyAG0&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?v=10LsX1o9An0 :-))

08.01.2015     http://iv.pl/images/60148408765970197058.png   http://iv.pl/images/48362489264818084572.png Martwy Ciąg 2T:120kg/140/160/180 https://www.youtube.com/watch?v=_6XAZDL41pA Podciąganie na drążku 2T:cc/cc/cc/cc https://www.youtube.com/watch?v=PmsXJLP7BDE Ściąganie drążka dolnego 2T:80kg/80/90 Ściąganie drążka górnego 2T:70kg/70/70 [...]

https://www.youtube.com/watch?v=AhRV9lcOpUM&feature=youtu.be

[...] - coś powyżej 7 minut ;) Jak tylko zobaczyłem tracka na Endomondo, to od razu pomyślałem, że morsowałeś :-D - kettle czasami mi się nudzą ;) Zdrada! :-D https://www.youtube.com/watch?v=PrQPboVg1Uk - czasami mi się chce wyjść do ludzi, a nie tylko wszystko sam ;) A ja jak idę na siłownię, to i tak nikogo nie ma i z nudów rozbijam lustro [...]

https://www.youtube.com/watch?v=ZesYu-5Q8fI

https://www.youtube.com/watch?v=3gjIzy6WF20&feature=youtu.be

To może ja się wypowiem bo przechodziłem przez tę kontuzję i nabrałem trochę wiedzy na ten temat. Łokieć tenisisty to kontuzja polegająca na uszkodzeniu struktury przyczepu ścięgna wspólnego mięśni zginaczy i prostowników nadgarstka , spowodowana kumulacją przeciążeń - to nie stan zapalny jak myśli większość osób. UNIERUCHOMIENIE TO GWOŹDŹ DO [...]

https://www.youtube.com/watch?v=xBMd4o1aCsU

DZIEŃ 39 DNT http://i57.tinypic.com/6ellp0.jpg https://www.youtube.com/watch?v=MPb_0GC8HlQ http://i60.tinypic.com/55rp5k.jpg 1. 65g płatki owsiane, 15g słonecznik, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 30g rodzynki, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane, 120g jajka, 10g miód 3. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. 115g [...]

A tu prawdziwy zwierz z Czech.Forma złotego medalisty https://www.youtube.com/watch?list=PLjid74-ToedSNqhfcds6SjkBMbHAjr6cv&feature=player_detailpage&v=PKfOuHJ_EXA to chyba niemożliwe żeby taką muskulaturę zrobił na street workout?