youtube

http://www.youtube.com/watch?v=93UzcOVdYPM&feature=related wole takie filmiki niż jakieś *****ne disko polo w tym np trasa rowerowa wiedzie przez czyjś dom

http://www.youtube.com/watch?v=AWJfRbTkXUs 3 czesci Zmieniony przez - w0jt w dniu 2011-02-09 11:50:35

A co na to wszystko Ali: http://www.youtube.com/watch?v=8ejyEgwlKZQ&feature=player_embedded

Twój plan też dobry ale ja bym zamiast Thrusters robił rwanie sztangi. Trening A Rwanie różne warianty 5seriex3powtórzenia\Wpisz w youtube snatch lub olympic lifts Qads dominant bilateralnie 3x5\Przysiady ze sztangą Hips dominant unilateralnie 3x5\Martwy na jednej nodze z hantelkami Push poziomo bilateralnie 3x5\Wyciskanie leząc sztangi Pull [...]

MAriusz: zrobisz kupę przy tym filmiku http://www.youtube.com/watch?v=1jxwEvVdPPY

[...] siedząc na piłce w przód i tył; 3 x5 powt. 8. Kręcenie biodrami siedząc na piłce rysując kształt cyfry 8; 3x 5 powt. na stronę Filmoteka Mostek na piłce: http://www.youtube.com/watch?v=SxZOYylKPow Russian twist: http://www.youtube.com/watch?v=Hegeur8WrKo Spacer na piłce: http://www.youtube.com/watch?v=BzGaYtDlHwo Plank: [...]

[...] mogą takie być? i o co chodzi z plankiem? to jest to? <iframe title="YouTube video player" width="480" height="390" src="http://www.youtube.com/embed/6I990Wbr1JE" frameborder="0" allowfullscreen></iframe> robić pod koniec aero?trening wydaje mi się dość krótki, to znaczy że [...]

http://www.youtube.com/watch?v=pf-Vw-HhzPY&feature=player_embedded

[...] przy budowaniu proporcji, przynajmniej tak na kursie inst. uczył mnie Marcin Jabłoński, może rzeczywiście jest inaczej to już mi trudno skorygować samemu. http://www.youtube.com/watch?v=FBcQS_XL0Fw w tym przypadku jeżeli on to właściwie robi cały ten pęd fazy ekscentrycznej zatrzymuje się na nogach bo ręce w łokciach ma już proste, co w [...]

wpisz sobie hardkorowy kosu w youtube:D moze juz bylo nie czytalem

[...] - wypychanie na suwnicy - juz mi się nie chciało wiec po 220 odpuscilem i zrobilem se lydki - modlitewnik - spoko. Martwy ciąg 235kg x1- w drugim już odpuściłem bo czułem, że jakby poszło to masakrycznie nietechnicznie http://www.youtube.com/watch?v=GYtmTj_IQcg Martwy ciąg 200kg x11- katorga http://www.youtube.com/watch?v=XfMVOKMDapg Pozdro!

[...] w staniu-daj push press. zacznie sie sezon,to dobrym rozwiazniem bedzie obnizenie ilosci dni treningowych do dwoch sesji/tydzien. pozdrawiam. oto te dwa wspomniane wczesniej cwiczenia: podrzut http://www.youtube.com/watch?v=6TlbDQUWs0s push press http://www.youtube.com/watch?v=h6oQLMcTGTo Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-02-09 14:07:51

na youtube gość pisał że robił to z zabezpieczeniem, bo mi dziwnie wyglądało żeby ktoś tak bez asekuracji się na to rzucał, chyba że jakiś prawdziwy hardkor

Nie wszyscy - rakhu http://www.youtube.com/watch?v=H1ihbiKSQiQ On ciąglę z tym ochraniaczem na zęby łazi?? W sumie od 11 lat od nikogo porządnie wpie...ol nie dostał. To może świadczyć o 2 rzeczach: 1) - słabi rywale 2)- on taki dobry Bardziej to 2 jednak.

Ciekawa walka w weekend-jest,to część eliminatora... Walka ma 4 na boxrecu http://boxrec.com/list_bouts.php?human_id=34277&cat=boxer Pierwsza walka... http://www.youtube.com/watch?v=pYwDa_Tsp8w Rossy teraz ma więcej doswiadczenia poprawił sie w boksowaniu...Będzie większy problem dla Eddiego,który nie jest tym, samym zawodnikiem po nokaucie z [...]

p.i.e.r.d.ol.i.s.z bez asekuracji jest wypas obczaj: http://www.youtube.com/watch?v=8e0yXMa708Y&feature=player_embedded of korz ten gosc z filmiku juz nie zyje :D nie ma sie co dziwic :D

Maczety z Indonezji http://www.youtube.com/watch?v=lV1Di88LrCc

[...] troche od poprzednigo treningu, jest ok. w cwiczeniach z rampą dodawac we wszystkich podejściach, czy tylko w 2-3 ostatnich? Nagrałem kilka filmików: Dipsy: http://www.youtube.com/watch?v=TusBeYgxacM Skos: http://www.youtube.com/watch?v=bAgVwCQX5mI PP + unoszenie bokiem + triceps http://www.youtube.com/watch?v=B_Kici44FrA Niedawno [...]

[...] siedząc na piłce w przód i tył; 3 x5 powt. 8. Kręcenie biodrami siedząc na piłce rysując kształt cyfry 8; 3x 5 powt. na stronę Filmoteka Mostek na piłce: http://www.youtube.com/watch?v=SxZOYylKPow Russian twist: http://www.youtube.com/watch?v=Hegeur8WrKo Spacer na piłce: http://www.youtube.com/watch?v=BzGaYtDlHwo Plank: [...]

http://www.youtube.com/watch?v=ajjyJJNEo9o&feature=player_embedded ruskie pedały w 5 na 1