youtube

http://www.youtube.com/watch?v=Y19CWO0MJJ4 http://www.youtube.com/watch?v=8LIi8ai3zwM&feature=related najlepszy HL cygana i mira j**any cung le ile bomb od hendo przetrwał !!!!! http://www.youtube.com/watch?v=QiVl_H2TLHQ&feature=related Zmieniony przez - Strecho w dniu 2012-05-11 11:15:57 Zmieniony przez - Strecho w dniu 2012-05-11 11:19:19

[...] na tym etapie kariery, ale on dostaje najgorszych z możliwych kelnerów, którzy nawet nie umieją zadać ciosu i myślą tylko o tym żeby się położyć. 1 walka Władka http://www.youtube.com/watch?v=j3t5qRDcC4w 5 walka Vitka http://www.youtube.com/watch?v=kLOlTEXcIHY A tutaj dla porównania Szpilka http://www.youtube.com/watch?v=pqkOtQE9LtA Tylko nie [...]

[...] / 16x35kg 16x35kg / 16x35kg / 16x35kg 4. Szrugs targetowy sztangą - 2x16 16x38kg / 16x38kg 16x38kg / 16x38kg 5. Łydki metodą SZOPREXA - 1-3 obwody 1 obwodów http://www.youtube.com/watch?v=ERlGHdph5rU&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=JO4CyUm09bE&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=GLwBJZCyn9U&feature=youtu.be Długo [...]

http://www.youtube.com/watch?v=4Kys5ZZVGbg&feature=plcp http://www.youtube.com/watch?v=C5zXk5BjF8Y http://www.youtube.com/watch?v=1PYToljdMNM Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-05-24 18:16:53

http://www.youtube.com/watch?v=0IWF6Q0Y2Hk http://www.youtube.com/watch?v=IBE44vh24yM http://www.youtube.com/watch?v=WPYw20D9F-Q

[...] trochę krzyku w ostatniej i te 8 powtórzeń poszło. Na następnym leci dycha na 8, chooy mnie to obchodzi! 5 - Przerwy minutowe, i już czuje domsy na brzuchu%-) http://www.youtube.com/watch?v=OytAo9FLBUs&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=_04-QnaEoDc&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=7T1VVTnDQc8&feature=youtu.be W MC [...]

[...] 60/5 100/5 130/5 150/5,5 Uwagi: Wszystko ok. Troche zamulałem z tempem przez większość treningu i pozniej musiałem zrobić siady w ~6min, ale udało się. Wycisk http://www.youtube.com/watch?v=4aae2LmeAfw Wycisk 2 http://www.youtube.com/watch?v=h8IQ0ry_pLo Martwy http://www.youtube.com/watch?v=PpjYk4BzQX8 żarcie z wczoraj: [...]

[...] brzmi słynny cytat "Co nas nie zabije, to na wzmocni", już 6-ego "Pantera" jedzie do Niemiec na Turniej rewanżowy. Z niecierpliwością czekamy na wynik starcia. http://www.youtube.com/watch?v=QzFkLMPAYeM&feature=player_embedded Trzymamy mocno kciuki - FitMax Team -------------------- Pozdrowienia z Bułgarii. Witajcie, Armfight 41 w Starej [...]

[...] chociaż może wydusiłbym coś;-) Naprawde jestem zadowolony z progersu 4tygodniowego w MC chociaż nie jest on za wielki dla mnie dużo znaczy;-) FILMY Wiosłowanie http://www.youtube.com/watch?v=v0evPUeUyRA&feature=youtu.be Mc http://www.youtube.com/watch?v=7XVnbhxaEWU&feature=youtu.be Podciaganie [...]

[...] wiec masarzyk całego ciała wyszedł ekstra, bede korzystal czesciej ;) Filmy z dzis, m.i moja aktualna technika wiosła - na życzenie, byly rozne...: Przysiad 185x6 http://www.youtube.com/watch?v=8RAZzf_Eres wiosło 115kg http://www.youtube.com/watch?v=LIP5kmwScxE 100kg http://www.youtube.com/watch?v=OSBLZH8aJ8g Zmieniony przez - Kemper_ w dniu [...]

[...] wszystkie próby z deskami) Regres: 100 kg x 15 (w zeszłym tygodniu: 12; FILM) W tym momencie odechciało mi się żyć i poszedłem sobie na rowerek. \-) FILMY: http://www.youtube.com/watch?v=OfWhw7aw54o&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=AgPa1Vrdi10&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=hLwKPLnt_TA&feature=youtu.be [...]

[...] sobie ciężkie siady i zarzut, więc nie mam porównania, martwy ciąg sobie odpuściłem przez ostatnie kilkanaście tygodni itd. Tu ze 3 filmiki, żeby było kolorowo: http://www.youtube.com/watch?v=SXQEqp4JqtU&feature=plcp http://www.youtube.com/watch?v=OfWhw7aw54o&feature=plcp http://www.youtube.com/watch?v=cs8b35TMfjg&feature=plcp Wymiary [...]

Można na youtube też zajrzeć i podpatrzeć http://www.youtube.com/results?search_query=nauka+plywania&oq=nauka+plywania&gs_l=youtube.3..0l8.13665.13872.0.14222.2.2.0.0.0.0.139.273.0j2.2.0...0.0.x3z7w5lxXZI

[...] ;p zdjęcie posiłku po treningowego (makaron durum + sos + mięso mielone + tuńczyk) http://imageshack.us/photo/my-images/513/03072012164.jpg/ Filmiki Siady http://www.youtube.com/watch?v=w2T3LqYWIzI Wycisk płasko http://www.youtube.com/watch?v=RKpzEWgTrFI Pendley Rows http://www.youtube.com/watch?v=1zrsZAcPV6A Komentarze siady - ok klatka [...]

Larkin nie ma nawet zadnego HL na yt pfff http://www.youtube.com/watch?v=clEILjQQDr0&feature=related Zmieniony przez - Strecho w dniu 2012-07-09 20:43:36 http://www.youtube.com/watch?v=KtSFUQkaoY8 http://www.youtube.com/watch?v=zvNd-VmwcoI&feature=relmfu bisping vs rivera kurna najlespzy staredown :D Zmieniony przez - Strecho w dniu 2012-07-09 [...]

http://www.youtube.com/watch?v=d-Jwn91edHU http://www.youtube.com/watch?v=slPCq_jq8Is&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?NR=1&feature=endscreen&v=gMjB1EY1aGQ i chvj Zmieniony przez - A-LEX w dniu 2012-07-10 04:42:18 Zmieniony przez - A-LEX w dniu 2012-07-10 04:55:53

http://www.youtube.com/watch?v=w4JrT_rq3dY http://www.youtube.com/watch?v=tOXAsbuuocc jeśli chodzi o motywacje do treningu to te dwa biją na głowe reszte jak dla mnie :-)) i ten HL, daje power po obejrzeniu tuż przed wyjściem na trening :-D http://www.youtube.com/watch?v=WwU5kE_x1Gg

[...] samego podciągania w jak najkrótszym czasie.Ostatnio widziałem,że cała czołówka zawodników wstawiała takie próby na swoje kanały. Najlepsi robią poniżej 8-min. http://www.youtube.com/watch?v=w9W_YCuLInI&feature=plcp Tutaj 46-letnia Crystal West-czas 8:04! \-) http://www.youtube.com/watch?v=maDMtV021oU Aaron- 8:28 [...]

Dokładnie, to będzie najlepsze rozwiązanie, nagraj film i wrzuć tutaj. http://www.youtube.com/watch?v=5eZA_QDy9cY http://www.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0 Wyżej prezentacje z youtube

[...] Wczoraj się przetyrałem w polu, dlatego ten trening dzisiejszy był taki, a nie inny - miałem chociaż okazję pouczyć się siadu, dlatego wstawiam wam kilka filmów. http://www.youtube.com/watch?v=UMQHO6s3ewI&feature=channel&list=UL http://www.youtube.com/watch?v=mvwGcLvXRD8&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=r0nNUIFyJcI&feature=youtu.be