youtube

http://www.youtube.com/watch?v=8LdpGn5mEC0 Gol Alexa.Jedna z najladniejszych bramek w historii futbolu !!! http://www.youtube.com/watch?v=lEfb6m7K3j4 Bramki z meczu Hull - Southampton ( dwie bramki Rasiaka) http://www.youtube.com/watch?v=Ss1Fn_oTRqA Gol przewrotka Juskowiaka z meczu Sporting - Boavista (1994) Zmieniony przez - dzomba w dniu [...]

http://www.youtube.com/watch?v=hhoEJh8j0us -piekny gol Chevantona http://www.youtube.com/watch?v=pQzjm9I1JlI -strzal zycia Essiena http://www.youtube.com/watch?v=I88D233j6Js -gol przewrotka Rasiaka Zmieniony przez - dzomba w dniu 2006-12-12 17:35:05 Zmieniony przez - dzomba w dniu 2006-12-12 17:35:22

Klubowe mistrzostwa swiata Al Ahly - Auckland City http://www.youtube.com/watch?v=fztjqG1Abs0 Jeonbuk Motors - Club America http://www.youtube.com/watch?v=_eVcd6Wal4M Al Ahly - Internacional http://www.youtube.com/watch?v=5-ZJpzdrTpM

[...] ja to zrobiłem ale nie wcisnąłem dobrze przycisku przy ostatnim ćwiczeniu i się nie nagrała superseria. Dodatkowej już nie robiłem tylko po to żeby film nagrać }:-( 1. http://www.youtube.com/watch?v=jU1l53nOD8s 2. http://www.youtube.com/watch?v=0oYnmSb67DI 3. http://www.youtube.com/watch?v=_CtB5bFrrdY 4. http://www.youtube.com/watch?v=Fh-ftolUoLI

[...] 4. Wspięcia na palce 12×10 Dzień 3: Obwody na górę ciała i brzuch 5obwodów po 20 powtórzeń (małe ciężary, szybkie tempo) – pompujemy 1. Scyzoryki z piłką https://www.youtube.com/watch?v=hdiOtOSgXvo 2. Rowerki https://www.youtube.com/watch?v=1TUquBnXi_A 3. Unoszenie bioder w leżeniu na ławce skośnej [...]

Rozstawem nóg- w sumo przećwiczysz sobie jako tako przywodziciele, w normalnych siadach tylko je smyrniesz. Tu by przydała się maszyna, ale cóż... Możesz http://www.youtube.com/watch?v=7C_cCuGM06w http://www.youtube.com/watch?v=1U3aTFQepws http://www.youtube.com/watch?v=RNKsSbXweUI 3 formy wiosła- 1- szrugso- zarzuto-wiosło 2. Podciąganie sztangi [...]

znalazlem jego HLe na youtube. http://www.youtube.com/watch?v=nKpZXWqQbHw&mode=related&search= http://www.youtube.com/watch?v=loSrv-rIZ6I&mode=related&search=

[...] wioslo jedna i druga reka, nogi pod siebie, wstajesz i zarzucasz sztangielki na ramiona (wykonujac przy tym szrugs ramionami), wykonujesz push press, http://www.youtube.com/watch?v=DiwAW3g_750&feature=related 2.wypady chodzone, noga tylna do podlogi kolanem, tulów prosto x30 odpocznij pare minut obwod 1x, wybierz urzadzenie [...]

[...] tydzień - czyli wcale albo raz na tydzien? Ja sobie pozwole wkleić mojego 'idola' przysiadów, podoba mi się jego technika, dla niego moje ciezary to rozgrzewka: http://www.youtube.com/watch?v=xYojAPYILEo&feature=related on chyba sie nie blokuje psychicznie PS: Do czego służą pasy przy przysiadzie ? ... nie wiem tego, tylko pytam ... EDIT: [...]

http://www.youtube.com/watch?v=JYysPFYJwtA ja nie mam i nikt nie ma prawa mnie stąd wyrzucić Ustawiac podpisy http://www.youtube.com/watch?v=ZVFsW18obWc Masz dresie muze do jarania Zmieniony przez - UmciaUmcia w dniu 2010-07-24 17:54:48

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=WZ9cBX3WZEU http://www.youtube.com/watch?v=Psza0rosOGE&feature=relmfu http://www.youtube.com/watch?v=OyC7U2GkumQ&feature=plcp&context=C4a66922VDvjVQa1PpcFO1_z Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-04-10 18:25:50

[...] (szeroko) x50 - szybki bieg 1min obwod3. - frog push up x10 (to na czworaka i podnosisz cialo tylko na palce stop i robisz pompki ) ten facet w 1:05 wykonuje http://www.youtube.com/watch?v=zay3fTGG-XA - thrustersy x20 - wyciskanie sztangielek stojac na jednej nodze z jednoczesnym jej wyprostowaniem przed siebie x10 na noge - skoki na [...]

[...] niż 2-2,5 minuty. Reszta treningu bez historii, chociaż w wykrokach dalej dość ciężko. I w sumie to dziś by mi się worek bokserski przydał, a nie sztanga... https://www.youtube.com/watch?v=ZeqEWLvtZJw /SFD/Images/2016/1/2/f2a688f9545249c5b4cb511dea35a9a0.png Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: 80g, W: 155g) Dostarczono: 1 928,7 kcal b: 160,1 g [...]

[...] :) Jeszcze granatowe widziałam z takich normalnych kolorów. Dzięki, ale mój kierunek to minimalizm - jak najbardziej naturalne buty. Mało amortyzacji, mało podparcia, byle coś tam było na rozcięgno :) Co do pleców i techniki - może podejdzie Ci chi running - poszukaj, jest sporo filmów w sieci: https://www.youtube.com/watch?v=Dcv6REWm1xg

[...] nauka rosyjskiego w szkole, to jest poszkodowany przez życie i stratny, ale mogę przetłumaczyć. ;) /SFD/Images/2016/5/25/17ef03c9a840461aa416c2626d6104db.jpg https://www.youtube.com/watch?v=ro4BnUDoiUY /SFD/Images/2016/1/2/9e042347940f4ae58d02c163c83ccf3a.png - Flexit - 15 gram - witamina C - 1-2 gramy - Olimp - Gold Omega 3 - 1tabs - FA [...]

O proszę to ja nie jedyna z takimi "niepopularnym" hobby:) Kokosik - jak chcesz się tematycznie pośmiać po rusku to zajrzyj do tego Pana http://hmgym.ru/ i na kanale HeavyMetalGYM - YouTube Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-04-29 21:07:15

[...] fizyczny. Czy to tylko reklama? Możliwe, zawsze to temat chwytliwy. Jasne że jeszcze indywidualne predyspozycje moga robić olbrzymią różnicę. Ghorta - Twój dziennik troche przeze mnie stał się forum wymiany opinii o LCHF i ketozie... Już postaram się nie przeciągać tego tematu:) DLa Viki https://www.youtube.com/watch?v=hB7aGnfLB-8&t=1236s

[...] sobie wykorzystać. Było super. Podoba mi się taki trening. Treściwe pół godziny. Pompka na razie damska, w burpee też wersja damska (robiłam jak ta laska -> http://www.youtube.com/watch?v=21dvQyNiTjM), tak że jest do czego dążyć. Nie wzięłam zegarka i nie znam dokładnego czasu. Patrzyłam na zegar na siłce. Około 25 minut wyszło. Przerw [...]

Siemano Redukcja dzień 29 -uginanie nóg siedząc 20x53, 18x66, 16x73, 14x79 20x53, 18x66, 16x73, 14x79 20x53, 18x66, 16x73, 14x79 20x53, 18x66, 16x73, 14x79 20x53, 18x66, 16x73, 14x79 -przysiady ze sztangą z tyłu 10x80, 10x100, 10x120, 10x140, 10x160, 10x180 10x80, 10x100, 10x120, 10x140, 10x160, 8x180 10x80, 10x100, 10x120, 10x140, 10x160, 10x180 [...]

Siemano REDUKCJA DZIEŃ 37 Dzisiaj poszły ręce -prostowanie na wyciągu z prostym drążkiem stojac 25x23, 25x23, 25x23, 25x23 25x23, 25x23, 25x23, 21x23 25x26, 25x26, 25x26, 20x26 25x26, 25x26, 23x26, 21x26 25x26, 25x28, 23x28, 19x28 25x26, 25x28, 25x28, 23x28 -uginanie ze sztangą prostą stojąc 12x45, 12x45, 10x45, 10x45 12x45, 12x45, 12x45, 12x45 [...]