youtube

[...] jak na skazanie, wyłącznie resztkami zdrowego rozsądku. Ale na siłce juz było dobrze.Nawet zupełnie nie najgorzej trening wszedł. Tyły czuję. Miny straszne przy HT robię:) https://www.youtube.com/watch?v=jHDGz4qC2Dw&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=cg0XE6hVvpE&feature=youtu.be /SFD/2020/9/12/7f195b6768f84b288c52e4357b83a5ac.jpg

[...] ma rację, pierwsze, co sie rzuca w oczy, to super przygotowanie do mostka...a potem mizerniutki ten mostek;-) Filmik zastępuje podobno 1000 słów%-) https://www.youtube.com/watch?v=kDv5cX_naWs https://www.youtube.com/watch?v=CCSx-je8aEs lekko to 40 wyglądało...drugie mogło nie pójść z powodu techniki..za nisko opuściłaś, straciłaś [...]

[...] foto Pana z filmiku poniżej. To taki żółw w skorupie, ale uproszczony - prawdziwy żółtw w skorupie to na filmiku Kino. I ten to może być faktycznie wyzwanie.... https://www.youtube.com/watch?v=xtJVL5oiJBU&t=151s https://www.youtube.com/watch?v=ljvFaZm_2rU 11.11.2021 REGE Jak zawsze plany się posypały - Młody As pojawił się rano w kuchni z [...]

https://www.youtube.com/watch?v=xDIkBxl0HLQ https://www.youtube.com/watch?v=zm0KuDe0v0g

[...] moze i dobrze zrobiła na czucie mięśniowe i mniej płaska jestem - ale technicznie leżę i kwiczę. Nigdy ta technika nie była super, ale teraz jest dramat. I z takimi wnioskami zaczynam ten cykl na siłę:( https://youtube.com/shorts/7Tt48NSOO40?feature=share https://youtube.com/shorts/WGUxBrX9Ff8 Zmieniony przez - Paatik w dniu 2022-09-22 09:01:06

[...] po 2p. Zrobiłam 4x2p i dobiłam kilka jedynek na koniec. Te pierwsze 2 serie tak ładnie poszły, ze trzecią chciałam Wam nagrać - ale niestety widać, ze para się skończyła i ledwo dociągałam. Ale żebyście wiedziały, ze walczyłam to wrzucam. https://youtube.com/shorts/DelbP_uBUe8?feature=share https://youtube.com/shorts/DhgCIu3Bj8Q?feature=share

Nie wiem kiedy zachce mi się treningu..... https://youtube.com/shorts/8--Is9X-ndo?feature=share https://youtube.com/shorts/VUkjixnQm60?feature=share Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-02-02 09:10:17

[...] z tych zabaw. Miska - ok, okolice 2 tysi. Babcia na obiad frytki i kaczkę zrobiła. Jak jej wytłumaczyć,ze to nie redukcyjne menu? Zartuję, muszę się dostosować. https://youtube.com/shorts/HUfLNCBRorg?feature=share https://youtube.com/shorts/AZCvlbihTCY?feature=share /SFD/2023/3/25/e61cd74163af4d3f82307cc3670a5d01.jpg Zmieniony przez - Paatik [...]

[...] z wczoraj. Nie wiem co z tą głową zrobić. Nie umiem inaczej ustawić pleców… 35kg szło już jak po grudzie Jakie znaczenie mają łokcie? Muszę je ciągnąć do góry? Ale 4ki czuje. https://youtube.com/shorts/vPJTbFRuKzY?si=y0ex_mfD4DuoWpJe https://youtube.com/shorts/TGRBooU5ht4?si=euMdHSSvpe6VlsfW Zmieniony przez - Paatik w dniu 2024-04-12 06:55:41

Dorwałam sie do maszyny https://youtube.com/shorts/yMilsSu14-E?si=0pXLOApjL36EPK3w https://youtube.com/shorts/7TnVKmYdYyc?si=1Qy_N6uKvKFQoV8l Zmieniony przez - Paatik w dniu 2024-04-23 20:16:26

Jak nie idzie siła to może chociaż technika? Mostek jak mostek ale ustawienie nóg trochę lepsze do leg drive niż wcześniej… ale ciągle siły nie widać https://youtube.com/shorts/YdfnbDewqFo?si=g1MftVdNEskLtFEm https://youtube.com/shorts/cpTT0PDu2tk?si=NFICKBUWveEqQxQN Zmieniony przez - Paatik w dniu 2024-04-24 20:27:17

[...] dzisiaj. Próby pod WL ze słabego punktu - ale muszę stojak zmienić bo ten jest krzywy. Chłop na mnie nakrzyczał że krzywo wyciskam, potem sam spróbował i … zonk. https://youtube.com/shorts/1EOe6FDbcPc?si=QgHBdeNZk-g-FpU- Kimbinacje jak się ustawić do siadów na maszynie bo chce mieć w kolejnym planie - ale 40kg było za dużo żeby za każdym [...]

A takie różowe są szczegolnie piękne... Przez przypadek natrafiłam na yt na taką damę. Kurczę, nie mój typ budowy sylwetki - ale podziwiam. Ktoś coś o niej wie? Myślicie, że całe życie w sporcie? Czy np. zrobiła taką formę w ostatnie 5-10 lat?? https://www.youtube.com/watch?v=25PhSfsbKuQ Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-04-16 17:42:12

[...] Seniorów próbowałam zrobić poziomkę. Kurcze, normalnie nie szło oderwać nóg od podłogi. A takie gówniary sobie machają poziomkę i rozkroczkę, bez problemu:) https://www.youtube.com/watch?v=CJ9Y9hCGvSA Ciekawe, czy próbując codziennie dojdę do czegoś po kilku tygodniach? Czy to raczej siła mięśni nóg decyduje, więc nic tak szybko nie pójdzie? [...]

[...] potem poszło do 50s) - bardzo mi się podobało- przy prostowaniu tyłek i 2ki dramatycznie piekły. Tego potrzebowałam. I WL - dobrze szło. TRX według filmiku https://www.youtube.com/watch?v=_oD6YRTfcpg 17.04.2018 Rozgrzewka panczeny z gumą zieloną 3x55p 1. Przysiady3x8p 2. Przysiady z wyskokiem 3x8p 3.Przysiad na jednej nodze - [...]

[...] własne i doopsko też:) Zrobiłam sobie fotki żeby zobaczyć jak mi daleko do tego brzucha... i kurczę daleka droga. A jeszcze nie pomaga to brzuch zawsze na końcu treningu i czesto go omijam. Zarządzam kolejną w moim życiu mobilizację w temacie brzuch! https://www.youtube.com/watch?v=Z-3OkR6MVQ0 /SFD/2018/4/28/a9b4300dad6246498d472f21bfaa2c91.jpg

[...] na maszynie 5kgx10, 10kgx12, 15kgx3sx12p Piersiowe na maszynie (Hammer) 5kgx10, 10kgx10, 15kgx12px3s V,W,T, L każdy 3x8p z 2kg hantlami Barki na maszynie 3x15kgx12p Wznosy nóg na ławczce pochyłej 3x15p Plank 3 x 35s V,W,T,L tak jak na filmiku https://www.youtube.com/watch?v=zZJwUSHo5Ak /SFD/2018/4/28/d8d79a4480a74b62bd00be26c086fede.jpg

[...] że mam nagrany właśnie taki z niekontrolowanymi łokciami, tzn. jak zaczynałam to ustawiłam a potem poszły sobie ..... Jeśli mogłabyś zerknąć byłabym wdzięczna. Tak jak pisałam - organicznie nie lubię siadów. Wychodzą mi ładne tylko z cc i ketlem. https://www.youtube.com/watch?v=vbAFo-LIWCA Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-05-02 16:11:21

A teraz? https://www.youtube.com/watch?v=vbAFo-LIWCA

[...] 30/25/20 Triceps ściąganie warkocza 3x12px10kg ostatnia seria na drżeniu Sanki 3x4 długości, Tętno 170 WYKROKI 2x16xcc, 4x16xworek 10kg Ginekolog 40kg 20/20/20 ani jednego więcej, Podwyższyłam ze zwyczajowego 35kg Brzuch skosy z nogami u góry https://www.youtube.com/watch?v=Qn5JTeawUKs /SFD/2018/5/19/d091c842cbee40fbb902efc704da9060.jpg