youtube

wejdz sobie na YOUTUBE I przed ćwiczeniem wpisz CROSSFIT i dokałdnie sie przyjzyj jak powinno wygladac dane ćwicznenie

Jeśli chodzi o "naprawę" barków gorąco polecam: http://www.youtube.com/watch?v=A0ONHZmsFec Mi BARDZO pomogło. Ale trzeba robić regularnie przez kilka tygodni. Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2011-07-22 14:32:40

http://www.youtube.com/watch?v=AsRx5UjQNCA

[...] końcu z tymi łokciami, muszą być nisko, czy też nie? Mi z takim ułożeniem jak na filmiku jest jak najbardziej ok, ale może to jednak zła technika, jak znajdziesz czas to odpowiedz http://www.youtube.com/watch?v=lELq1wRyjb4&feature=channel_video_title Aha, przewiń od razu do 0:50 jak chcesz zobaczyć boxy, wcześniej jest tylko rozgrzewka łydek

http://www.youtube.com/watch?v=uRDS50QG1xg

http://www.youtube.com/watch?v=8uJrNHjnCvo&feature=player_embedded#at=86 Ps: moi sąsiedzi mają szczęście że tak nie trenuje http://www.youtube.com/watch?v=CMs24Go5C20 Zmieniony przez - mkmati w dniu 2011-07-23 00:55:47

moze nie ze klamal, ale zdarzalo sie ze pisal jakies brednie, jak prosilem go o dowody to rzucil 4 nazwiska i filmik na youtube ktory nie dzialal, zakrywal wszystko prosem ktoremu nie poszlo i ktory to w odwecie wymyslal historie... ostatnio tez widzialem jak prawil swoje na forum piszac o czyms, ktos sie spytal o zrodlo/dowod to odzew byl jeden [...]

W tym tygodniu nowy awatar :D http://www.youtube.com/watch?v=VHf3bbiqSPg Zmieniony przez - Strecho w dniu 2011-07-22 17:15:03

Czwartek - 21 VII - DT http://www.youtube.com/watch?v=RX208pRsheI&feature=watch_response Rano na czczo: Hydroxycut (porcja) Adrena-G Krealkalyn 1-2g Anavol (porcja) ....pozniej - maly kogiel mogiel: Przed treningiem: Bcaa Xtra 10g Bcaa powder 5g Tyrozyna ~3g White flood/arginina Aminovol (porcja) MCT 20ml Tuz przed wyjściem: [...]

Nie przyszło Wam do głowy, że Ronaldo stoi w tzw. korkach? http://www.youtube.com/watch?v=69BC1Ljsm8k&feature=related

[...] chyba świadczy. Zacznijmy od podstaw nie każde ćwiczenie tłumaczy się dosłownie i każdy trener zawodnik ma swoje nazwy: W skrócie Muscle snatch = rwanie siłowe http://www.youtube.com/watch?v=-PddEV1k8Yg rwanie siłowe z przysiadem rwaniowym (muscle snatch & Overhead Squat ) http://www.youtube.com/watch?v=iikyAwRqa6s&feature=related [...]

Dzieki wielkie za tak mile slowa i zapraszam :). Dzisiejsza wypiska i micha Piatek - 22 lipiec 2011 1.Rwanie ze zwisu - 3x20kg,30kg,35kg,40kg,45kg,50kg,55kg,57.5kg http://www.youtube.com/watch?v=xZosFjHGPaE 2.Siady - 5x30kg,45kg,60kg,75kg,3x90kg,5x105kg http://www.youtube.com/watch?v=jjXsr8zI_fA 3.Wyciskanie lezac - [...]

http://www.youtube.com/watch?v=f4b3vB9blLA&feature=related nie no padłem http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=JCWAnppXdHA#at=126

http://www.youtube.com/watch?v=_MWLvtV8B8U na poprawę humoru to jest ten hl

Fajne foty, ALi ;) Jednak nie ma to jak wakacje poza granicami polski Rodzice jak byli w tym roku to 3 dni pogody na 10 spędzonych nad morzem W dodatku ceny kosmiczne... :) A tu coś dla odmiany, niesamowita wymiana ciosów http://www.youtube.com/watch?v=sqhKkyRvgjA&feature=feedf Zmieniony przez - Szymcioooo w dniu 2011-07-22 19:03:58

http://www.youtube.com/watch?v=BVBfx2_h_Ko mistrzostwo precyzji

[...] 9. Barki w opadzie tułowia: hantle 7kg x 3 serie x 8 reps. 10. Brzuch (mieszane partie): 20-20-25 Kurczak i ryż zatankowany. O 21:00 twaróg i regeneracja ----------------- * To żart oczywiście. Muza od "placebo91". Mocny kawałek, dobry: http://www.youtube.com/watch?v=Frc7A6OuNF0 Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2011-07-22 20:08:12

http://www.youtube.com/watch?v=3jzVIE3yAPg Kufa byłem, przeżyłem

http://www.youtube.com/watch?v=VbhsYC4gKy4 Szkoda, że już tak nie naparzają

[...] zrezygnowałam ze względu na ból w prawym łokciu (zaczęłam prawą ręką, zrobiłam dwa powtórzenia i stwierdziłam że za bardzo się boję tego bólu pojawiającego się tylko przy tym ćwczeniu). Za to nauczyłam się robic łydki na maszynie Jako bonus piosenka która wyleczyła mnie z resztek chandry podczas biegu: http://www.youtube.com/watch?v=5E0Rb1y6XAY