youtube

wlasnie wrocilem z treningu redukcyjnego. 1. zaczalem od biegu z tetnem 160-180 (ciezko bylo zejsc nizej), biegalem 25min 2. nastepnie rozpoczalem trening brzucha: http://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU i tym zakonczylem trening. caly trening trwal 40 min. pulsometr wskazal 641 kcal spalonych (raczej z przymrozeniem oka, powiedzmy ze spalilem [...]

Zainwestuj w piłę gimnastyczną. http://www.youtube.com/watch?v=sfxGB1GL4DY Poza tym podczas sparingów się kształtuje balans

utarł mu nosa, zwłaszcza to cieszyło że zrobił to po tym klasyku http://www.youtube.com/watch?v=gX3sEGtG8mQ

http://www.youtube.com/watch?v=68zcxWdhCdc teraz mam siłke na strychu :P

E tam.... Jakie tam emocjonujące? Emocjonująca to była walka Kliczko Lewis. A Adamek Arreola mimo że można było popatrzeć... to nie ten poziom. Emocje to mi niespecjalnie drgnęły. Co to jest za poziom, że Peter miał najbardziej prestiżowy pas, a obaj Kliczkowie Go zlali bez problemu? Poziom może nie jest tragiczny w sensie samych pięściarzy, ale [...]

http://www.youtube.com/watch?v=NbvLKDWCSsw

[...] ___ -przedramiona- ugnianie nadgarstków podchwytem 30/25/20/15 - hantla 10kg -brzuch- skłony z obiciążeniem 30kg 25/25/25/25 Film Wiosło http://www.youtube.com/watch?v=HSpv-7ulOxk To na wiośle to nie garb tylko moje łopatki chodziaż i tak nie jest zbyt dobra pozycja... Staram się spinać mięsień za każdym ruchem - [...]

A ja jade do Francji za miesiac, a Wy nie http://www.youtube.com/watch?v=ghwq8opMg7A&feature=related Zmieniony przez - Franki94 w dniu 2010-11-02 20:10:09

[...] 3-65 3-70 3-75 3-80 3-85 3-90 3-92,5 2x7-95 3. podciaganie na drazku ze stania do brody 4+4 4x8p 4.przysiad olimpijski klasyk 4+4 4x6-8p - 40 kg Coś lepiej?? http://www.youtube.com/watch?v=7hHtIfcl_7Q 5.pompki na piesciach 4+4 5x8-10p podsumowanie: zrobiły mi sie dziś jakies problemy trawienne ale trening poszedł w miare ok. Aczkolwiek [...]

Danielos 150 RAW w moim wykonaniu yyy to chyba niedoczekanie,ale jako bonus dodam wtedy coś w tym stylu http://www.youtube.com/watch?v=WRSjlqIbmZA&feature=related

ojj nie chciałem was az tak pokrzywić byście ucichli chociaz patryk pewnie po powrocie bedzie potrzebował czegoś pozytywnego http://www.youtube.com/watch?v=V5Dv28kp4P0

http://www.youtube.com/watch?v=6Xo-8rFLE1o 1. MC - nagrałem i proszę o ocenę, bo jest to praktycznie nowe ćwiczenie dla mnie. Nieporównywalnie lekko do klasyka, tylko trochę mniej wygodne, bo tu gdzie łapałem gryf jest gładki i się ślizgał, mocno obdzierałem skórę na piszczelach chropowatą częścią gryfu. 2. Ciężko, nawet bardzo. Do pełnego [...]

no nie watpie;p widze ,ze jestescie nawet na youtubie ;) http://www.youtube.com/watch?v=8zy_t-HSxOc&feature=related

Nie wiem ,czy to ktos wklejal , ale znalazlem cos o naszym Karate Tsunami , Krav Madze i Systiemie http://www.youtube.com/watch?v=qmOhFO0cRWg

[...] przeciwnym wypadku mierzący 208 cm reprezentant Dominikany stałby się zastrzeżonym wolnym agentem po zakończeniu sezonu 2010/11. 60 mln dolarów za pięć sezonów gry to identyczny kontrakt jaki na początku października otrzymał Joakim Noah od Chicago Bulls. TOP 10 z 02.11.2010r http://www.youtube.com/watch?v=xY5QNutRz6Y&feature=player_embedded

[...] nas nie lubią itd to chciałbym wspomnieć to że na emigracji polaczek Polakowi wilkiem jest,najlepszym przykładem jest januszek czy jak mu tam co nagrywa swoje smęty na youtube(myślę że nie tylko ja bardzo chciałbym go poznać i porozmawiać ) zresztą zawsze można wpisać w google hasło "polaczki" i można zobaczyć wiele stronek oraz [...]

[...] i plakania cos sie komus udalo. Wasal mial racje wbija tego tescia stary bo az ciezko czytac :D Wez swoj los w swoje wlasne rece. Ja tez mialem rozne jazdy jak mi sie mial dzieciak urodzic, ale az takiego kryzysu wieku sredniego to ja nie mialem jak ty :D wspolczuje :D Masz kawalek do motywacji: http://www.youtube.com/watch?v=IM0bkqJs0P4

http://www.youtube.com/watch?v=oSDx2xHGryg&feature=player_embedded Macie

http://www.youtube.com/watch?v=bifxw9C9RJk

http://www.youtube.com/watch?v=INn1C6ImJKg