youtube

Showtek vs Neon Jungle - Braveheart Earthquake (Cannonball Remix) http://www.youtube.com/watch?v=5-DthMNK9yU Estiva - Boxmeister http://www.youtube.com/watch?v=rzpYSFL73Lw Quintino & Blasterjaxx - Puzzle (Original Mix) http://www.youtube.com/watch?v=FttNJ7NPPoY

[...] źle przyznaje ale 2 i 3 seria wyszły już raczej dobrze. Rotatory, aktony - 3x30, machanie po "takim" treningu barków sprawia niezłe wyzwanie Filmik z treningu: https://www.youtube.com/watch?v=Ji9Matcwx6w a tutaj dla porównania z konkursu na barki z końcówki lutego https://www.youtube.com/watch?v=Z6CFDxAFA80 Zrzut z treningu: [...]

Jakbym oglądał się na innych, to bym sztangi nie dotykał :P :) https://www.youtube.com/watch?v=_vryoGcsso4 https://www.youtube.com/watch?v=g-uFFW7bH_k :)

pykło 142,5, https://www.youtube.com/watch?v=8YtkW5Dc9N8 145 na razie nie pykło, ale mało zabrakło ;-) https://www.youtube.com/watch?v=N0aj5WXr7Ic

Subskrybuje moje filmy na YouTube http://pl.youtube.com/user/ColleenCastaneda Tomq sam bym usunal ale chwilowo nie mam moda Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-24 16:18:01

http://www.youtube.com/watch?v=dRNpVj2PcPU nutka wakacji chwilowo jak dla mnie no i to : ten mnie mega wzrusze zawsze łezka jest w oku http://www.youtube.com/watch?v=hLkqVUlwT-Y

https://www.youtube.com/watch?v=xicu5QfXIBM https://www.youtube.com/watch?v=JWRd_kHafl0 https://www.youtube.com/watch?v=9bRaWriO98M

https://www.youtube.com/watch?v=55dQtpcm3SY https://www.youtube.com/watch?v=3rGcslJUz9A https://www.youtube.com/watch?v=PTQI1rQ0EcY

http://www.youtube.com/watch?v=FeRGBk-kzEE&feature=g-u-u http://www.youtube.com/watch?v=cSIYkK2Z9U0&feature=g-u-u Reina ten to ma gadane %-)

Przy takich http://www.youtube.com/watch?v=fxquDK_WxdQ i takich http://www.youtube.com/watch?v=CSvFpBOe8eY i takich http://www.youtube.com/watch?v=StZwrbKHnG4&feature=related i jeszcze http://www.youtube.com/watch?v=opkRF3UZSJw i wielu, wielu innych ;-)

Ciocia ja tez uwielbiam elektronikę 8-)8-) A więc moja muza to przede wszystkim Justice :-) https://www.youtube.com/watch?v=VKzWLUQizz8 ciąg dalszy: https://www.youtube.com/watch?v=_0-tWLi0Kp4 https://www.youtube.com/watch?v=tCnBrrnOefs a tu mam z liczeniem ;-) https://www.youtube.com/watch?v=5SbRN3pjCno Zmieniony przez - Niniczka w dniu [...]

HIGHLIGHTY http://www.youtube.com/watch?v=AM2hoyM47zc http://www.youtube.com/watch?v=AMX049Kr8vQ http://www.youtube.com/watch?v=OnITsTRd0zo

[...] o stricte domowych obiadkach możesz zapomnieć to już wiesz:-P. jesteś gotowa na liczenie kalorii czy chcesz spróbowac na oko? 4. tu masz Krzysia z rozpiętkami:-) https://www.youtube.com/watch?v=PzrAT5JcPBE&hd=1 przywodzenie i odwodzenie czasem jest na tej samej maszynie, nie wiem, jaki sprzęt masz na siłowni. przywodzenie polega na zbliżaniu ud [...]

[...] też nie są złe %-) /SFD/Images/2015/9/30/0e14a3f82c8a417898cb58ab49a3b1cb.png Czas treningu : ?? + rozgrzewka 1.Wyciskanie hantli siedząc 4s 6-8 16/18/18/18 https://www.youtube.com/watch?v=YmXant0lUmQ A1.Podciąganie do brody 3s 8-10 27/29/31 A2.Wznosy bokiem 3s 12-15 4/4/4 B1.Wznosy przodem z drążkiem wyciągu dolnego 3s 8-10 15/17/17 [...]

[...] : 45kg x 12 2. Wiosłowanie nachwytem 5s x 8 : 85kg x 6 3a.Sciąganie linek na bramie 4s x 6-8 : 35kg x 10 3b.Wiosłowanie na wyciągu dolnym 4s x 8-10 - 50kg x 10 https://www.youtube.com/watch?v=316RgJyqYzg 4.Ściąganie szeroko drążka 5s x 10-15 : 50kg x 10 5.Szrugsy 4s x 10-15 : 80kg x 10 https://www.youtube.com/watch?v=1JsWsSTBX-U 6.Brzuszki z [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Jx-azIH8C_I wprawdzie garda tu za często nie wita, ale pare fajnych motywów jest http://www.youtube.com/watch?v=Syw0Uk_gAMg słaba jakość, ale... http://www.youtube.com/watch?v=gsL6b46jdG0 kolejni taekwondziści http://www.youtube.com/watch?v=jfFQ808ZW7s TKO dla odmiany Zmieniony przez - treningi w dniu 2010-06-14 [...]

[...] pooglądaj filmy w necie !!! tutaj masz akurat w wersji rwaniowej czyli max szeroki chwyt, ale technika taka sama aby nie musisz chwytać aż tak szeroko http://www.youtube.com/watch?v=k5sx4khGsGM&feature=related tutaj jeszcze jeden filmik http://www.youtube.com/watch?v=d8KYzqp9ARA Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-12-10 16:20:57

[...] strone, wypowiedzi nr 5 i 6 patrzac od samego dołu strony. Dalem tam kilka pytan i filmiki z treningu klatki. Teraz jeszcze daje filmik jak dzis robilem HIGH PULL: http://pl.youtube.com/watch?v=ASqmU9YMFZ4 Najpierw w czasie rozgrzewki robilem tak ze ciagnelem sztange do mostka, a ruch powrotny szedl juz swobodnie od razu w doł. troche zaczal mnie [...]

1.Waskie dociskanie lezac na plaskiej. Tu chyba nie ma co bys zle ale niech tam daje po kolei filmy z treningow. Barki pod sztanga. http://pl.youtube.com/watch?v=eNins-kYqAo 2.Opuszczanie na poreczach http://pl.youtube.com/watch?v=-_fdV7P_gMY Nie wiem czy nie za nisko? Ale tak mi bylo duzo wygodniej. Staralem sie robic 4 sek w gore i 4 w dol ale [...]

Stojaki po przeróbce (zdjęcie) --------------------------------------- 1. uginanie ciezko 7p-10kg 5-12,5 3-15 3-17,5 3-20 3-22.5 3-25 3-25 3-25 3-25 3x7p - 25 kg http://pl.youtube.com/watch?v=d6ZqKJusn8c Ciezko mi bylo na wiecej kg wiec tak zrobilem. Rece trzymalem na udach bo na lawce to strasznie nie wygodnie (podobnie jak z modlitewnikiem [...]