youtube

Raczej coś takiego https://www.youtube.com/watch?v=FX4gWc7PuRA

[...] objętość na drązku Dzisiaj fajnie rekord wąsko 3x 100kg na płaskiej myślałem że umrę takie ciśnienie mi poszło że szok odpuszczam takie coś, nie potrzebne mi sprawdzanie się na redukcji ... Triceps nawet dobrze zrobiony. Trzeci ! https://www.youtube.com/watch?v=priVqgTAqnw /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a08d604a53f04903969d2fdcc2655d74.jpg

sissi tak ma wyglądać https://www.youtube.com/watch?v=VUiFlZ2FsKA ? nie robiłam tego nigdy, takie dziwne ćwiczenie

[...] nóg no będzie się działo trzeba to zwalczyć , trzeba zawalczyć :) Dieta w miarę ok , nudzi mnie trochę ale na stancji mało czasu na gotowanie i na kombinowanie . https://www.youtube.com/watch?v=kvnigihzdM8 niżej chlebek który jadam :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6d62508a6e7f41e2844ca33a4adc22f4.jpg [...]

https://www.youtube.com/watch?v=_g3C3GhXvoA https://www.youtube.com/watch?v=kkxiKPaKE00 Wrzucam jedną serie z treningu, jutro opisze jak cwiczyłem bo padam ze zmeczenia;)

https://www.youtube.com/watch?v=utdIxqGxc4s&feature=youtu.be

[...] :-) http://iv.pl/images/66330154467094717428.jpg Plecy: Mc +/ Rack pull 10x60kg 6x100kg 4x100kg 1x182kg 8x60kg 8x100kg 6x140kg 4x180kg 4x220kg 2x240kg 4x260kg https://www.youtube.com/watch?v=uYZ6aIeCmVk&feature=youtu.be Wiosłowanie siedząc na wyciągu 12x50kg 12x55kg 9x60kg 15x60kg 12x70kg 9x75kg Wiosłowanie podchwytem + 25x60kg 15x80kg 8x100kg [...]

[...] - do tego miła niespodzianka! Dokopałem się do miarki w Gain Fast hahaha Dieta: Myślę, że to najlepszy dzień ostatnich 2 tygodni pod względem szamy - a jaka jest Wasza opinia? http://i.imgur.com/J8EI1Em.jpg https://www.youtube.com/watch?v=AJ0sW7KOFhU (skończyłem edycję - można pisać!)   Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2015-03-18 21:12:23

Niezła patologia https://www.youtube.com/watch?v=Z8osPYLCw20

https://m.youtube.com/watch?v=acVqjSClHj0

Pozwólcie, że opiszę swój dzień piosenką :) Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2015-03-18 20:01:38

Lepiej nogi trzymać z przodu jeśli wykonuje się pompki na poręczach w wersji na klatkę: https://www.youtube.com/watch?v=YSZLVVUouk8

http://m.youtube.com/watch?v=Qg6ijTVH4Z0

dip to dip :) https://www.youtube.com/watch?v=sM6XUdt1rm4 Ja robię ten drugi wariant i wchodzi w klatę bosko.

[...] x 12 90kg x 8 110kg x 10 120kg x 12 Drążek szeroko 8 / 8 Prostowanie (35kg) i uginanie(23kg) nóg P 10 / U 10 /P 10 /U 10 Hantle biceps młotkowym 15kg x 20 15kg x 20 https://www.youtube.com/watch?v=Cd-o3L1rvuU https://www.youtube.com/watch?v=YgOStU6Rgus https://www.youtube.com/watch?v=WtPvbl0wtv0 https://www.youtube.com/watch?v=BrmJkTDwHvo

ja w kazdym razie zawsze chcialam sie nauczyc grac na perce, niestety mam dwie lewe rece i nie czuje jak rymuje uuujeeeee %-) https://www.youtube.com/watch?v=krCovJgKUVQ

milego sluchania ;-) https://www.youtube.com/watch?v=Md9dWuxDSRg

wiecie że vivaldi rocka pisał :-) https://www.youtube.com/watch?v=IdCqLN1G4jA 88-O zaj**iste!!!

wiecie że vivaldi rocka pisał :-) https://www.youtube.com/watch?v=IdCqLN1G4jA

[...] - sciąganie linki stojąc od góry rozchylając rece , na tylny akton barkow 20/20/20/20 - unosznie hantli w opadzie tułowia 30/30/30/30 bieznia 30 minut https://www.youtube.com/watch?v=RbUQ4bLmN4I suplementy HI TEC - witaminy - 3tab okolotreningowo HI TEC - przed - bcaa 5g + thermo fussion 5kap - w trakcie - 15g bcaa - po [...]