youtube

https://www.youtube.com/watch?v=vHZN24t_BG8 świetne! Mam beke z tych wszystkich "za wczesne przerwanie". Wiadomo raz na jakiś czas faktycznie jest za wczesne, ale bez jaj jak w tym przypadku. Zazwyczaj zgadzam się z Roganem, to ekspert MMA, ale czasem jak coś p******nie..

https://www.youtube.com/watch?v=JhzD3bLDG0U

a ja chciałem prosić o ocenę techniki: https://www.youtube.com/watch?v=2WQBHpgGmW0&feature=youtu.be PZDR.

Takie tam :-) : https://www.youtube.com/watch?v=AlNMn5k9Tgk&feature=youtu.be /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e573267743f34374bc57f8eef752d05f.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d03d371e3acf4631a6804065c8068fff.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/82d53824b5544e76aad180ec9379f928.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4961dbe8a42d4b2b83290241199f42ec.jpg [...]

Rachel McInnis, 14 latka z USA uprawiająca Crossfit. Waży 52kg i jej wynik w Martwym Ciągu to 108kg. Crossfit trenuje z ojcem w Carlsbad CrossFit w Californii. Jej marzeniem jest wygrać CrossFit Games. https://www.youtube.com/watch?v=pPuW5dIGEM4

Cztery podejścia -jedno rozgrzewkowe i trzy zaliczeniowe jak na zawody-na kolejnych filmach beda także z inne pozycji-a to na szybko https://www.youtube.com/watch?v=ibeOoqMtYm4

https://www.youtube.com/watch?v=_WXLgxfR5G8

Krótki film o bezpieczeństwie i podawaniu sztangi : https://www.youtube.com/watch?v=WipAjJmrU_8

[...] pracę nóg. Naucz się łączyć kilka rodzajów obron...Przechodzić z obrony do ataku.,.. Tutaj ciekawy filmik...Tylko ten tytuł i Street fight śmieszne...}:-( https://www.youtube.com/watch?v=qSX0PCQXiO4 PS Ilu mnichów z Szaolin zawojowało zawody SW na poziomie PRO?SW na poziomie zawodowym eliminuję pseudotreningi(nie ma cyrkowców) z [...]

Co to za ćwierć ruchy na tej suwnicy, no bez jajców.:-) Pełny zakres do samego tyłka! Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2015-02-07 15:21:14 https://www.youtube.com/watch?v=X19p0nKokSo Być może moje ruchy mogłyby być trochę głębsze, ale duży brzuch nie ułatwia sprawy %-)

[...] wynika, że duże cycki rosną kurom z braku ruchu, chyba marzenie niejednego pakera %-) Cycki, które wcinał dacho musiały być jakiejś kury sprinterko-lotniczki%-) https://www.youtube.com/watch?v=YE9l94b3x9U#t=180 Ps. na LC strasznie ciężko dostarczyć odpowiednią ilość tłuszczy jedząc tylko kurze cycki, dlategoteż karkówka idzie na u mnie na [...]

[...] zmeczony juz sie czuje, ale nie ma co narzekac. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/affde2d265764ce185e3abf0cbe6daf1.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aae5b5b9659a43fbb7b9df00e61e1962.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c5f9fd691db04c51b027eac5af28f603.jpg https://www.youtube.com/watch?v=kr37RoA4JKQ Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-02-07 15:06:40

https://www.youtube.com/watch?v=IbtdAqdFkr4&feature=youtu.be jeszcze w lutym będzie jego walka z gościem który ma identyczny rekord w mma, doby przeciwnik

https://www.youtube.com/watch?v=iu9zLwO905o&app=desktop /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f179da20af1847b28ea1a36546658ddc.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0c059259f00b488b9040a356269aee63.jpg

https://www.youtube.com/watch?v=LkpbmgirkVg

Dawno nic nie wrzucałem, puki co zrezygnowałem z treningów kulturystycznych troche są nudne i próbuje sie wkrecić w FA forma obecna jem 3500-5000kcal 5 treningow w tyg z czego 3 silka dojdzie jeszcze jakies bieganie mocne https://www.youtube.com/watch?v=ydpaX5RpO_o&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=tN6Ob-xOcQY nigdy więcej... z podopiecznymi tak tamta

[...] mass + 50g carbo pur + 30g whey c6 2.150g carbo pur + 40g whey c6 3.2 bułki + 250 g miesa mielonego z szynki + warzywa 4.bulka + 120 g meisa mielonego + 75 g super mass 5.2 nalesniki z twqarogiem + 400 ml maslanki 6.Wielki czit wszsytko co wlazlo w rece :) SUPLEMENTACJA tylko to co powyzej w diecie . https://www.youtube.com/watch?v=tFmYJRW7ueE

[...] siebie stojąc 3x10-12 Unoszenie klamry w bok wyciągu dolnego stojąc 4x12-15 Prostowanie jednorącz z klamrą wyciągu górnego nachwytem 5x10-12 Prostowanie z liną wyciągu górnego 3x12-15 Pompki na poręczach 3x10-15 https://www.youtube.com/watch?v=sfHoR7Berv4 http://i1357.photobucket.com/albums/q741/Sebastian_Mielecki/DSC_1110_zpsoyyov29f.jpg

https://www.youtube.com/watch?v=GeJxvgE7GZM DAY IN --- 13 barki - wyciskanie sztangi siedząc z przodu 15/15/15/15 - wyciskanie hantli siedząc 15/15/15/15 - unosznie hantla lezac bokiem na lawce skos gora 18/18/18/18 - unosznie hantli w opadzie tułowia 20/20/20/20 - unosznie sztangi z przodu do klaty 3 serie na dobicie po ok.20 powtorzen bieznia [...]