youtube

[...] 9.w planach: twaróg półtłusty,warzywa Suplementacja 1. Na czczo: WP 80 PLUS 15g 2. przed i w trakcie aero BCAA Xtra 10g 3. po tabacie BCAA Xtra 10g 4. W planach: przed snem ZMA Foto przed aero sernik w szklance niespodzianka w serniku - truskawka posiłek 7 Film rozpuszczalność BCAA Xtra http://www.youtube.com/watch?v=QZ6koOOst9I pzdr

nie ma co przeżywać jakby komuś się nie chciało iść na trening albo brakowało motywacji http://www.youtube.com/watch?v=ooQKUYQ_WgQ&feature=player_embedded#!

[...] lipa to juz wiem jak byles w stanie wysnuc i uznac te swoje farmazony o jkd ktore pisales za prawdziwe, mimo ze nie masz o jkd zadnej wiedzy a zrodlo na ktorym bazujesz to youtube na tej samej zasadzie zapewne stwierdziles ze cale Muay thai opiera sie o 2 zasade dynamiki newtona. ;) Bo poki co oprocz obelg nie napisales zadnych konkretow. moim [...]

[...] sa moim zdaniem najbardziej efektywne w rozwijaniu ramion. swietna sprawa. co do klaty to sprobuj robic pompki na poreczach, w pochyleniu do przodu oraz pompki na ławce poziomej - nogi na ziemi :) i tu masz jeszcze jedno cwiczenie fajne na klate : http://www.youtube.com/watch?v=XSnM71HXY6E Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2010-04-18 21:59:59

Wuchta - rozmiar (uda) to nie wszystko --------------------------------------------------------- Rozbroił mnie ten koleś - jakieś 165cm wzrostu i 69 kg wagi ciała... http://www.youtube.com/watch?v=qMKoyWi7vps Zmieniony przez - BAMF w dniu 2010-04-19 00:56:19

http://www.youtube.com/watch?v=GLa-FESgo0U Powinno się skończyc pogromem, ale zabrakło w wielu sytuacjach skuteczności... Grunt że Real wygrał i znów walczy o mistrza, wystarczy jedno potknięcie Barcelony w meczu z Villarrealem lub Sevillą i będzie dobrze

Walka wieczoru. http://www.youtube.com/watch?v=vau4RSvV834 Gentelmen, we're in national television... Zmieniony przez - Odies w dniu 2010-04-19 08:28:04

[...] bracia mrok przed oczami(come to the dark side), ruchy są nieprecyzyjne, zachwiana jest równowaga, ciosy stają się słabe, wolne i sygnalizowane. W kilka sekund możesz podnosić 200 kg, po kilku minutach wysiłku nie możesz podnieść własnej ręki. Przykład: http://www.youtube.com/watch?v=Om3sZo9KIxI Zmieniony przez - Kawkaz w dniu 2010-04-19 13:06:06

mma, z tymi 70% siły Pudziana to żeś pojechał Tyle to nie wiem czy ten Mark Phillipi ma, a założę się ze jest przynajmniej 2x silniejszy od Sylvi http://www.youtube.com/watch?v=cQUqukVDfJA&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=PxIFh3NkEvM&feature=popular

http://www.youtube.com/watch?v=2d32eT8Lipc&feature=player_embedded tu jest filmik z face pull jeśli możesz to zastąp wyciskanie sztangielek push pressem klatka mi się nie podoba ponieważ najcięższe , najmocniejsze ćwiczenie idzie na koniec pompki na poręczach na pierwszy ogień muszą iść ( oczywiście masz poręcze prawda ? ) później coś żeby [...]

http://www.youtube.com/watch?v=je_z-pgNv1A

adzik, chcesz być wielki i chcesz budzić grozę u przechodniów a tylko p2p2 byś słuchał łapaj lepiej: http://www.youtube.com/watch?v=C5PTJbltNUk Bic, jak sądzisz. Jabłko pasuje do przedtreningowego kuraka i brokułów?

http://www.youtube.com/watch?v=wc3f4xU_FfQ widzial ktos ta po***ana piosenke?

[...] ok ale na skosie dodatnim w bicepsach trzeba zmienić proponuje tak 1) uginanie ze sztangą podchwyt 2) mds uginanie w oparciu o kolano nachwyt/podchwyt/neutral http://www.youtube.com/user/niwixior#p/u/76/9NzxzCgWH1o filmik z wykonania po takim zestawie po 3 serie masz przetrenowany biceps, ramienny, ramienno promieniowy co do pompek na [...]

[...] na pierwszej stronie. >>> Filmy & Zdjęcia <<< - otwarta pucha gainera 4 kg - rozpuszczalność gainera - suple przed treningiem - sniadanko http://www.youtube.com/watch?v=Ww7ycQKcCXU - wyciskanie na skosie, ostatnia seria :) >>> Komentarz <<< Trening bardzo dobry :) mocno czuje przedramię, podudzia a [...]

A ja obejrze też kiedyś...;) łapcie muzę na trening http://www.youtube.com/watch?v=bGipVJhZtEc&feature=related

[...] każde 4x10, obciążenie 50kg - ABS II - poziom 1 - tabata ver.2 - 10x 20sek/10 sek z hantelkami 4kg; powtórzenia różnie, zaczęłam od 19, a skończyłam na 13 coś mniej więcej takiego, tylko że bez piłki: http://www.youtube.com/watch?v=peLFTePbfDQ Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-04-19 21:45:41 Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-04-20 09:20:04

Ja poleciłbym Ci ten trening: http://www.youtube.com/watch?v=fk_usVg7Fp0 Zacznij może od 2-3 razy w tygodniu. Ja na chwile obecną robie to codziennie:) chyba, że jesteś początkujący to może A6W? http://a6weidera.pl/ tutaj masz opisane co i jak. Zmieniony przez - dejayaztek w dniu 2010-04-19 22:08:25

[...] Jak Pudzian będzie wyglądał w jego wieku?" Czy czegoś nie wiem? Na pewno praktycznie każdy sport zawodowy może być niezbyt zdrowy - doping, ciągłe obciążenie, robienie różnych mocno nienaturalnych już rzeczy. Ale jakoś nie widać, żeby taki np. Kazmaier czy Magnusson byli kompletnymi wrakami... http://www.youtube.com/watch?v=_mfzFFkKVmU