youtube

[...] 3 x 10 (jak dasz radę) podciąganie na drążku (próbuj0 3 serie ile dasz radę uginanie ramion z hantelkami chwytem młotkowym 3 x 10 francuskie wyciskanie sztangi 3 x 10 zarzut http://www.youtube.com/watch?v=6TlbDQUWs0s&feature=player_embedded high pull http://www.youtube.com/watch?v=UFznMk35-EQ Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-12-02 11:24:23

oooo... http://www.youtube.com/watch?v=Ij5B9LMTjQc&feature=player_embedded tu jest film z Madayem. Jest też drugi film jak 5 stopień LTWT trenujący z 25 lat jest ośmieszony przez Wing Chungowca z widowni http://www.youtube.com/watch?v=cebGFH3lfbs&feature=related Podobno dlatego, że w WT jak robisz aplikacje to druga strona poddaje się [...]

[...] walka na ulicy trwa krócej niż sportowa?Nie ściemniaj,wypunktuj czarne na białym. po pierwsze... po drugie... To chyba zależy od tego kto na niej walczy, hę? http://www.youtube.com/watch?v=qBDsgBK9PZ4 http://www.youtube.com/watch?v=AEUC39Dum20&feature=player_embedded A tu już nie walka pomiędzy dwoma wyszkolonymi, tylko jednym. [...]

[...] tych mistrzow. moim zdaniem to wlasnie kontakt z europejczykami wplynal bardzo na metodyke treningu kung fu i przyczynil sie do wzrostu skutecznosci technik. http://www.youtube.com/watch?v=S19VsB7__v0 http://www.youtube.com/watch?v=i-0I2onmfLM&feature=related a tu masz przyklad jak wyglada starcie karate (trening praktyczny z duza [...]

[...] bez tłuszczu - 200g warzywa Olej lniany budwigowy - 1 łyżka Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Vitamin C 1000 - tab Przed treningiem AMG - 35g + 2 caps http://www.youtube.com/watch?v=Ux0wFjOV3E4&feature=youtu.be Po treningu BCAA - 10g L-Glutamina - 5g Carbo - 50g kreatyna - 5g Posiłek 6 22:00 Hi-Tec Micellar Casein - 50g [...]

[...] Trening BARKI 1. Wyciskanie w siadzie sztangielki 14,5kg/25 19,5kg/16 22kg/10 22kg/7 2. Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 40kg/15 45kg/10 50kg/7 http://www.youtube.com/watch?v=SmDlZT50Luc&feature=youtu.be 3. Unoszenie ramion na boki 12kg/14 12kg/9 12kg/6 4. Unoszenie ramion do przodu 12kg/12 12kg/12 5. Tył barków [...]

Wszyscy wycięci, startują a ja misio na masie ;-D http://www.youtube.com/watch?v=Dnw_rghKlLQ&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=4kmaC_hgNeA&feature=youtu.be http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b83ac796266b4be39e7d6438641e65de.jpg

Niestety prawie trzy miesiące naszej pracy poszły na marne. LBN Fit Festiwal nie odbędzie się 4-go października ale nie składamy broni. a puki co trzeba trenować. http://www.youtube.com/watch?v=hl7E865rJMs http://www.youtube.com/watch?v=CYJK8L6UPek W sobotę z Anią wybieramy się na piknik charytatywny [...]

[...] jako "wyginanie stawu" - to chciałbym widzieć owe dźwignie zastosowane w walce bądź uczone na treningach, bo żeby złamać kark nie trzeba chodzić na zapasy https://www.youtube.com/watch?v=AAbx-1PUVh4 - rzeczywiście, dźwignie jak cholera A teraz techniki nożne w tym słabym judo, którym fizole spuszczają łomot: [...]

:D http://www.youtube.com/watch?v=M4Og0uQNpBI Z wrestlingu zawsze miałem pompę, ale wejścia chłopaki mają dobre :D TripleH http://www.youtube.com/watch?v=vkPYzuVV7Dc http://www.youtube.com/watch?v=2TwLOOFvzS4

[...] herbata zielona z żółtą - 1l. Suple - Omega3, Melatonina. Chyba już większość ćwiczeń rozszyfrowałam. Mam jeszcze problem z Aroud the World - czy to jest to? https://www.youtube.com/watch?v=SF6TrilFxPk oraz z rozpiętkami: odwrotne na skosie https://www.youtube.com/watch?v=MHwNtPCmuZg a rozpiętki na maszynie mogę zastąpić normalnymi na ławce [...]

To jeszcze żeby na koniec nakręcić sobie atmosferę polecam te trailery. 100 razy lepsze niż te od UFC. Nicktheface gdzieś przepadł ale inni też dają radę: http://www.youtube.com/watch?v=2_h-pSg1R30 http://www.youtube.com/watch?v=2_h-pSg1R30 http://www.youtube.com/watch?v=DZLPdsVwLfs

No to od razu nasuwa się pytanie do czego są kompleksy, po co w ogóle coś takiego się ćwiczy Javorek's Complex I Javorek Complex II

a ja mam prośbę o korektę techniki: High pull http://www.youtube.com/watch?v=xh-1J3DdtCg Rwanie http://www.youtube.com/watch?v=CvAv_oSXqzE Rwanie wykonywane pierwszy raz w życiu więc jeśli wszystko jest źle - op*****lajcie mnie śmiało. Ciężar w HP zaniżony ale chciałem dać z tej serii filmik żeby było widać do czego dążę pod względem technicznym a [...]

http://www.youtube.com/watch?v=pj8-sLPUEDE&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=-mnW8DRASzw&feature=youtu.be prosiłbym o ocenę techniki, o ile jest to możliwe dzięki takim ujęciom, szczegolnie przy cable row...poki co mam tylko takie materiały, nie mogłem nagrać więcej bo bateria padła w aparacie.

Ponownie wrzucam do rozpatrzenia techniki dwa filmiki:wiosło nachwyt i cable row. http://www.youtube.com/watch?v=PQ-JyOxywuo&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=SoHXcaNIaow&feature=youtu.be

Witam zamierzam robić ABS 8 minut na brzuch ale nie wiem które ćwiczenia są lepsze. Czy te http://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE czy te http://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU&feature=player_embedded#! Zmieniony przez - leszczu321 w dniu 2012-10-27 12:45:47

Witam, dopiero zaczynam przygody z siłownią, prosiłbym o ocenę techniki przysiadu i mc. Przepraszam za słabą jakość, ale nagrywane było to komórką, w pomieszczeniu ze słabym oświetleniem. http://www.youtube.com/watch?v=qkiICAHIUlM http://www.youtube.com/watch?v=GZOgbNjh8hQ Ja również dalej czekam na odp. Dzięki z góry!

Dokładam do miski, staram się zwiększać obciążenie, domsy po treningu są. 2 filmiki z dzisiejszego treningu nóg Nożyce https://www.youtube.com/watch?v=04nSnnUtjw4 MCNPN https://www.youtube.com/watch?v=Z1Q3kchl7Cw Nożyce mocno trafiają w czwórki, z kolei MCNPN niezbyt trafia do dwójek, wiadomo że jakieś rozciągnięcie zawsze jest, ale chyba jeszcze [...]

Proszę o ocenę techniki: http://www.youtube.com/watch?v=zwqwfXCA3mE http://www.youtube.com/watch?v=AQiMi6GTOxY Od razu przepraszam jak filmy są obrócone.