youtube

Tadziu Sowiński - faftaq , Artur Śliczny i Michał Karmowski - konferencja LIVE https://www.youtube.com/watch?v=0m1WAeku1Oo /SFD/Images/2015/5/30/6fa8a5cffb814afeac71fbae1d6ff80c.jpg

Podobno Rolley Winklar bardzo poprawił doł najszerszego dzięki takiej odmianie wiosła hehe od razu mi się właśnie z Roellym skojarzyło;-) kto by nie kumał ocb to; 0:40 https://www.youtube.com/watch?v=D116NOFNGM4

[...] sztangielka idzie po łuku ale NIE PRACUJEMY CELOWO ŁOPATKĄ, po prostu robimy wymach i w końcowej fazie ruchu prostujemy ramię poza linią tułowia " Może jest jakiś filmik ukazujacy te ćwiczenie, bo nie jestem pewien czy dobrze zrozumiałem ;) Pewnie chodzi o to ćwiczenie które sam zresztą bardzo lubię : https://www.youtube.com/watch?v=wW_G7mAvELo

https://www.youtube.com/watch?v=267i7rKeECA od 1 minuty zobacz na powtórce że Anderson już był porobiony jak znalazł się tylko na ziemi, bo lekko klepał. a potem było tylko gorzej %-)

[...] MacDonalda na UFC 189 a jak Condit wygra to jest szansa na rewanżyk Rory vs Condit II, bo wtedy hype na walkę, że Roremu została ostatnia porażka do zrewanżowania się i tą osobą jest Condit (jak pokona Lawlera ofc). Nie wierzysz w potęgę Robbiego? https://www.youtube.com/watch?v=vTwMpSucBwQ Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-05-30 00:18:40

Siema wszystkim Dziś ręce i barki tric: -pmpki na poręczach: 4s, 3s +20kg -francuz hantlami: 20,20,16,16 -prostowanie rączek na wyciągu: 23,26,26,23 -hantel oburącz: 36,38,38,36 bic: -modlitewnik ze sztangą: 30,40,40,40 -uginanie ze sztangą: 30,35,35,35 -młotki: 16,20,20,20 barki: -odwrotny butterfly: 86,93,86,79 drop -unoszenie sznura przed [...]

Ponieważ lubię pizgać te ciężary, to lecę se dalej... :) Przysiad: 6 x 5 x 90 Wl:(dynamicznie? :P ) 6 x 2 x 82,5 https://www.youtube.com/watch?v=zI8hzjgyzf4 Wąsko - tu badanie ciężaru: 5 x 5 x 60 (mało, ale będę dodawał powoli, ) Drążek

https://www.youtube.com/watch?v=MA_gPzyjVMc

[...] była wyzwaniem. Ale dałem radę , trening wyszedł świetnie ale zajechałem się mega . Dieta trzymana no prawie bo poszło sporo naleśników z twarogiem więc trochę więcej kcal poszło . https://www.youtube.com/watch?v=FG1c7NeofXU /SFD/Images/2015/5/29/eaeadb8a331c4c4486d14a3c86f33fa8.jpg /SFD/Images/2015/5/29/4036dc22128c4cffa0501b9e9f67bc16.jpg

iti II próba dipy z 20kg : https://www.youtube.com/watch?v=32mV8ixrL_I

https://www.youtube.com/watch?v=pZWtA8vV-7c

[...] PLECY -smith maszyna wiosłowanie sztangą 5x15-12-12-10-8 -ściąganie do klatki szeroko 4x12 z 2 sek dopięciem na dole -inverted rows 3xmax https://www.youtube.com/watch?v=jNjrskl07LE&feature=youtu.be -ławka rzymska unoszenie tułowia 4x20 KAPTURY -szrugsy ze sztanga 4x15 ŁYDKI -wspięcia na palcach na steperze ze sztanga [...]

ale mi się to wkręciło :-) https://www.youtube.com/watch?v=Sl66nGcamtc

[...] troszkę Plank nagrywany podczas ostatniej serii, trochę już mną chybotało. %-) Widzę, że nie jest idealnie, ale trochę poprawiłam technikę od ostatniego razu... https://www.youtube.com/watch?v=uDPaJdIbqVM&feature=youtu.be Miska: Warzywa: cebula, pieczarki, pomidor Napoje: kawa x3, woda 3l, Suple: magnez, selen, wapń, kompleks wit. B (B1, B2, [...]

To wtrące swoje... 1. Maylene And The Sons Of Disaster - USA - to się podobno nazywa southern metal/southern core https://www.youtube.com/watch?v=vmU5RwuB-bw 2. Leash Eye - nasi :) - styl w teorii jak wyżej https://www.youtube.com/watch?v=ADdnNHfycZc 3. Lecznica Stałych Doznań - nasi :) - określaja swoją muzykę jako eksperymentalną. Wierzcie na [...]

Zapraszamy na 9 odcinek filmu dokumentującego powrót legendy polskiej kulturystyki na scenę. https://www.youtube.com/watch?v=0tWcBcS5sL0 Liczymy na Wasze komentarze/sugestie pod filmem! Będzie to bardzo cenny feedback dla producentów filmu. Atleta Team

https://www.youtube.com/watch?v=5kLQsyBnNDY Noolan Shogun jest skończony jeśli chodzi o miano pretendenta, końcówka kariery bez znaczenia czy wygra z Nogueirą (również u schyłku) czy przegra. No nie potrafił 43 letniego Hendersona skończyć co Belfort zrobił w minutę.

[...] Do momentu przyjęcia tego strzała to w obronie niemal bezbłędnie... I lewy prosty jak w masło... Do tego te kontry... Eh... Nieważne... Obejrzyjcie sami: https://www.youtube.com/watch?v=_li6DK_NPpE A TERAZ PYTANIE ZA 100 PKT i SOGACZA. Jak brać BCAA i steaka kreatynowego)? Mogę mieszać razem bezpośrednio przed po treningu? BCAA mam w [...]

Podsumowanie tygodnia: https://www.youtube.com/watch?v=K9myicv-ZXI

[...] więc chciał nie chciał na próby zostały tylko dwa dni i tyle samo podejść. Jestem taki że jak coś deklaruję znaczy się udział w konkursie to dotrzymuję słowa bo to jest najważniejsze nie będę robił "dupy z gęby" Moja druga próba konkursowa https://www.youtube.com/watch?v=yTpqr_IIEvc Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-05-29 16:25:06