youtube

http://www.youtube.com/watch?v=UuVafm4rIyg&feature=plcp&context=C373f908UDOEgsToPDskL2j_OTFFZviOc1_hfMsvsX

o k***a czajcie jaki ciul on mieszka niedaleko mojego osiedla http://www.youtube.com/watch?v=B2ye0YoMRCM

bynajmniej tak mi mówił :) zresztą pooglądajcie sobie filmiki na youtube nie raz widziałem że jeden vs iluś tam i ten jeden wygrywał .

26.01.2012 Dieta: kcal - 3200 staram się utrzymywać tą ilość Trening: coś takiego - http://www.youtube.com/watch?v=grypJo2pUek tylko że zamiast keetlebella hantel 10 kg (następnym razem dodam 1,25 kg) wygląda to tak że robi się na przemian po minucie skakankę i następujące ćwiczenia: -przenoszenia wokół ciała -wymachy oburącz -wymachy prawą [...]

a co do tego planu to jakie są zalety takiego a jakie wady oto dam przykład - http://www.youtube.com/watch?v=rIMRzExddlU 4 serie 3 powtórzenia na ręke obciążenie 5 maksymalnych powtórzeń przerwa między seriami 90-120s i po całym ćwiczeniu chyba z 2min potem podobne i w takim planie są nogi i ręce tylko i jak widzicie przerwy są bardzo krótkie jak [...]

a aj trafiłem wczorja na dobry pocisk http://www.youtube.com/watch?v=8ehECGjMhkQ&list=LLVZf3-hprxKsw7xRZmGscKg&index=1&feature=plpp_video

k***a k***ie łba nie urwie. http://www.youtube.com/watch?v=X-BUCmSBwxY itd na necie.patrzcie no cudy jak ch**.200 zatrzymanych(w tym 100 szwabów i 100 co sie dało złapac i tylko jeden wyrok,sukces wymiaru sprawiedliwości k***a%-) ) http://niepoprawni.pl/content/policjant-sadysta-andrzej-czajka-sedzina-iwona-konopka-na-liscie-hanby %-)

UFC on FOX 2 (Chicago) part. 2 http://www.youtube.com/watch?v=6I2lgSd4qEg

Cockta, cool story bro! %-) Jak już przy żartach jesteśmy. ;-) He Got Game, na razie widzę idzie gładko, czekam na kolejne relacje z walki z Lafayem w przyszłym tygodniu. :)) W ramach motywacji => http://www.youtube.com/watch?v=zGCLaYjIw5A

ajj sorki, tego planka to jednak chyba źle robiłam i dlatego wyszło mi aż 15, poszukałam na youtube i nie potrafię zrobić chyba nawet 1!:( a robiłam go w ten sposób, że nie zmieniałam rąk po kolei tylko po prostu obie uginałam jednocześnie. wstawiam plan na dzisiaj. aha, i może to głupie, ale staram się ale efektów żadnych nie widać. na początku [...]

tak mi sie skojarzyło %-) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Vt6IX7izQ6w

usa juz sie z tego wyszly :-) czyli standardowo jestesmy ruchani przez usa a rudy jest z tego dumny %-) http://www.internetblackout.org/usa-nie-bedzie-ratyfikowac-acta,0.html %-) http://www.youtube.com/watch?v=Na4KbXEMZk4&feature=share Zmieniony przez - everr w dniu 2012-01-28 12:38:25

http://www.youtube.com/watch?v=aBH_P4yzqYE \-) Ja tez żadnej książki nie przeczytałem ;-) jedyne co czytam to SFD %-)

Stan RHINO Efferding 4 tygodnie przed FLEX PRO 2012 http://www.youtube.com/watch?v=KJ89vYeJO2s&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=KLSR_rRrZ4M

PRAJMTAJM CZENŚĆ DRÓGA http://www.youtube.com/watch?v=l0bDcU6-iIA

a co sądzicie o tym?? http://www.youtube.com/watch?v=oVRDcGT37Ys&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE Robilem wg tego filmiku. Jedyne z czym mialem wiekszy problem to szyja od trzymania glowy podniesionej. Moze nie cwiczylem w 100% jak potrzeba, ale jak na poczatek to myslalem, ze bedzie ciezej. Tym bardziej, ze pamietam jak kiedys robilem A6W, jak to meczylo mnie. Polecasz biegac, tluszczu na brzuchu [...]

http://www.youtube.com/watch?v=0pC77cuATEQ

tabate;-) http://www.youtube.com/watch?v=BNI7iYWhBLI Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-01-28 20:54:49