youtube

https://www.youtube.com/watch?v=FcNvA-oEVSU obejrzyjcie cale bo warto %-)

Dobra beka z Siverem :D tak samo jak Florian zerżnął fragmenty z czyjejś analizy i teraz na forach w komentarzach albo na youtube rzucają "jego" cytaty /SFD/Images/2016/2/13/2ec88dc8ef114055ad53e304bb3cf605.png %-)

dawno dawno temu, sam takie coś zmajstrowałem spawarka w ręce i ogień (oczywiście wcześniej wszystko sobie zaprojektowałem) https://www.youtube.com/watch?v=KUQG8uS0Lmo

https://www.youtube.com/watch?v=Ox4HyGIL-7g

https://www.youtube.com/watch?v=wr0Iu_UZhJ8 , podziwiam tego gościa najpierw wypróbował na sobie Fox Grenna (wiem jak to jest :-) ), a na drugim filmiku first defence CS /OC , czyli to tak jakby jednocześnie Sabre Red i Puissance 90 , bo ten gaz ma 1,3 MC i 2% CS :-)

https://www.youtube.com/watch?v=_Nt7UJLnI5E

[...] 15 kg talerza - 4 serie. Do tego wleciał trening skośnych brzucha. Chcę mieć skosy jak Jeff Seid kurde ! 8-) A póki co CZAS ZROBIĆ KLATĘ I BAJCEPSA 8-) https://www.youtube.com/watch?v=E5kJDWQSBUk&list=FLSm0e459-f5b_girEYhYaOg&index=17 Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-02-13 16:31:02 Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-02-14 02:57:19

[...] i CF byłby nudny ;-) Aha, klątwa, kolejne gatki mi poszły w szwie :)) Jutro chyba zrobię sobie trochę techniki, plecki jakiś WOD pod słabe strony, zapewne z thrusterami i DU plus jakieś burpee box jumpy, zobaczymy. https://www.youtube.com/watch?v=hMSbxD36y-s https://www.youtube.com/watch?v=kCjnLHVWhXA https://www.youtube.com/watch?v=w0zGdpViD58

[...] 55kg, 57,5kg no i nakręciłam się jak robię te wznosy bokiem. Wzięłam o połowę mniejszy ciężar niż zazwyczaj, a i tak nie jest chyba różowo. Mógłby ktoś rzucić okiem na te moje wybryki? https://www.youtube.com/watch?v=pKoBueu_jHQ Tutaj robię jedną ręką i wydaje mi się, że lepiej separuję naramienny https://www.youtube.com/watch?v=vM23AQ3sIjY

https://www.youtube.com/watch?v=yzjKYW0bnvo

https://www.youtube.com/watch?v=6xCr8S4GLOw&list=RD6xCr8S4GLOw

Pawel Anlauf i Lukasz Bartnik (znokautowany) - fragment https://www.youtube.com/watch?v=K2msow6M5Xg https://www.youtube.com/user/vexteriam/live Dzisiaj i jutro na naszym kanale YouTube będziecie mogli obejrzeć Puchar Polski - K1 Rules - Seniorów/Junorów! Jeżeli jesteś na miejscu odwiedź hale Ośrodek Gorce Nowy Targu!

https://www.youtube.com/watch?v=_sK2pp2Vkto

[...] na 1 kulkę (idea prosta: rób kompleksy do 45min) + GMB - Parallettes One: Mam poręcze i chciałbym ich trochę poużywać. Przykładowy trening z początku programu: https://www.youtube.com/watch?v=CJH0XzdlZ84 W głowie widzę trening na poręczach "na górę" i trening z kettlami na dół. Kiedyś... Gdzieś tak za tydzień zacznę sobie robić testy. Potem się [...]

https://www.youtube.com/watch?v=k96jS1vurg4 SIEMA SIEMAAAAAAAAAAAAAA

poproszę o ocenę czy poprawnie wykonuję plank https://www.youtube.com/watch?v=E21p-yQi-TY&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=8bbE64NuDTU

Queblo-mocno kombinowane to obciążenie,ale trochę uzbierałeś ;) Tutaj moje wczorajsze podejście do wagi ciała-trochę jednak zabrakło siły . Dipy jeszcze mocno z tyłu,ale 50 na pokładzie było :) https://www.youtube.com/watch?v=JiN9vhkVt_Q https://www.youtube.com/watch?v=g-TRKh3-suY

Filmiki podciągania z ciężarem i bez. https://www.youtube.com/watch?v=7g2WNbhNQwA https://www.youtube.com/watch?v=y9iAt7BZLqQ

Czwarta seria ze 115 kg https://www.youtube.com/watch?v=wDMWUbA5M6U