youtube

https://www.youtube.com/watch?v=QdRRX5os2Ys Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2015-05-10 20:19:21

[...] makro :P Jutro nogi więc trzeba mentalnie się nastawić , ale siłowo chyba zrobię tylko siady tzn 5x5 a resztę zrobię na 12-15 powtórzeń . a niżej moja ulubiona muzyka do treningu mega ! https://www.youtube.com/watch?v=bmXumtgwtak /SFD/Images/2015/5/10/d4aa034fdfb8494e9a1b0c8bebf54f9f.jpg /SFD/Images/2015/5/10/36f8d6d2e7bc4268a596623b66dbbec8.jpg

https://www.youtube.com/watch?v=A5e4-UJQd3Q

Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski w kulturystyce i fitness, Kraków 09.05.2015 Kulturystyka tradycyjna kat. 75 kg - II runda (pozy obowiązkowe i dogrywka) i III runda (program dowolny) oraz dekoracja! https://www.youtube.com/watch?v=_5496gUmwdk&feature=youtu.be

to już nie ten sam bilon pewnie dla hajsu juz nagrywka https://www.youtube.com/watch?v=1AkYC5kyUrs

https://www.youtube.com/watch?v=U3wcTkOEy9k

No tak, Lister jest trochę większy od Ryrona ale i tak był bezradny. Szkoda, że Cyborg wypadł. I jeszcze wiadomo - z Buchechą bym zobaczył Barnetta :-D https://www.youtube.com/watch?v=vKiKi7HhBC8 swoją drogą ile tu jest? :-D

Barnett poddał Ryrona Gracie a Sonnen zremisował z Babalu na metamoris jakby ktoś był zainteresowany to: https://www.youtube.com/watch?v=4p4AEKTHho4 https://www.youtube.com/watch?v=hbRy2xa1jiQ https://www.youtube.com/watch?v=lw-zNzYaNY4 https://www.youtube.com/watch?v=bm-JZRIc-Po https://www.youtube.com/watch?v=IbWi3kivkRc [...]

[...] 8x280kg+8x240kg+6x200kg+5x160kg+4x120kg+4x100kg 25x200kg 22x220kg 18x240kg 15x260kg 8+4x280kg 25x200kg 20x240kg 15x280kg 5x320kg+4x280kg+2x240kg+1x200kg https://www.youtube.com/watch?v=NKLnyO9NJP0&feature=youtu.be Przysiad tylni 12x85kg 10x105kg 0x125kg 18x60kg 15x80kg 12x100kg 10x120kg 6x120kg 2x140kg+12x100kg 30x80kg Przywodzenie ud na [...]

Ladies and Gentlemen, a teraz Homan Show Pomysłodawca i twórca tych zawodów Taaadeuuuuuusz Hooooomańńńczuk 8-) Pełna próba : I miejsce - Tadeusz Homańczuk (Wrocław) 157x - 50kg (w dozwolonym czasie 5min) https://www.youtube.com/watch?v=sBC0R0IX27M

Dawno temu coś takiego nagrałem - propozycje ćwiczeń z samymi hantlami na wszystkie grupy mięsniowe: https://www.youtube.com/watch?v=36lRCzGGB68 :-)

zerknij do działu aktualności lub na kanał sfd na youtube masz sporo filmików np z osttanich MP w kielcach Czy z krakowa

Gotuj z Shawn'em ;-) https://www.youtube.com/watch?v=XPBw_BUPFjQ

Masz tutaj fajny trening klatki - zaznaczam kulturystyczny;-) ale wszyscy trzej panowie kiedys brali udział w TRÓJBOJU. Posłuchaj co mają do powiedzenia faceci z 40,25 i 12 letnim doświadczeniem;-) https://www.youtube.com/watch?v=CXB6qKRjUh4

[...] dolnego do dołu brzucha siedząc 4x 8-10 (60 sec) - zatrzymaj 2 sek 4. Przyciąganie linki wyciągu do mostka jednorącz stojąc 4x 12-15 (60 sek) - zatrzymaj 2 sek https://www.youtube.com/watch?v=HYXocHyGRk8 Dzień 2 1. Hip thrust 3x 10-20 2A. Przysiad przedni 3x 12-15 2B. Prostowanie nóg 3x 12-15 +2x drop set (2 min) 3A. RDL amerykański z hantlami [...]

Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski w kulturystyce i fitness, Kraków 09.05.2015 Męska sylwetka kat. powyżej 178 cm – I runda (porównania w zwrotach) https://www.youtube.com/watch?v=-SP0CoHAKbY

[...] odpowiednio dobrane - to trening ultra siłowy. Wpływa jedak bardziej na siłę niż na wielkość i kształt mieśni. O tym też mówi miedzy innymi Marcin Wlizło : https://www.youtube.com/watch?v=1TYpdqiTM0c Waldemar Baszanowski miał w bicepsie 38 cm-sam o tym pisał.miał fajna sylwetke,fajnie wyeksponowane mięśnie ale strasznie nie cierpiał [...]

[...] A wy (albo 90%, zeby nie hejtowac wszystkich) kupujecie to wszystko, dajecie sie manipulowac jednoczesnie pokazujac na reszte 'a to zmanipulowane lemingi, nie to co ja, swiadomy patriota, wybieram do rzadu patriote, ktory masakruje lewakow i zniszczy system'. Sami jestescie kowalami swojego losu + https://www.youtube.com/watch?v=3CK9CEfUbLc +

Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski w kulturystyce i fitness, Kraków 09.05.2015 Tomasz Marzec zwycięzca kategorii do 75kg w kulturystyce tradycyjnej i kategorii Open (challenge round) na UMP 2015 https://www.youtube.com/watch?v=JopC3pbpA7A (oglądaj na YT w jakości HD)

Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski w kulturystyce i fitness, Kraków 09.05.2015 Mariusz Przybyła zwycięzca kategorii do 85kg w kulturystyce tradycyjnej na UMP 2015 https://www.youtube.com/watch?v=LYePJ31TveA (oglądaj na YT w jakości HD) Niebawem również filmy z Twojej kategorii, wszystko na naszym kanale - wrzucam po kolei więc na razie inne [...]