youtube

[...] z przyjemnoscia Ci nagram ;) B.b - hahaa dzieki:D + dodatkowo wrzuce moj rozkladzik 8 godzinny IF 10-18 :) /SFD/Images/2015/3/29/9838d5616c1c415f95641d7c8787eb69.jpg PRACA WZYWA %-) https://www.youtube.com/watch?v=U_ordwiBUnI a mecz bym ogladnela dzis a tu placki trza krecic dla kibiców;d Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2015-03-29 10:16:56

[...] Brzuch roller x 15 x3 Dipsy na dobicie x10/x10/x8 Deska 3 serie po 1:15 Muscle upy dynamiczne x5/x4/x3 mocy brak :D + Tabata 4 minuty 20sec/10sec https://www.youtube.com/watch?v=CcJZm6KjszA - przy tym ciężary są leciutkie!:D Zdjecie Omleta tym razem truskawki zamiast jagód ;) Potreningowo HC [...]

[...] + wyciskanie żołnierskie : 30kgx12/40kgx8/40kgx6 ! TABATA 20sec/10sec 4 minuty ;) Niewiem kiedy nagram martwe jak siłownia ma jakies przeludnienie -,- https://www.youtube.com/watch?v=DiF7Jeipjjw - ćpaj sport nałogowo, plecy sie same nie zrobią !/-)_ Wrzucam cardio rano na czczo po 20-30 minut w nietreningowe ;-) Zmieniony przez - [...]

[...] z nogą wykroczną na platformie 3*15 -16kg/18kg/20kg • Łydki na smith-ie : 30kgx20/40kgx15/50kgx15 • Deska 3 x1minuta / 1 x 45 sec + Tabata 4minuty 20sec/10sec, + roller 3x15 Słabszy trening @@@@@. Ból niesamowity. + pracuje cały weekend. https://www.youtube.com/watch?v=VVA79aJr6GQ Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2015-05-09 09:35:22

[...] autem. Ogólnie kolano lekko stłuczone ale już jest ok;) http://www.editer.pl/fotka/eb8f05d3955bf0c978e62e40170f2bc0_2.jpg Ptasie mleczko twarogowe z truskawkami %-) http://www.editer.pl/fotka/bd38f1dabb07a01e722e24bd1bb33dbe_2.jpg http://www.editer.pl/fotka/3c4010066a61850603db5b8b27699e2e_2.jpg https://www.youtube.com/watch?t=113&v=Le7aIDS5MQs

[...] z gumą siedząc na piłce 3x15 3. Żywe cardio 20 min Dzień 2: Brzuch + interwały 1. Ćwiczenia z filmiku – wszystkie maksymalna liczba powtórzeń 3 obwody: http://www.youtube.com/watch?v=FNmuF7l0iuY 2. Interwały – do porzygu \-) Dzień 3: Nogi Dla ćwiczeń z obciążeniem pierwsza seria rozgrzewkowa, a następnie serie właściwe: [...]

w nawijke toney'a trzeba się wsłuchać bo gada niewyraźnie jak to mutha ****a niggas (jest 6 części, wrzuciłem tylko 1 part) http://www.youtube.com/watch?v=bTuF79k6Wks&feature=player_embedded#at=298 Zmieniony przez - _Cyran_ w dniu 2010-03-19 13:56:41

http://www.youtube.com/watch?v=kvo90gclSOg

[...] i się poskładać ale mit o innym boksowaniu w mma i boksie to jest śmiechu warty. zobacz sobie jak boksuje bj penn i powiedz mi dlaczego nie wali cepów jak osioł? http://www.youtube.com/watch?v=hJJXLunXlZ0&feature=related bo po prostu umie boksować, dlaczego gsp sparuje z bokserami na same ręce? bo jest to niezbędny element dobrego zawodnika [...]

[...] także nie wydaje mi się żeby był z niego średniak, no i w momencie rozpoczęcia startów w K-1 wcale nie był taki stary, bo miał 34 lata. A co do Toneya, to ciekawe w jakiej wadze on zamierza wystąpić, bo jak na HW i LHW to jest malutki. tak btw. :D http://www.youtube.com/watch?v=EXkcYul1LRo Zmieniony przez - lord raV w dniu 2010-03-25 14:24:08

[...] go zniszczyć to kopnięcia oczywiście. jeszcze tylko wkleję żeby nie było że ray zawsze był takim wypłoszem, btw. namawiam do obejrzenia całej walki, idą takie bomby że hooy http://www.youtube.com/watch?v=b_RfH2BXHgE&feature=related Zmieniony przez - _Cyran_ w dniu 2010-03-25 18:27:16 Zmieniony przez - _Cyran_ w dniu 2010-03-25 18:33:18

najnowsze wypociny toney'a http://www.youtube.com/watch?v=3y-8FcptLz4

Fajny Hl z Toney'em http://www.youtube.com/watch?v=Uqlz5oxknf0

kolejny wywiad ze złotoustym toneyem http://www.youtube.com/watch?v=L4Spg2vn-XM lalka coture'a rządzi

zapowiedz http://www.youtube.com/watch?v=hl9bdM5nTvc&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=lDDAZ1fg0LU&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=eViKH1SseZo&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?v=lSUO71TvsTI&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?v=9YA_RCSrOf4&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?v=lGSIDhH1MKc&feature=youtu.be