youtube

Trening 24.09.2015 SQ 50kg/5 90kg/4 110kg/4 130kg/3 155kg/6 WL 50kg5 70kg/5 90kg/4 110kg/3 122,5kg/6 122,5kg/5+2 Dociskanie do 3cm z zatrzymaniem 120kg/6 https://www.youtube.com/watch?v=3_ETZXXcRPI&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=rsrlyuC4sdU&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=5ly1pCdgBAU&feature=youtu.be Zmieniony [...]

[...] WW3 50/4 70/3 100/6 100/5 WTM 107,5/7+1 26.12.2015 PS3 50/5 90/3 120/2 147,5/3 WW3 50/3 80/2 102,5/5 102,5/4 WT 6cm 107,5/12 MC ---6cm 50/5 90/3 130/2 155/9 155/7 https://www.youtube.com/watch?v=tDDtnjXiHB0&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=TnFoFpdLb0Y&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=TA_S1fZR4X4&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=WfYWMPOfSqc&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=VOrzgzXV0To&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=Fw9R65poi0k&feature=youtu.be

Pozowanie z 18/07 <object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/eQR2eLRIuJM&color1=0xb1b1b1&color2=0xcfcfcf&feature=player_embedded&fs=1"></param><param name="allowFullScreen" [...]

http://www.youtube.com/watch?v=JpWLxogshY4 coś się szykuje!! http://www.youtube.com/watch?v=-2ikKS9V2hY picburk:D Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2010-05-07 14:06:11

fibo 2010 http://www.youtube.com/watch?v=gwtGTlOmdEA&feature=player_embedded#at=15 2011 http://www.youtube.com/watch?v=62lMN8pKBVM dla tych którzy pyerdolą głupoty że phil nie rośniexD

JAK BY KTOS CHCIAL SOBIE ZERKNAC. (MILE WIDZIANA OCENA) http://www.youtube.com/user/jupionX

zarzut http://www.youtube.com/watch?v=nF-VtXr2Exc mozesz tez wykonywac bez opuszczania sztangi na ziemie /to jest wlasnie hang clean/ to sa cwiczenia sluzace poprawie mozliwosci generowania mocy a ich efektywnosc zalezy glownie od techniki ich wykonywania wiec nie wiem czy jest sens wprowadzac je do treningu bez odpowiedniej bazy silowej i kogos z [...]

Kazam widzę tylko, co wpisałeś, więc później zerknę na resztę dziękuję obliques youtube też później będę musiała zobaczyć, bo na tym komputerze mam mnóstwo ograniczeń zabezpieczających

[...] robisz zarzut silowy? Filonka a na pewno robisz go poprawnie? obliques sama nie jestem tego w stanie ocenić staram się ale czy aby na pewno dobrze to robię Oglądam na youtube filmiki ale oglądać to nie to samo, co wykonywać.... Mam obolały kręgosłup ale to po okresie zaniedbania Niestety kilkunastogodzinne siedzenie przed komputerem nie [...]

[...] i fotki odzwierciedlają moją formę. Zaznaczę że mam 20 lat ważę obecnie 64kg a startuje w zawodach wyciskania sztangi leżąc. Pozdrawiam i jeszcze raz dziękuje. https://www.youtube.com/watch?v=7OPT7fYlLTo https://www.youtube.com/watch?v=pnJbbXRvUqE https://www.youtube.com/watch?v=Bi1V1D5mCec [...]

[...] Spalacz x2, Okołotreningowo: BCAA 20g, Po siłowni: Creatine Anabolic – USN – 27g, 19 Anabol Testo – 3 kaps , Tauryna x2, Na noc: Witaminy Night, Do bilansu: 100% Whey Protein – 90g Media: MC – 3seria, 5x140kg http://www.youtube.com/watch?v=iJHMljqVTYw MC – 4seria, 3x160kg + dropset 3x110kg http://www.youtube.com/watch?v=mE7A0fhkrEE Pozdrawiam

[...] 21kg + drop uginanie hantlami bez supinacji 14/14/12/8 17kg ściąganie z góry liny+ uginanie sztangą na modlitewniku 20+20/ 15+15/ 15+15 20kg 25kg + przedramię http://www.youtube.com/watch?v=9vpiwNDZZdQ Siła idzie znacząco do góry, czuję to. I z tego się bardzo cieszę :-) DIETA I SUPLEMENTACJA 5g Crea Plus, 10g flexit 1. 100g owsa, 30g Pure [...]

[...] Wyciskanie na suwnicy zrobiłem "5x wolno, 5x szybko" i to razy dwa. Zobaczycie na filmie. myśleliście, że meju to tylko disco disco? To patrzcie kurna! %-) http://www.youtube.com/watch?v=gRXUxUMj_lo DIETA I SUPLEMENTACJA 5g Crea Plus 1. 5 jaj, 50g makaronu 2. 100g owsa, 30g WPC, 40g migdałów 3. 95g makaronu, 180g kurczaka [...]

Wrzucam dzisiejszy trening do oceny, mam wrażenie że OHP źle, że ten łokieć powinien iść prosto go góry a nie na boki w ujęciu od przodu https://www.youtube.com/watch?v=f8I3vuIlHe0&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=lCTZiZQe13w&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=B4vxszqqGfA&feature=youtu.be [...]

Z dzisiaj wyciskania i wiosłowania jestem w sumie zadowolony i jestem ciekaw czy jest coś do poprawki https://www.youtube.com/watch?v=7bNWJnYCdyE https://www.youtube.com/watch?v=RmI805bykXQ https://www.youtube.com/watch?v=da-br77gcgg https://www.youtube.com/watch?v=o3l_w3nyWdQ&feature=youtu.be Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-06-15 22:00:51

Wrzucam dzisiejszy trening do oceny, mam wrażenie że OHP źle, że ten łokieć powinien iść prosto go góry a nie na boki w ujęciu od przodu https://www.youtube.com/watch?v=f8I3vuIlHe0&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=lCTZiZQe13w&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=B4vxszqqGfA&feature=youtu.be [...]

Z dzisiaj wyciskania i wiosłowania jestem w sumie zadowolony i jestem ciekaw czy jest coś do poprawki https://www.youtube.com/watch?v=7bNWJnYCdyE https://www.youtube.com/watch?v=RmI805bykXQ https://www.youtube.com/watch?v=da-br77gcgg https://www.youtube.com/watch?v=o3l_w3nyWdQ&feature=youtu.be Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-06-15 22:00:51 [...]

[...] to co mi się udało dziś nagrać, niestety bez OHP ale mam wrażenie że już nie robiłem takiej łyżki jak do tej pory :-) Najmniej pewny jestem wiosła ale chyba ok https://www.youtube.com/watch?v=Fe5l3RmFGs0&feature=youtu.be Dipsy tylko jedną serie się udało, rzeczywiscie dałem bardziej na zewnątrz te łokcie i zupełnie inaczej klatka pracowała [...]

[...] rozyebie Silve tylko pewnie nieco później. Mam nadzieję, że Cain tym razem nie będzie od razu wjeżdżał w nogi tylko spróbuje pobawić się w stójce jak z Nogueira. http://www.youtube.com/watch?v=onSHfnRHnVg http://www.youtube.com/watch?v=-fqhy7T3muY http://www.youtube.com/watch?v=otKKBd2_Epg Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-05-20 01:26:54